翻更高的山，跑更远的路，遇到更好的自己～

刘老师爱跑步

生日那天，悄悄地给自己准备好了礼物，山海关长城168不见不散。去年参加石家庄野人100挑战赛也是瞒着家人，每次出去撒野，自己玩的好嗨呦，害得家人彻夜不眠的牵挂，心里满满的愧疚和自责。

同事朋友见面打招呼，“今天跑步了吗？”“锻炼坚持的不错呀，”“这么大运动量注意膝盖……”渐渐的发现我被标签化，成为另类痴迷的跑疯子。开始还试图解释一下，让大家少些疑惑和质疑的眼神。后来就坦然了，懂你的人不需要解释，有些人不需要懂你，做一个自己喜欢的跑者。

去年马拉松、越野赛撒欢地跑，半马全马成绩不断PB，越野赛从10公里跑到百公里。参加跑团活动多了，结识了许多热爱运动和生活的跑友，学到了专业知识和豁达的人生态度，感觉自己强大了许多。感谢跑团领导和跑友的支持鼓励！

2020年是值得纪念的一年，大疫情突出其来，面临生命的考问，人性的真善美注定战胜恐惧，中国以强悍的大国雄姿，率先站起在世界东方，我骄傲，我是中国人。

疫情来的猝不及防，工作和生活完全被重置。小区管控，扫码测温，办公网课，视频直播这些名词，填满了生活的全部。当然，也包括特殊的高考冲刺。过程是忐忑和曲折的，结果还是完美和幸运的。这些生于非典考于新冠的孩子们，终究是要腾跃龙门一飞冲天的，仅管现在他乡的儿子杳无音讯，这种近乎失联的牵挂会是常态。孩子永远属于远方和守望，他好，我自安好。

匆匆准备了半个月，这对一场完美的168越野赛来讲，显然不够尊重和敬畏。受疫情的影响，今年的跑量和体能状态都不理想，第一场比赛就挑了个大活，有点自不量力。临赛前十天，安排了凌晨1点－5点的50公里长距离，想要的高强度夜跑、自补给、低温适应、装备测试统统都有了，同时也找回点自信。后来才知道，这所谓的准备充分，在长城的难关漫道上，那么卑微无力。

迎着红润的朝阳，迈着懒散的小步伐，溜一圈宁静安逸的山海关古城。莲花湖刚刚睁开睡眼，鸟语花香中驻足湖边，原来发呆也是极好的享受。

检阅一下晨练的队伍，挥挥手，一句回家吃饭吧，算是和热情好客的秦皇岛人民问个早安。

山海关古城还是记忆中的样子，十几年没见，颜值提升不小。

山海关，“天下第一关”、与万里之外的嘉峪关遥相呼应，闻名天下。（1381年）筑城建关设卫，因其依山襟海，故名山海关。山海关城周长约4千米，与长城相连，以城为关，城高14米，厚7米，有四座主要城门，多种防御建筑。包括“天下第一关”箭楼、靖边楼、牧营楼、临闾楼、瓮城以及1350延长米的明代平原长城等景观。

