<p>亲爱的家长、可爱的小朋友们： </p><p> 眼睛是心灵的窗户，生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。看着窗外的绿树鲜花，看着纯净湛蓝的天空，看着人们亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的心里。</p><p> 但是随着科技的发展，孩子们从小接触到过多的电子产品，如手机、平板电脑、电视；以及不正确的用眼行为等随时都在伤害我们的眼睛，孩子们的视力越来越差，近视的孩子越来越多，有的孩子还没上幼儿园就带上了厚厚的眼镜，保护好孩子视力迫在眉睫。为了让我们把原有明亮的眼睛保护好，必须从小开始预防。</p><p> 为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了我们明亮的眼睛，我们向家长和小朋友们<b style="color: rgb(255, 138, 0);">发起以下倡议</b>:</p> <p><b>1.预防用眼过度</b></p><p><b><span class="ql-cursor"></span></b>不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">2.注意书写姿势</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor"></span></b>端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。</p><p><br></p> <p><b>3.多进行亲子游戏活动</b></p><p>多进行亲子阅读，经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。</p><p><br></p><p><br></p> <p><b>4.充足睡眠</b></p><p>合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。</p><p><br></p><p><br></p> <p><b>5.坚持做眼保健操</b></p><p>每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p> <p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">6.合理膳食</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor"></span></b>注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p><p><br></p> <p><b>7.注意读写光线</b></p><p><b><span class="ql-cursor"></span></b>营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">8.定期检查</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> </b>定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p><p><br></p> <p><b>💪💪 坚持做到</b></p><p><b>🌻3-4岁🌻</b></p><p>不用脏手揉眼睛，连续看电视等</p><p>不超过15分钟；</p><p><b>🌻4-5岁🌻</b></p><p>知道保护眼睛，不在光线过强或</p><p>过暗的地方看书，连续看电视等</p><p>不超过20分钟；</p><p><b>🌻5-6岁🌻</b></p><p>主动保护眼睛，不在光线过强或</p><p>过暗的地方看书，连续看电视等</p><p>不超过30分钟等。</p> <p> 家长、小朋友们，让我们一起行动起来吧!从今天做起，从现在做起，从我做起，做到科学防控近视；为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！</p>