防溺水：学生、家长必备的防溺水课

燕子

游泳

溺水

抽筋

溺水者

救护

拖运

自救

身体

不宜

伸直

　　生命对于每一个人来说有且仅只有一次，哪怕是一次小小的疏忽大意，就有可能造成难以挽回的损害，给亲人带来巨大的精神伤痛，给家庭和学校造成无法弥补的损失。

为了防止学生溺水事故的发生，家长和学生务必牢记“七不”。

1、不准私自下水游泳；

2、不擅自与同学结伴游泳；

3、不在无家长或监护人带领的情况下游泳；

4、不到无安全设施水域游泳；

5、不到不熟悉的水域游泳；

6、不到水边玩耍嬉戏；

7、不盲目下水施救。

会游泳者的自救

水中抽筋自救法

1.若因水温过低而产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。

2.要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

3.两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。

4.上腹部肌肉抽搐，可掐中脘穴（在脐上4寸），配合掐足三里穴（膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指），还可仰卧水面上，把腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

5、抽筋过后，改用其他游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

身陷漩涡自救法

身陷旋涡时，不要慌张，切忌踩水，应立即平卧水面，沿着旋涡边，用爬泳的方式快速游动，因为边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积大的物体，所以身体必须平卧水面。

发现有人溺水时的救护方法

可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材施救。

岸上急救溺水者方法

1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道;

2、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间;

3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩;并尽快联系急救中心或送去医院。

什么情况下不宜游泳

1、单身一人不宜外出游泳。

2、身体患病者不要去游泳，中耳炎、皮肤病、肝肾、心脏病、眼病等慢性病患者及感冒、发烧、精神疲倦、身体无力者都不要去游泳，以免加重病情，发生意外。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，满身大汗时不要立即跳进水中游泳，否则易引起抽筋、感冒等疾病。

4、被污染的水域、水况不明的江河湖泊不宜游泳。

5、恶劣天气如雷雨、乱风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件是可以防止的。