<p> 人的一生离不开眼睛，丧失视力就是没有了光明。而学龄前期是儿童视力发展的重要时期，所以预防近视是我们刻不容缓的任务。让我们共同呵护好孩子的眼健康，给孩子们拥有一个多姿多彩的未来！</p> <p>青少年近视最主要的原因</p><p> ☞坐姿不端正；</p><p> ☞在光线过弱或过强环境下学习；</p><p> ☞频繁接触电子产品，屏幕蓝光伤害；</p><p> ☞用眼时间过长；</p><p> ☞视神经营养元素摄入不足，如叶黄素；</p><p> ☞睡眠不足，尤其是儿童。</p><p> ☞遗传因素。</p> <p>预防近视，我们需要怎么做？</p> <p>1、保持正确读写姿势</p><p>（1）读书画画，身体要坐正:保持眼睛与书本距离为33-35cm左右、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右。</p><p>（2）不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车上看书。</p> <p>2、选择良好的用眼环境。</p><p> 读书画画时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方照射，不要在过亮、过暗的光线下读写。</p><p><br></p> <p>3、养成良好的用眼卫生习惯</p><p> 不要用手揉眼睛，手上的细菌很多，会引起各种眼病，尤其红眼病等，不给孩子乱用眼药水。</p> <p>4、保证睡眠，均衡营养，加强锻炼</p><p>（1）睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。</p><p>（2）不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。</p><p>（3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品。</p><p>（4）多到户外活动，多参加球类运动，多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼状肌得到放松。</p><p><br></p> <p>5、定期检查视力，配戴合适的眼镜。</p><p> 每学期检查视力，出现视力异常，要尽快到专业眼科医院做进一步检查。</p> <p>6、坚持做眼保健操</p><p>①看手指前后移动3次；</p> <p>②向上下各看3次；</p><p>③向左、右、上、下各看3次；</p> <p>④眯眼睛3次；</p> <p>⑤顺时针、逆时针各3圈。</p> <p> 习近平总书记说：“我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。”</p>