<p>尊敬的家长： 您好！</p><p> 近年来学生近视率不断上升，为更好的保护孩子的视力，让他们有个光明的未来，请家长注意以下事项：</p><p> 一、关注孩子视力健康。如孩子出现需要到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等可能视力异常的迹象时，要及时带孩子到正规医疗机构眼科检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治。已近视的学生应定期检查视力，配戴合适的眼镜。一旦发现佩戴原眼镜出现视物不清、眯眼看才看得清等视力下降情况时，应尽快到医院眼科做进一步检查和纠正。</p><p> 二、确保学习环境适宜学习。及时检查、修理及更换老化的灯管，确保孩子学习采光照明符合国家标准，照明度分布均匀。及时根据学生身高，调节课桌椅高度。</p><p> 三、限制孩子使用电子产品。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，不在孩子面前玩电子游戏、观看娱乐视频等消费电子产品服务。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。</p><p> 四、保障孩子充足睡眠与科学饮食。配合学校切实减轻孩子负担，不盲目参加校外培训。保障孩子睡眠时间，确保每天睡眠9个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜、全谷类、奶豆类等有益于视力健康的营养膳食。</p><p> 五、督促孩子养成良好用眼行为习惯。改变“重治轻防”观念，监督孩子读写时保持正确体位和姿势，做到三个“一”(眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳，手距笔尖一寸)；坚持“二要，二不要”，“二要”是:(1)读写姿势要端正，眼离书本距离一尺;(2)连续读书1小时应休息或远眺10分钟。“二不要”是:(1)不要在光线暗或直射阳光下看书、写字，不要边吃饭边看书;(2)不要在走路、躺卧和晃动的车上看书，看电视要有节制。</p><p> 六、增加户外活动和锻炼。自然光线下的活动是预防和控制近视的有效途径，营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动、户外体育锻炼或适当户外劳动，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间。</p><p> 让我们携手，一起努力保护好孩子们的“心灵之窗”，拥有一个光明的未来！</p><p> 溆浦县屈原学校</p><p> 2020年10月</p>