十四年如白驹过隙，回首望断人生苍茫。

古色古香的老街两侧，商铺开张忙碌起来，两位早早梳洗打扮过的志愿者，已经进入工作状态，大哥合影吗，给你个开张价。

青桔单车的油门给力，载着我四分配稳稳的扫街，追上了匆匆赶早班的另两位特型演员，估计关里的出场费高出不少，看这牌面就知道是一线明星。

穿街走巷，在张家早餐店，吃到了当地人的家常味道。大碗面加蛋七元，馅饼二元，吃饱了不想家。

25路到帝森酒店报道领取装备，组委会的服务紧张有序，很快办理入驻临近的南海酒店。迫不及待的整理装备，调换装备和衣服，一小时定装后松了口气。

每次比赛之前，都要去当地打卡几个景点，逛街走巷感受市井生活。这也成了我选比赛的一个标准，去没去过的城，跑向往的山，尽量跳出比赛本身，玩成一次旅行的样子。

2006年山海关的记忆深刻，第一次和大海约会，就是在老龙头景区。

七律.龙头探海

万里长城第一关，涟漪伏荡碧波间。

襟胸广阔连穹宇，龙首巍峨探海湾。

海岳天开彰国魄，珠宫浪湧震瀛寰。

平生最爱青溟色，赤染汪洋不欲还。

登海楼前远眺波光粼粼，夕阳将至。

来一把时空穿梭，看时光流转，品挚爱真情。

就是在这片海滩，四岁的小光腚赤脚扒沙，一家三口的幸福时光，历经十几年海浪的洗礼后，依然闪耀在粒粒金沙上，沧海桑田，人间挚爱。

晚上六点，技术分析会热热闹闹，各路大神小仙悉数登场，大家忙着招呼老友沟通调侃。我是少数的孤独派代表，认真的听非诚大哥讲解路书，计划着每站完成时间和换装补给。路书是背的详细周密，尽管可能用不上。

没少下功夫，屁用没有，跑起来发现，前面的每一段路都不白给，总在绝望后再给你致命一击，爱啥是啥，干就完了。

凌晨三点，着急忙慌的整理准备，和我爱打呼噜的小伙伴，大包小裹的奔向起点。海边的潮水声被动感的嗨曲淹没，老龙头一年一度的凌晨盛典开幕了。古老的城墙，戍边固国朝代更迭，而今又目送一群向山越海的追梦人，即刻踏上长城的朝拜征途，加油！

天津小伙子张佳阳光帅气，越野小白一枚，第一次给了山海关，期待他有完美的首秀体验。

出征前的站台照必须有一张，雄赳赳气昂昂的充满霸气的那种。

临时组队成功，30公里女子第三名耿君实力超群，为家乡跑友增光添彩！

吉林松原大神张朝旭兄弟，去年因伤坚持完赛168，今年带着不甘和雄心，准备向站台挺进，虽然以35小时的成绩遗憾第四名，那也是拼劲全力的骄傲，膜拜。

发枪后，想着前20公里的大礼包，万万不可错过，我四分多配速一点没含糊，轻率和准备不足，为30公里后的爬升埋了个大雷。镜头同框的是168第八名李彦超，跑的轻松视频拍的也好，借了好几个视频，在此谢过！

迎恩楼位于山海关西门城台之上，始建于明洪武十五年，曾多次增修。迎恩楼曾是明代驿道、清代御道及明清时期贡道的必经之处。与著名的天下第一关城楼不同的是，镇东搂属军事建筑箭楼，而迎恩楼属城楼体系。“迎恩”即是迎接皇帝恩泽之意。

CP1(迎恩楼)11km 用时50分钟，稳稳的四分半速，喝了一杯可乐就抓紧上路。

CP2(角山长城景区) 22.5km 这一大段公路撒欢地跑，基本在和30公里选手竞速，也不觉得累。上山小爬升拿捏的死死地，下山一个不小心，整个人俯冲下去，左侧腹部被撕开一个口子，长20cm的两道划伤血水直流，左膝盖外侧也被碰伤，庆幸是腰先着地，要是脸着地，基本算整容了。

打卡后补水和香蕉，配合摄影师整几个景，登上角山长城迎接到清晨第一缕阳光，温暖又羞涩。

此时的我，好象不那么嚣张了，肚子上汗水浸着伤口，随着我倔强的小步伐，摩擦摩擦，真是魔鬼的步伐。

CP3（长寿山）31.7km长寿山是国家4A级景区，国家森林公园，国家地质公园。一路爬升到山顶、然后顺着台阶下降到公路。到达站点仍然排在前10名，认真的喝点粥，准备出发时，一盆凉水浇灭了战斗热情。两条腿同时抽筋，前期体能超支欠下的债要还了。一步一挨着勉强跟着朝旭一段，伤口持续刺痛，加之抽筋和腿伤，基本上完赛是不可以的了，只是考虑坚持到哪里退的问题。

坚持爬升到最高点，正巧老婆来电话，收拾好颓废惨痛的情绪，整理好装容。挤出自信与阳光的笑容，陪老婆视频直播一下长城蜿蜒起伏的壮美，道个平安加个油，放下电话，用了几分钟调整好情绪。想想我的目标和越野的初衷，哪场比赛不是在浴火淬炼中涅槃重生呢？是爷们就要挺住，不能认怂！

下到传说中的石海，又期待又腿软，猫个小腰一步步缓降中，半路遇到唐山老弟小杨，他半蹲着崩溃绝望，已经缺水一小时了，我把仅有的半瓶水救急，结伴前行。

从身后嗖地窜出来一个东西，原来是人，一边跑一边嚎叫，手里还在自拍视频。整个画面颠复了我的想像，居然还有这等上仙，真是能力限制了我的想象。后来才知道，那是168第五名，会飞的刘斌，可叹人外有人呀，默默仰视。

