珍爱生命工作室专题讲座——《跟着节气生活》

连仁都（排舞）

2020年10月21日，“珍爱生命”工作室举行了专题讲座，来自双十海沧附校、教师进修学校、霞阳小学参加讲座。

连老师从传统文化入手，告诉我们如何跟着节气生活。春夏养阳，秋冬养阴。连老师让我们早睡早起、合理饮食、科学锻炼保护津液，预防津液过渡消耗，加重秋燥。

“春捂秋冻”，老祖宗告诉我们的生活经验。春天已远去，深秋来临之际，如何让我们得肌体适应气候变化，为冬藏做准备。连老师提议：从饮食上进行，多喝点滋阴的汤；多炖些梨，多吃些酸性的水果。当然，更不能熬夜，使志安宁。注意下肢保暖，上肢适当秋冻，使阳气内收。

再过两天，就进入秋天最后一个节气——霜降。厦门的冬天也即将开启，虽然不是气象意义上的冬天，但是，我们依然要从意识上注重：冬天的“冬藏”，冬天的保暖。为来年的春天储备能量。

人体要康健，就得关怀自己的奇经八脉，关注自己的12条经络。认真学习，快乐生活，做情绪的主人，不要情绪的奴隶。生气不吃饭，吃饭不生气，开启副交感神经主导的生活模式。

连老师讲座结束后，与会老师各抒己见，把生活中存在的困惑抛出来，如：晚上适不适合跑步？冬天有哪些饮食要注意？大家畅所欲言，让理论与生活实际有机结合起来！