青少年视力健康问题

模范中学学生会宣传部

俗话说“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛的重要性有多大，但，随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程，现在学生们的近视率正逐渐提高。也就是说，大部分学生的“心灵”都蒙上了一层“灰尘”。作为一名近视的学生，每天早上起床后，看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴眼镜，你就会像生活在迷雾中一样

这些问题困扰着许多人。想要在生活中预防近视，可以多吃一些明目的食物。是学会给眼睛放松，多去室外活动，要让自己的眼睛过于疲劳。

　　近视眼，首先将会影响视力，随着眼部晶体不断出现病变，视力也会越来越严重。对日常生活，带来很大的不便。再者，还会影响患者的美观。有一些高度近视眼的人，因为长期佩戴眼镜导致眼睛出现变形。

我在此倡议同学们：

一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

    二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

　　面对近视，我们不应轻视，习以为常，认为不足以惧。我们也不要过于恐惧，如豺狼虎豹来袭，神经高度紧绷。我们一定要相信，只要有良好的用眼习惯且能够做到上述几点，近视就是可防可控的。这是经过众多科学研究而得出的结论。我们要认识到预防近视是保护我们身体健康的一部分。

为了世界的缤纷多彩，为了眼前的绝美景色，为了身体的健康健全，行动起来吧，把近视扼杀在摇篮里，用一副纯净的双眼来观察这个奇幻的世界！