漂过石海，冲进了苹果园中。漫山遍野的红果飘香，努力克制后欲望，心里默念着非诚大哥的二百斤苹果，一路下降到公路抓紧补点救命水。

九门口水上长城始建于北齐（公元479-502年），扩建于明初1381年。明代以前，这里是重要的军事关口。九门口水上长城全长1704米，是中国万里长城中唯一的一段水上长城，其跨河墙长达100多米。

厚脸皮和女大神色鱼合影，女子168公里冠军用时33小时实力超群。

CP4（九门口）49.1km是50公里组起点，也是第一个换装点。 抓紧换装充电，面条吃了三碗，补了些水果和饮料。11点15出发奔向黄土岭。

崇山峻岭矗峰声，抗略疆场万里城。巨大砖岩一块块，千军铸就华山诚。

CP5（黄土岭）59.3km想到了这段难走，没想到这么难，野长城的碎石路举步为坚，更别想跑步的事了，还要集中注意力，两边的山脊悬崖都深不可测，长城的山势险峻名不虚传。一个人步履蹒跚地飘移在青砖碎石之间，上敌楼手脚并用，下垭口连滚带爬。两条腿还在不停的抽筋，补了几次盐丸都不见效果。不停的自责和迁怒前面跑快了。加上正午阳光直晒的高温，伤口血水稍微结夹，又被汗水浸泡，在压缩衣之间反复摩擦，时刻提醒自己，如果再不小心受伤，将彻底告别比赛。

看看这满脸绝望，兄弟，不行回家吧。

CP5（黄土岭）的补给站的休整效果挺好，遇到了好多168大神，相互鼓励加油让下一程轻松很多。

有幸结伴168第六名北京姜川大神，连续多年参赛的铁粉，为人谦和低调，路上分享给我许多比赛经验和越野圈的新鲜事，提醒我下站补液盐效果快。仅管我没有能跟到站，但感觉有了自信和力量。往后就再没看到川神的尾灯了。

征人饮马愁不回，长城变作望乡堆。——王建《相和歌辞·饮马长城窟行》

CP6（苗城子）68.5km 这一赛段完全上断延续，路况依然难走，好在心情还不错。用出我的自我话聊神功，不断大声提醒自己，加油小心，注意下坡碎石，膝盖挺住之类的。如果有人跟在后面听到自己叨叨叨，估计会被吓到，抓紧绕行吧，这个人可能是个精神病。

血染长城沙，马踏征人骨。——苏拯《古塞下》

CP7（董家口）78km进站已经天黑了，好说的烤羊腿和肉串都火候正好，大包子配羊汤也还热乎。满身伤痛疲惫不堪的我，完全失去享受美食的冲动，看来是又一次临近崩溃，一天结束还不到半程，接着入夜低温和困倦来袭，这种体能状态怎么可能再来80公里。完了，彻底完了。还好，等来了100公里第三名昌黎赵冬喜，还有多灾多难的第四名唐山小杨。三个人结伴向下一站前进。

董家口长城，系明长城上的一座关口，位于河北省秦皇岛市海港区北部，距抚宁区70公里，是明代军事名将戚继光上疏修筑的蓟镇长城的重要关塞之一，护卫“天下第一关”——山海关关城的北翼要塞。

董家口长城全长8.9公里，现存完成城墙3000余米，破损的有1800余米，其余为险山峻岭，无墙。

据调查考证,董家口长城要塞保存得比较完好的主要原因是，这段长城筑成后，戚继光从浙江金华府调来3000名“火枪手”，为稳定军心，当年调来的军士都带来了家眷，在此安家守边，保护长城。董家口就是一个典型的明代守城将士后代居住的村庄，作为明代守城将士的后裔，董家口人把祖先修筑的长城一直当作“传家宝”加以爱护。

CP8(平顶峪) 86.8km 俯瞰平原大海，山势险峻，最高峰“熊顶盖”海拔1085米。景区“春花夏水，秋枫冬雪，晨观暮览，鸟瞰秦皇”，自然风光和历史遗迹各领风骚。三叉戟一路闲聊，时而变换队形，交替带队收尾。小杨基本在中间，手机和头灯相继没电，直到进站才借到志愿者一个头灯。

