【保健之窗】二十四节气霜降

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　　今天，太阳到达黄经210度，我们将迎来二十四节气中的 第十八个节气——霜降节气

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。

【霜降的习俗】

【霜降三候】



霜降三候：一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蜇虫咸俯。

豺乃祭兽：豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。

草木黄落：大地上的树叶枯黄掉落。

蛰虫咸俯：蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

【霜降气候特点】

霜降是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。霜降后，昼夜温差更大，早晚天气较冷，中午则比较热。这时节中，于相对弱小的宝宝们来说，由于免疫系统发育不完善，机体对温差变化剧烈的环境适应性较弱，骤然降温的霜降时节对其健康有一定的威胁，引起宝宝各种疾病，因此，做好幼儿的日常保温及护理工作尤为重要。

一、饮食护理

秋末冬初，是呼吸道疾病的高发期，应多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、洋葱、芥菜、萝卜等食物；天气转冷时，幼儿的食欲会明显增强，这对孩子身体发展是很有利的，但若不注意引导，孩子暴饮暴食，则会容易积食，引起咳嗽、发烧、肠胃炎等疾病。所以家长要注意把握孩子进食的度，不能让孩子吃得过饱而且要少吃油腻的食物。

　　初冬蔬菜供应种类不足，孩子易出现维生素不足的现象，这时可适当在饮食中添加一些薯类，如红薯，白薯、土豆等，它们均含有丰富的维生素A、B、C及胡萝卜素，不仅能够补充人体所需维生素，还有清除内热的作用；此外，冬季温度下降，会影响人体的基础代谢功能随之下降，我们应及时为幼儿补充钙、铁、钠、钾等元素，虾米、芝麻酱、香蕉等食物均可补充。

二、及时增添衣物

“春捂秋冻”这句谚语大家肯定都听过，冬季来临，不少家长就怕冻着孩子，其实给孩子穿的太厚，“捂”的太严实是不健康的。在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手冰凉，就给孩子加一件衣服；儿童一般在幼儿园活动量较大，所以日常穿衣要比大人少一件，盖被要比大人少一层；可以给孩子穿上宽松的大外套挡挡风；进入到有暖气的房间，要及时换上便于穿脱和活动的小马甲背心；活动中要注意多带一件便于穿脱的衣服，活动后及时添加，出汗后不要立刻脱衣

三

三、加强运动

冬季气候干燥，细菌、病毒繁殖旺盛，幼儿应避免去人多拥挤的公共场所，防止感染到其他病原菌。应注意多让孩子参加户外锻炼，增强抵抗力，预防疾病侵袭。

四、卫生习惯

不能因为外部环境气温低而不开窗通风，应保持每天至少开窗通风时间不低于30—60分钟；及时打扫房间，清理卫生死角，避免病原菌的滋生，保证房间内空气湿润，可以使用加湿器（给加湿器中倒入适量的白醋可以有效避免感冒），家中若有成员患感冒等传染病，也应尽量将其与幼儿隔离。

养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，不随地吐痰或乱扔垃圾，打喷嚏、咳嗽时要用纸巾掩面，防止把病菌传染给其他人

温馨提示

疫情依然严峻，在此，提醒所有家长朋友们，请带领我们的宝宝做到以下几点：

1、不到人多的场合，按照正确的方法常洗手，戴口罩。

2、家里每天至少通风三次，每次不少于半小时；被褥、衣物常晾晒。

3、保持良好的作息习惯，多户外锻炼，多喝温开水。