预防近视，从小做起。

皋兰县城北幼儿园健康栏目

　　近年来学前幼儿的近视率逐渐增大，对幼儿的影响具有不可逆性。引起近视的根本原因是用眼环境不科学，所以预防控制必须从用眼卫生根源上入手。如果儿童在使用眼睛的时候，能够把“长期、近距离、光线、坐姿”这四个关键因素掌握好，就可减少近视的发病率，所以做好近视预防工作是我们每个家长的责任。

　　家长要明白，眼睛的健康比学习还重要，对孩子的智力开发不要以牺牲视力为代价。保护孩子的眼睛、预防近视应该从小开始，以下几点值得注意：

　　1.培养孩子正确的坐姿，背脊要挺直，头的位置要正。不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺距离，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸，通俗点讲就是：一尺、一拳、一寸的“三个一”。

　　2.严格控制孩子们的用眼时间，看书、写字时间不宜过久，一般来说，持续30～40分钟后要有10分钟的休息时间。玩电脑游戏的时间绝对不能超过半小时，因为电脑屏幕的亮度与对比度对眼的刺激可能远远超过电视机和看书。

孩子频繁玩手机对视力有显著的影响，有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为病态。

　　3.画画读书要有适当的光线，不要太暗或者太亮，光线最好从左边照射过来，最好还要有一个背景灯。

　　4.多带孩子到户活动，使孩子的眼睛得以放松，保证幼儿每天有1小时的体育活动。

　　5.看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏光线较小的灯，有利于保护视力；持续看电视30～40分钟后要有一个短时间的休息，此时最好眼睛向远眺。

　　6.多吃些含甲种维生素、维生素B、铬和锌丰富的食物，如蔬菜及动物的肝脏、蛋黄、黄豆、杏仁、紫菜、海带、鱼、奶、肉类等，可有效预防近视。

　　预防近视，从小做起!让我们行动起来，为孩子营造一个明亮的世界。