平顶峪站补给和服务非常好，吃到了热乎的面条和肉串，还有涮羊肉刚出锅。按摩大哥的手法也是一流的，人家辛苦劳累一天了，入夜还能弓身服务，贴心感动。想想挨到100公里终点，就可以完成目标退赛了，自我暗视后脚步轻快了，出站后稍微提速，有信心拿下大爬升。渐渐的和两位兄弟拉开距离，没能兑现送他们撞线的诺言。他俩结伴一路终点，为他们点赞。

深夜孤独游走在长城俯地，呼啸的秋风撩动着枯枝残叶，想起分析会上非诚提到的传说故事，哪个长城下都埋藏的无数冤魂野骨， 瞬间鸡皮疙瘩掉一地，时而猛回头探望，声怕有什么东西在身后。怕啥来啥，刚爬上一个敌楼，发现地上有几双鞋，还有两个户外露营帐蓬。不知道是什么人，抓紧通过，下楼听到“好困呢，困死了”，声音沙哑微弱，也没看到有人呢。按剧本上说，此时的声音应该是个女低音，怎么听着象到老爷们。哎，一身黑衣的大哥出现了，竟然还穿着短裤演超人吗。据说是困的不行在城楼里睡着了，又被冻醒了。董家口大包子和烤肉没少吃，还在炕上睡一觉。要说我这邢军大哥真是铁汉子，能吃抗冻直爽还有实力，注定我俩有缘相伴终点，如果没有遇到，我可能挣扎不到终点。

CP9(闆城小镇) 98.9km和168第七名北京姜忠三人凌晨2点到达百公里终点。热呼呼的馄饨真香，按计划睡一小时3.40起炕，就我自己呼噜震天，35度的电炕火力很猛，一身汗出门就伤风了。巧遇远山大哥一路手灯照亮，送我去厕所。回来邢哥还在等我，难兄难弟不离不弃。

CP10(北沟村) 109.1km 两个爬升两个下降。仍然是围绕长城在山脊上画圈圈，当第二个朝阳升起的时候，心中开始有了完赛的自信，人有希望才有斗志，“勇士”加油！进北沟村支部已经七点多，168第三名女大神孔克娟和第二名长春刘爱梅紧随进站，还有去年弃赛今年复仇的纪元大哥，他们三人最后成功完赛，祝贺他们。出站后九公里路跑，还是轻松五分配摇起来，把邢大哥和孔女神甩没了影，最后一公里，等到了兄弟过河爬山到天女小镇。

CP11(天女小镇) 119km这是最后一个换装点，休息条件相当不错，换下压缩衣裤轻装上阵形，筋膜枪打一遍大小腿，感觉满血复活了，盘算着四个小时拿下东峪沟。

出发时，美女摄影师给我俩拍的合影，还有暧昧的眼神对视，真是一对好搭档。

　　CP12（东峪沟）135.7km本赛段应该是168最累的一段了，距离最长，爬升最大，已经被长城虐到刻骨铭心，心想这段怎么也能好受点，结果还是被大爬升和山顶石海蹂躏的苦不堪言。几度怀疑迷路转圈圈，变着样式的骂总监、组委会、赛道设计者。

累了饿了也没了斗志，所有补给弹药都打空了，狼狈之极地下到公路到补给点。熟食、干炸里脊、手工面包，伙食好的让人啧舌，可能是我俩太能吃了，志愿者赶紧收了起来，说约好给后面两位女神吃，两碗馄饨下肚，算是心不慌腿不抖了。接着是的慢走盘山路，本可跑的路，让我俩走的晕晕欲睡。三个小时到天女停车场，落实了佛性完赛的目标。

CP13(天女峰停车场) 144.3km主峰天女峰，海拔1428米，是秦皇岛港显著的航标；奇乐峰（响山），海拔1360米，四周悬崖峭壁，山体裂缝纵横，山风掠过如管弦，奏出悦耳的乐章；香瓜峰（香瓜顶），海拔1200余米，南坡是百亩天在草甸，东坡是天然次生林带。此山坡缓顶圆，如同“香瓜”；背牛顶，四周绝壁，高不可攀；八仙峰（八仙顶），悬崖怪石环绕，在云海的涌下如林海蓬莱。

