加强学生锻炼增强学生体质--实验二小致家长的一封信

美友52940583

尊敬的各位家长：　　您好！　　今年9月21日国家体育总局和教育部联合印发了《深化体教融合促进青少年健康发展的意见》。该意见指出，要加强学校体育工作，将体育科目纳入初、高中学业水平考试范围，纳入中考计分科目，科学确定并逐步提高分值。当前中考中，体育成绩是继语文、数学、英语之外的第四门以实分计入中考总成绩的科目。未来中考和高考中，体育很有可能将达到和语数外相同的分数。 接教体局通知，11月中旬，教育部将对我校进行学生体质健康抽测。这是上级教育部门对我们工作的认可，为了保质保量完成省厅交给的任务，经学校研究决定，将在提高体育教学质量、加大体育活动管理的同时，再次启用“体育家庭作业”，即为孩子布置相应体育作业，时间紧、任务重，还请家长做好监督，并将每天练习视频上传至班级钉钉群。相信，您的积极配合换来的会是惠及孩子一生的强健体魄。我们也提倡您和孩子共同锻炼，增进亲子关系的同时，共同养成体育锻炼的好习惯。我们的所有努力，只为学生的健康成长！让我们一起加油！ 　我们整理了最新版的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，供大家参考。<div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">一年级</div> <h3 style="text-align: center">二年级</h3> <h3 style="text-align: center">三年级</h3> <h3 style="text-align: center">四年级</h3> <h3 style="text-align: center">五年级</h3> <h3 style="text-align: center">六年级</h3> <h1 style="text-align: center;">居家练习指南</h1> 1、坐位体前屈 练习者双脚、双腿并拢伸直坐在地面上，两手臂伸直，五指并拢伸直用力向前伸，家长可根据情况适度进行辅助练习。 2、仰卧起坐 练习者双脚、双腿并拢伸直坐在地面上，两手臂伸直，五指并拢伸直用力向前伸，家长可根据情况适度进行辅助练习。 3、50米跑采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极摆动，髋部前送，两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力，上下肢协调配合，以最快的速度跑完全程。 4、1分钟跳绳正确的跳绳方法：      1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。  2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。      3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。 锻炼注意事项 1、着装舒适，注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。2、正确热身，尤其是在秋冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。3、合理饮水，运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。4、持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于40分钟。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。5、文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我共同的责任。