如何经营夫妻关系 ——来自虎营七期八组挑战组的分享

阳朔自助社区

就像耿老师第一课里所说的，我们是因为家里的那个宝贝才有缘相聚到这里，我们想学习如何教育好孩子，拥有好的亲子关系。但是在家庭中，夫妻关系才是第1关系，亲子关系是第2关系，只有先把第1关系搞好了，捋顺了，才有可能获得较好的第2关系。今天我们第八组全体成员在开营的第2天讨论这个第1关系，显得很有必要！

会议讨论的序幕从点评家人的日志拉开：

流程是：先让当事人自述一遍日志（要求开视频，供伙伴们看到当事人的表情），然后小组成员争相点评。

PGY：首先我看到的是一个不被理解、不被关心的先生。你也没有真用心去关心他，你们之间的交流模式是相互责备和埋怨的。
当事人：是的，我们双方也意识到了这点，但是目前也没改变多少。

PGY：因为我们总是在向外求，都希望对方改变，希望对方能按照自已的方式说话。因为每个人都有自已的价值观，用这种强行的方式让对方接受，换位思考一下，如果是你，你会接受吗？

PGY：从你的场景日记来看，他说“你能不能不阻止我”，他看到你是在阻止他了，你的回答是“我没阻止你啊”，我 想说，这时你需要多了解一下他，但是你马上就回答“我没有阻止你呀！”如果你换一种语气和方式去说，效果会不一样。

PGY：你想用一两句语言去改变对方，是不可能的，包括你发现自已身上的问题，你也是需要付出很大的努力和愿心才能真正的改变下来。所以不要想着能轻易的改变一个人，因为那是不可能的。

当事人：是的，你这样提醒，我就更能感觉到自已平时说话的模式，就是脱口而出，没有为对方着想。

睿智的助教康老师提议现场演绎一下日志的场景，当事人扮演先生的角色，康老师扮演妻子，完了之后通过提问让当事人说出先生的感受。
康老师：扮演先生的你有什么感觉？
当事人：我的感觉是有一点气要发泄，但是更希望对方能看到我。
康老师：你先生是想离婚吗？你想离婚吗？
当事人：不是真想离婚。
康老师：既然都不想离，那你们只是拿这个当挡箭牌，但是你们这样下去，会导致假戏真做。
当事人：是的，我们也意识到这点，先生还提醒过我。（以前是我会轻易说出口）
康老师：你再说说你需要关注的时没求成的感受。
当事人：很失落，得不到家人的支持，自已也没有方向。

换位体验能够让当事人更直接的明白和理解先生的真实想法和感受，这个隔空扮演的方式很棒！

CYY：我不知道你们结婚几年了，从你们简短的几句对话，我感觉不到你们是夫妻关系，只是普通认识的人而已。你对他不关心，你的话也不走心，就是无所谓，反正我该说的都说完了，你爱怎样就怎样。如果你们夫妻之间还有感情还有爱的话，他应该是你放在心上的那个人，他痛你痛，他难受你难受，夫妻关系应该是这样子的。怎么感觉他现在的这种状态，你会无所谓呢？还有离婚这个词，在夫妻感情中就是一个刺，每说出一次，你们双方的心都会被刺痛一次，并且直接在潜意识里告诉你们，你们的婚姻很不安全，你们的堡垒随时都有可能倒塌。这个词不能轻易说，一旦你们有了这个想法，你们就已经在为离婚做准备了。所以既然不是真想离婚，就要认真的去对待，我觉得夫妻之间出问题，问题就出现在沟通上。你们肯定有好久没有走心的沟通了。通过沟通可以知道对方的心想要什么，你知道，所以才能给，但是现在你根本就不知道他想要什么 ，所以你给不了，你们俩没法碰撞出火花。还有这个沟通是：说对方想听的，而不是说你想说的。这样的沟通才是走心的。

WJ：通过他们的沟通模式，我看到更多的是他们对彼此都有愤怒，没有愤怒的话，沟通就不会出现这个情况。我觉得他们要在夫妻关系上做功课，可以刻意去练习，有意识、有觉察地去说每一句话，做每一件事。我感觉这种夫妻关系是比较紧张的，因为彼此有对对方产生了不满情绪。目前这个状态下，要觉知自已说出去的话，如果是对夫妻关系没有改善的话，就不要说了，慢慢调整吧。

ZJF点评：当事人的这个情况，也是我正在发生中的，我也一直在努力学习和改变中。我给到您的建议是，放慢我们的脚步，每次说话前先含半句，稍微慢一点，这样对方就会感觉到你的变化，对方也会跟着改变。

LJY：根据我的判断，当事人的父母也是这样的沟通模式，她不知道怎样去正确做一个好的妻子，所以完全复制了父母那一套，至今她都觉得自已是对的。所以你要脱离共生，把这些还给父母，不要继承过来，这需要去悟的。你有没有觉得你是一个温柔的女子呢？

当事人说：“不是”。

LJY：那你现在想不想真正成为一个优秀的女子呢？还是说，来这里就是想让孩子变好，让老公变好，自已不想改变，不想做温柔的女子？

当事人：“我想做，我还挺喜欢温柔的女子的，我也希望就是这样的人”。

LJY：所以你有了目标，你想成为什么样的人，你就去做。不是为了孩子，不是为了先生，是为了自已，

ZL：我想问一下你平时对先生的要求高吗？比如物质方面的。

当事人：“没有，很少”。

ZL：那就是你不用从先生那里得到物质支持，但是你心里的需求希望得到先生的肯定和鼓励、关心和体贴。

当事人：“两年前会有这种感觉，现在没有那么强烈的需求”。

ZL：但是当你有这种感觉时，你先生很少这样来做是吗？

当事人：“是”。

ZL： 正是因为我们内心没有得到满足，没有找到自我价值，心向外求，所以心才会定不下来。
当事人：刚老师点评的对，我之前对先生期待太多，期待未成，然后我主动挑剔他，心里还有这个梗，还没完全消。但是我现在把关注点转到自我提升上面，就像今天这个对话，我没有受到伤害，反而觉得自已做的不好，挺亏欠先生的，没有看到他的痛苦。