一千多台阶的通天梯没少费劲，问候了天女峰栈道一路下降到公路，接着几公里路跑后，爬升香瓜顶空中雪原。我爬升能力可以，上山我开路，邢哥下山迅速快，我拖着伤腿尾随。山顶的风果真名不虚传，又大又硬，必须速攀速降，不然邢哥的小短裤就被冻掉了。

祖山位于秦皇岛青龙县境内，由于渤海以北、燕山以东诸峰都是由它的分支绵延而成，故以“群山之祖”命名。其最高峰天女峰，海拔1428米，略逊于泰山。登上天女峰，东观日出，南追帆影，西望长城，北俯群山，美景尽收眼底，这些却是泰山所没有的。游人回来说祖山有奇险的山景和明秀的水景，当代诗人臧克家老先生以“画境诗天”赞之。然而祖山却名不见经传，或许它的美正是要我们去发现、去印证。著名景点有：乌龙谷、云海佛光、仙女云床、飞瀑谷。

奔袭花果山之旅异常艰难。先期的急降小碎石路，折磨虚弱的股四，后段的山谷台阶，又羞辱了我的小腿和跟腱，这时发现，刚才的花式吐槽骂早了。入夜后仍找不到站点，自己的状态急速下降，伤风咳嗽不停的吐痰，胸闷的要死，头像火炭一样烫人。绝望的似乎见不到明天的太阳了。

“花果山中飞瀑布，阴建暂结玉屏高。待看三月春风暖，石壁还腾千尺涛”。

CP14(花果山) 155.8km 感谢志愿者为我找来各种感冒消炎药，勉强补给一碗面条。遇到168刘发兄弟，三人一起冲击终点。

“南有九寨沟，北有冰糖峪”

冰糖峪是一条山峰秀丽，环境优静的峡谷，置身其中有一种处于世外桃园的感觉，让人惊奇的是此处还有一地址奇观憾为人知，在每年的四月下旬至七月下旬从地底下冷气向上冒出，在地面遇到湿气凝结成冰，每年夏天这里就是老乡的天然冰箱，而到冬天，冰却消失的无影无踪，而从地下却冒出了温暖的湿气。

终点(冰塘峪长城大峡谷）166km开始爬升我打头阵，翻过山梁开始下降追上了发哥，同样伤痕累累的栽栽棱棱的三个废人，一步一挨的爬行。不时传出阵阵哀嚎，那是血肉模糊的脚趾和碎石的亲切对话。还有突出的每条树根，都想送你一飞上天。最后三公里景区公路，我竟然还可以五分配，邢哥中间尾随，发哥段后竟然还走错了路。

最后五百米，开始整理装备，计划着冲线动作和拍照POSS ，等到的场景大跌眼境，没有线没有拍照没有打卡，没人接待你说你着急不？好容易账蓬里叫醒工作人员，抢在零点前打个卡，不然就白抢这几分钟了。就想问一句，同样的168公里，同样的一步步血汗拼到终点，怎么如此悬殊的接待方式，不，是差点没接待。算了都不重要的。我是男主角，自己演出精彩谢幕，还计较群众演员的过失吗？

我们有时候，总是寄希望于用科学战胜规律，用理性克服欲望，用热情抵消恐惧。但山海关168并非如此，当你完成一场正常百公里爬升却发现还没过半程时，你就知道自然规律就是自然规律；当你筋疲力尽无比困顿满身风尘时，你就知道欲望无法用理性去克服；当你不断徘徊在关门与退赛的边缘疯狂追赶时，你就知道恐惧不会因热情而有所消减覆灭。

168公里，9350米累计爬升，纸面数字上数值难以诠释山海关长城的爆虐，这条赛道的折磨之处在于，山重水复，体能却一次次被抽离后，你看到点滴希望，却依旧是海市蜃楼，没有终点，才是强者心中的圣地。

人间至味，毫不妥协！正如这世界上美好的事物都有期限，山海关168的坎坷逼仄便在于严苛的时间以及赛道不近情理般的残酷，但残酷与严苛从未阻挡过越野跑者的赤诚与热爱。总有人会选择拼命追逐，哪怕前方是漫漫长路。

两天一夜，这恐怕是很多人生命迄今经历过的最为惨烈焦灼的时光了。2020年山海关长城168公里，壮丽的事物永远值得守候与付出。