<p class="ql-indent-1">十月份这个季节5点多，天还是黑乎乎的，有的人还在香甜的睡梦中，我们已经穿好了装备，准备出发目的地――三馆广场</p><p class="ql-indent-1">走在街头，凉风吹过，闭上眼深深的吸一口新鲜的空气，那种心旷神怡感觉只有早起的人能够体会吧！洒水车已经开始工作，清洁工也开始清理每一个垃圾桶，他们才是这个城市最美的人👍️</p><p><br></p> <p class="ql-indent-1">对于不曾体验过晨跑的人，真的不能理解跑者们的行为。以前我也是不理解😊为什么他们宁愿少睡一个小时也要出去跑步呢？</p><p class="ql-indent-1">对于跑步，更重要的是坚持和自律。但是要做到这两点，真的是很难，但不妨让我们“习惯成自然”。对的“习惯”才是最不容易被打破的定律，当这些健康的小习惯成自然，早晨5点多起来跑步，也不会是难事！看着太阳慢慢升起，天空越来越蓝，万物逐渐苏醒，美好的一天就这样开始了......</p><p><br></p> <p class="ql-indent-1">跑步可以使身体产生“多巴胺”而“多巴胺”是带给我们快乐的源泉，如果你可以经常进行晨跑运动，我们沉闷焦灼的心情就会随着自己的有氧运动，帮助自己有所改善，让我们的心情变得更加愉悦，变得有所提高。所以没事锻炼吧伙计们🏃️</p><p><br></p> <p class="ql-indent-1">自从晨跑后不熬夜了，按时上床，因为到了那个点脑海中自动屏蔽所有东西，那时只有一个念头，我要赶紧睡觉，然后关掉所有电子产品。养成晨跑习惯，还能更精准地掌握时间，无论春夏秋冬，不给自己理由，而能够晨跑下来的，在生活中也一定都是积极主动阳光的人。</p><p><br></p> <p class="ql-indent-1">如果大家早上有充裕时间的话，那就不妨把晨跑当做一种习惯，这将是对身体最好的投资，身心皆得到满足，</p><p class="ql-indent-1">所以，晨跑起来吧，哪怕就二十分钟也好，穿上跑鞋，用汗水去迎接这美好一天的开始。那种跑步过程中的获得的宁静和平和，是在声色犬马的聚会中感受不到的舒适。</p><p><br></p> <p class="ql-indent-1">让我们一起坚持在晨跑的路上，让我们一起加油吧！✊️✊️</p><p><br></p>