<p>亲爱的家长朋友们：</p><p> 见信好!</p><p> 有人说眼睛是心灵的窗户，的确，眼睛也是获取外界信息的最重要的器官，一双明媚善睐、视力好的眼睛不仅美丽，也能为生活减少不必要的麻烦，因此有必要从小爱护眼睛，保护视力。</p><p> 本周我们就来聊聊有关近视的那些事儿！</p><p><br></p><p> </p> 班级现状 <p> 随着手机、电脑等电子产品的普及，近视低龄化、重度化的趋势越来越明显，我们班也有43人，其中有4位同学戴上了眼镜，预防近视刻不容缓。</p> 现身说法 <p>我们来听听邓井然、云文皓的现身说眼镜的苦恼以及给大家的建议吧！</p> 如何预防近视 <p> 你的孩子近视了吗？青少年近视到底该如何防控？你做出了哪些行动帮助孩子预防近视呢？</p> <p>1.认真做眼操</p><p> 每天规范做眼保健操2次，做到坐姿端正、手部清洁、穴位准确、节奏合拍。</p> <p>2.正确的读书写字姿势非常重要，时刻不忘三个一：</p><p>♥写字时，指尖离笔尖一寸（约3厘米）的距离。 </p><p>♥胸离书桌一拳的距离</p><p>♥读书时，眼睛离书本一尺（约33厘米）的距离。</p> <h3><font color="#010101">3.户外活动能够对预防或缓解近视起到一定作用。</font></h3> <p>科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。</p><p>每天大课间活动要坚持，不但锻炼身体，同时也可以放松眼睛👀！</p><p><br></p> <p>4.养成良好的用眼卫生习惯</p><p>♥连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。</p><p>♥看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。</p><p>♥不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时，要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。</p><p>♥闭眼收听广播，既舒缓眼睛疲劳又培养倾听习惯；</p> <p>♥这些不良用眼习惯要杜绝：不在光线不足的地方看书，如:走廊、厕所；也不在光线过强的地方看书，如:太阳直射的操场；不边走路边看书等。</p> <p>5.随时关注自己的视力。</p><p> 课间利用教室张贴的视力表，进行视力的测试，提醒孩子良好用眼，保护自己的视力。</p> <p> 随时关注孩子视力健康状况，如果孩子出现看不清黑板、凑近看电视、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象，及时到眼科医疗机构检查，遵从医嘱干预和矫治，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重！</p> 建议篇 <p>1.下周一由我们班主持，请大家在8:10到操场，注意服装统一(女生：上装白村衣＋红开衫、下装裙子＋白色裤袜。男生：上装白村衣＋蓝开衫、下装校服裤子。统一穿黑色的鞋子，请大家提前做好准备！)。</p><p>2.认真完成各科作业，注意书写整洁！</p><p>3.注意孩子使用手机📱的监控，特别是家中的旧手机一定要保管好！。</p> <p>祝大家周末愉快!</p><p> 4.4班全体老师</p><p> 2020.10.23</p>