最后是刘教练压轴总结，先是认可了各位家人的分析和解读，然后针对当事人开始抽丝剥茧式的引导。

1、询问当事人双方的年龄和职业

2、请当事人用三个词语分别评价自己、爱人、夫妻关系

3、用自己的亲身经历和感受，引导当事人看到夫妻关系中存在的问题及可能出现的危机。

4、重点点评：你们家就是阴阳失衡，典型的阴阳失衡。其实你是爱你的先生，你爱的方式就是用控制。你的初心很好，你如何确保你找的中医好？你先生就不怎么相信你，不相信这个事，他到底是不相信中医，还是不相信你找的医生？他为什么要找西医？为什么要去尝试？为什么说求你不要去阻止他？他为什么要这样讲？你不认可他，不尊重他，为了他好，你就可以去强迫他，你可以说出你的建议让他去选择。你和你先生为什么会处于这样的一个对抗状态，你看到对方了吗？你随时都要问一下你自已，你看到他了吗？对方说这么多，其实就是在求你的关注，求你的关心，你看不见。其实就是你想改变他，但是你又改变不了他，说到底就是你不尊重他。刚才陈老师说，讲他想听的话，其实我更想说的是，用他喜欢听的方式去讲你想说的话。还有你们俩都用离婚来控制对方，显得好无力哦!就只剩下最后这一项武器了吗？威胁对方的目的是什么，其实是“你看，我都要跟你离婚了，你对我好一点好不好，你改一下好不好，你改一下我就不离了，你可以改吗？”您能了解我的意思吗？昨天耿老师的课你多听一下，你要改变，要主动承担责任，你不要等着先生改变，改变不了的。

会议进行到最后，教练、助教和主持人一致邀请CYY老师分享她的夫妻经营之道。CYY老师的夫妻关系处理的很好，很愉悦，非常值得大家学习和借鉴。分享如下：

1、有清晰的目标和足够大的包容心。知道自己要找什么样的伴侣，找到了就把他当宝，宠他爱他，想尽一切办法嫁给他。为了能嫁给他，从以下两点将宽容和爱做到极致：

第一、我的问题我可以改，他的问题我可以接受。

第二、如果以后和我在一起不开心了，他随时可以转身离开。如果他出轨了，不管怎样我给他一次机会。

2、有多付出、多承担的意识。在家庭小天地里，男人是天，女人是地。作为女人你是大地，你的责任重大，你一定要认识到这一点。因为大地是用来滋养万物的，所以你应该多承担，还不能抱怨发脾气，你一定要接受这个点。为什么不能发脾气？因为天生气了，只会打打雷下下雨，地要是生气了，会地震的，家庭会有人员伤亡和财产损失的。所以你就要多做，多付出，多包容，你不要想为什么呀，不公平呀。因为你是女人，你是大地，因为你要滋养万物。

3、充分尊重和欣赏先生，筑建他来自婚姻家庭方面的自信，稳固他的大后方。

4、时刻清楚自己想要什么样的婚姻状态，时刻保持夫妻同频。

5、夫妻相处三个经常：经常拥抱，经常亲吻，经常谈心。

第一、经常拥抱。有时候口头语言是很无力的，一个拥抱胜过千言万语。你突然要起情绪了，闭嘴，过去抱住他，什么都不要说了。抱住他，然后你会发现，通过肢体接触之后，很快的有股电流让彼此链接，双方马上就不吵了，没有情绪了，没有争执了，拥抱传递安全感，让人踏实有底气，减少挑剔和抱怨。

第二、经常亲吻。不一定是接吻，亲吻是传递爱意，你可以亲他，他可以亲你！经常这样互动，这是爱的流动和表达，这种感觉很奇妙、很美好。

第三、经常谈心。什么都可以谈，深入的沟通，回首过去、展望未来，谈工作，谈规划。谈的过程中，可以了解对方在想什么，对方在做什么，然后清楚地知道在生活中该怎么应对。

最后刘教练用策论的方式归纳总结婚姻中夫妻关系如何相处：
上策：找对人，好好守住。
中策：好脾气、好心态、对他所有的不足之处闭眼视而不见，忍着就好了，容忍对方所有的缺点，帮助对方改正，如是帮助没有效果，那你就继续容忍。
下策：
第一、千万不要跟对方同时发脾气。
第二、轻声细语，有理不在声高，不要大声吼叫，不要把家庭情绪搞紧张了。（给对方台阶下）
第三、如果不幸发生了争执，事后主动承认错误，缓解情绪。（目标是要家庭幸福）
第四、当天的争执当天处理完，不要带上床。
第五、如果发生堵气你出门了，一定也要在当天回来。
第六、即使你认为自己是正确的，也要随时准备道歉。

今晚第1关系主题的讨论深入又具体，当事人收到了很多礼物，触动较大。组内家人们也都照见了自己夫妻关系中的一些不足，受益匪浅！想要学习和成长的愿心更加强烈了，感恩各位家人，感恩虎爸虎妈这个平台！