霜叶红 冬将至

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　　霜降是二十四节气中的第十八个节气，霜降时节意味着冬天即将开始，这时天气渐冷、初霜出现，昼夜温差变化较大， 霜降也是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。

霜降节气民间有哪些习俗呢？

赏菊花

在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。

吃柿子

在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

霜降时节养生

山东有一句农谚：处暑高粱，白露谷，到了霜降之时已经进入深秋之季，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，注意保暖润燥，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别，秋季是易犯胃病和咳嗽的季节，也是慢性运气管炎等呼吸系统疾病容易复发或加重的时期。此时饮食要多样，饮食要适当，粗细要搭配，油脂要适量；甜食要少吃，食盐要限量，三餐要合理。

霜降时节养生食物

萝卜是秋天的宝，我国民间有“十月萝卜赛人参”的说法，意思是说在十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。其实白萝卜还有不少“好搭挡”，有的可以营养互补，有的能让滋补功效加倍。霜降节气正值秋天向冬天过渡的时候，所以在霜降期间，我国民间也有吃萝卜的习俗。 在霜降的这一天，闽南台湾的民间要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。夏秋的燥热季节最适合吃鸭子。经常食用鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热不退者最为有益。鸭肉有降低胆固醇的作用。所以，平时多吃点鸭肉取代其他的肉菜，是非常健康的。 “性味归经”性温，味辛。入肺经。具有清热化痰、降脂、降糖的功效。洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传，还是西餐中不可缺少的高级调味底料。近年医学研究发现，洋葱内含有降血糖的物质--甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇有益处。此外，大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜能够健脾和胃；柚子、葡萄、橘子、凤梨，能够补心益气生津止渴；海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米，能够防血管硬化及美容。

霜降后幼儿保暖注意事项

　　背暖

霜降时节，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。建议爸爸妈妈给幼儿穿衣时不能为了保暖添加过多衣物，应当经常检查幼儿背部是否出汗，温度是否过高，要酌情增减衣物

肚暖

做好幼儿“肚暖”工作，保护好脾胃，各位爸爸妈妈可以在睡觉时为幼儿围上肚兜或穿上睡袋，避免腹部受凉。

足暖

幼儿的脚部皮肤神经末梢丰富，对外界反应最为敏感。建议爸爸妈妈选择纯棉质地、且透气性好的袜子，做好保持幼儿脚部保暖工作，如果幼儿爱动，脚容易出汗，可视情况多更换几次。

头凉

幼儿体表的热量有1／3通过头部发散，要视环境温度高低给幼儿戴脱帽子。

心胸凉

穿衣时切忌臃肿，避免给幼儿的呼吸与心脏功能造成负担，建议在出门时多备几件秋装，视天气情况增减。

　　小贴士

1.不要给孩子穿化纤衣服，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，汗腺分泌减少，因而皮肤干燥。而化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不透感。

2.不要给孩子穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。

3.不要给皮肤过敏的孩子穿羽绒棉服，因它可诱发全身皮肤出现皮疹及支气管痉挛。

虽然冷幼儿也要加强运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。