<p>在雨儿很小的时候，我就特别注重她习惯的培养。</p><p><br></p><p>邻居和朋友都说，雨儿特别乖，从小就不让大人操心，自己吃饭洗脸刷牙洗袜子，上学以后自己写作业。</p><p><br></p><p>其实一切都是习惯的力量。</p><p><br></p><p><b>《掌控习惯》一书中指出：习惯是把双刃剑，坏习惯令你江河日下，好习惯使你天天向上。</b></p><p><br></p><p>如果你不给孩子养成一个良好的习惯，那么她就会形成一个坏习惯，例如做作业拖延，每天不想刷牙，不想自己洗袜子，习惯于看手机打发时间，等等。</p><p><br></p><p><b>培养孩子的有效方法：</b></p><p><b>1，明确目标</b></p><p>就拿写作业来说，父母不能简单的把写作业当成一个任务，而是要告诉孩子，写作业的目的是巩固知识，知识学会了，老师提问的时候，你就能够回答正确，这样老师会表扬你，小朋友会羡慕你。</p><p><br></p><p><b>还有一个特别重要的注意事项，那就是和孩子定未来目标</b>，例如我会经常和孩子讨论，以后她要成为什么样的人。</p><p><br></p><p>雨儿通常说要成为科学家，那我就顺着她说，科学家需要特别多的知识呢，你现在要怎么做呢？</p><p><br></p><p>父母可以通过定未来目标和现在目标，帮孩子明确学习的意义。</p><p><br></p><p><b>2，设计反馈循环</b></p><p>任何习惯都可以分解成一个反馈循环，它包括<b>四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。</b></p><p><br></p><p>这个就拿日常习惯来举例，要到时间洗涮了，那就先提醒孩子：我要去刷牙了，你要一起吗？</p><p><br></p><p>这里的提示并不是命令，尽量让孩子不要感到压力。</p><p><br></p><p>然后大多数孩子都会渴望和父母同步，当孩子表示要一起时，就要努力夸奖：俺家宝宝最爱干净，看我们的牙齿白白的，不刷牙的小朋友牙齿都黑了。</p><p><br></p><p>最后洗完了，一定要去抱抱或是亲亲，当做奖励，最好的奖励就是父母的爱。</p><p>当然，如果你家孩子大一些，可以找不同的奖励。</p><p><br></p><p><b>3，注意培养好习惯的规则</b></p><p>行为转变有四大定律，它们也是培养好习惯的简单规则：</p><ul><li>（1）让它显而易见；</li><li>（2）让它有吸引力；</li><li>（3）让它简便易行；</li><li>（4）让它令人愉悦。</li><li><br></li></ul><p>《微习惯》一书中指出，想要做俯卧撑，最好的方法就是趴下做一个。</p><p><br></p><p>正所谓万事开头难，在培养雨儿写作业的时候，刚开始她也贪玩，我就用了分解方式，把写作业变得简单。</p><p><br></p><p>当雨儿想要拖延时，我就拿出作业本，告诉她：作业本我都帮你拿出来了，你就写几个字呗。</p><p><br></p><p>然后我会翻开本子，用夸张的语气说：哇！你都会写拼音了，这个是你写的吗？比我小时候写的好很多哦，可以给我写几个看看吗？</p><p><br></p><p>雨儿很容易就答应了，一不小心就写完了，而且一边写，一边炫耀。</p><p><br></p><p>这就是运用了行为转变的四大定律。</p><p><br></p><p><b>4，让好习惯叠加</b></p><p>当建立起一个好习惯，就可以以此为基石，叠加其他习惯。</p><p><br></p><p>就像现在雨儿在写作业之前，会打卡英语绘本，写完作业以后，会学习数学打卡。</p><p><br></p><p>这就是一种习惯的叠加。</p><p><br></p><p>后记：</p><p><br></p><p>心理学家卡尔·荣格说：“除非你让下意识意识化，否则它将支配你的生活，而你会称之为命运。”</p><p><br></p><p>可以这样说，习惯改变行为，行为决定思维，思维决定一个人的命运。</p><p><br></p><p>你想要什么，就会得到什么，这也是吸引力法则。</p><p>养成一个好习惯，你收获的就是优秀。</p>