寻找静心健身的乐趣

zmzg辛平

　世间的美，无时无刻都向我们敞开着，只要能静下心来，心眼洞开，就会发现和找到各种各样的美，也会给自己的生活增添无尽的乐趣。

小小水滴，晶莹剔透。是它，放大了微观世界，映射着细微之美；是它，让我找到了静心健身的乐趣。

图文、制作：辛 平

　我退休后，除了日常生活和看书旅游外，坚持每天走走拍拍，风雨无阻！

走走拍拍，我觉得有六个好处。一是走走路，锻炼身体；二是看看景，寻找快乐；三是练练眼，发现美好；四是静静心，减轻负压；五是动动脑，预防痴呆；六是选选片，增加乐趣。

　每天，我把随拍的照片经过整理，并写上文字后，编辑成美篇话题或美篇图文分享到朋友圈，感觉身心舒服，也成了我退休生活的习惯。

　近两年，我在走走拍拍中，注意了水滴微距的拍摄。本集所拍的照片，是近两年在雨中或雨稍停后用手机随拍的。

　拍水滴（包括微距拍昆虫等），我觉得比较适宜老年人体力特点，因为老年人体力渐弱，行动也不太方便，适合在较为平坦的地方活动。

　拍水滴，我觉得对老年人有四个好处。一是锻练静心。因为只有静下心来，才能发现水滴，然后，耐心的从不同角度选择去构图；二是锻练颤抖。一般老年人手握东西都不太稳，如果多握手机选目标，时间长了会有好处；三是锻炼眼睛。拍摄中，眼情上下左右不停的转动，如同做眼睛操；四是锻炼腰肌。一般水滴多得下沉，普遍位置低，要俯身去拍，俯俯起起，会增加腰肌力量。

　一滴水，改变不了什么，可是，万千的水滴就会汇成江河与大海。

　生活中的点点滴滴，虽然微小，但犹如水滴，一滴滴的汇聚，就会成为大海。

　一滴滴小小的水滴，居然能穿透石头，这需要多么大的毅力！

　水滴石穿的成语，最早出自东汉班固的《汉书·枚乘传》“泰山之管穿石，单极之绠断干。水非石之钻，索非木之锯，渐靡使之然也。”

　这则故事说张乖崖认为库吏今天偷一钱，一千天就能偷一千，绳子的力量虽小，天长日久就能把木头锯断，小水滴的力量很小，日子长了，就能把石头滴穿。所以把库吏斩首示众，以示警戒。才有了水滴石穿这个成语。

　穿透石头的水滴，它的力量来源于日积月累，锲而不舍。

　这条成语，比喻无论做任何事情，一定要有恒心，有毅力，不断地进取。只有拿出水滴石穿的精神，坚持不懈，集细微的力量就能攻克难事，做成大事。

　水滴之所以能凿穿磐石，坚韧不拔和锲而不舍是它的真谛。

　青松之所以能扎根岩石，四季苍翠，正是有水滴石穿的那种坚韧不拔的精神。

　梅花之所以能迎风傲雪，凌寒飘香，正是有水滴石穿的那种坚韧不拔的精神。

　水滴石穿是一种执着。

执着是锲而不舍的追寻，是百折不饶的探索。

炯炯有神

　执着是热情的投入，是无私的付出。

　人生因执着而精彩，世界因执着而绚丽！

流光溢彩

　岁月又如挂在蜘蛛网上的水滴，总是会从丝上偷偷的滑落。

　全球71%都是水，而淡水不到全球水资源的3%。

如鱼得水

　有人担忧，随着水资源的日益减少和水污染的加重，人类剩下的最后一滴水将是自己的眼泪。

如饥似渴

　无法想像，当人类拥有最后一滴水真的只能是自己的眼泪时，美丽的地球家园不知将会变成怎样的一幅画面呢？

一滴眼泪换一滴水

雨果《巴黎圣母院》中，讲述了卡西莫多被绑在广场上示众，在烈日下口渴难忍，遭受围观者的嘲笑和辱骂，只有爱斯梅拉达不计前嫌，把水送到他的嘴里，使这个看起来丑陋无比愚钝无比的人感动得流下了眼泪。[

　一个人每天需保证5千克水，体内水含量达90%以上。所以说，没有足够的水，就没有生命！

　人的衰老过程就是人体水分流失的过程。人体一旦缺水，后果严重。如缺水6%，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至幻视；缺水17%，甚于饥饿，生命也会有问题。

　科学家预测，到2025年，全球35亿人面临缺水，几乎占全球人数的一半。

　水是生命之源，人类每天都离不开水，动植物慨不例外。

　这张水滴照片，是2020年中秋节前夕在高山之巅～仙女山草原拍的，那天下着中雨，随拍中我的头上也挂满了水珠。

　如果没有了水，就没有美丽的世界。

　据有关资料，23%的耕地面积严重退化，50%的江河水流量减少或被严重污染，25%的哺乳动物、12%的鸟类濒临灭绝，1/4人类所患疾病与环境恶化有关，1/3土地面临沙漠化，目前80个国家严重缺水。

　爱惜每一滴水，节约用水，科学用水，合理用水，反对浪费，我们一定要保护好人类的生命之源。

（注：部分资料性文字源于百度网）