新冠肺炎 个人防护及秋季流感预防小知识

王氏教育Cherry

流感

洗手

搓洗

症状

呼吸道

感冒

咳嗽

打喷嚏

手心

发热

洗手篇

1、如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？

（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾 擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

（2）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

（3）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

（4）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

（5）尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

（6）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

2、正确洗手需掌握六步洗手法

第一步，双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）

     第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）

     第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）

     第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）

     第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下

     第六步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

3、哪些时刻需要洗手？

（1）传递文件前后

（2）在咳嗽或打喷嚏后

（3）在制备食品之前、期间和之后

（4）吃饭前

（5）上厕所后

（6）手脏时

（7）在接触他人后

（8）接触过动物之后

（9）外出回来后

4、旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办？

     可以使用含酒精消毒产品清洁双手。人冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75% 酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。

一、什么是流行性感冒？

    流行性感冒简称流感，它是由流感病毒引起的一种急性呼吸道的传染病，临床上主要表现为发热、头痛、全身酸疼、咳嗽、咽痛，等等症状。可有胃肠道的不适。

二、如何区分普通感冒和流感？

    （一）病原的区别多种病毒都可以引起普通感冒。而流感是特指甲型、乙型、丙型三种流感病毒引起的急性呼吸道传染病，一般甲型流感2～3年会引起一个小流行，10～15年会引起一个大的流行，想必大家对2009年的甲流大爆发还记忆犹新。乙型流感一般是局部的流行，而丙型流感一般是散发或者是家庭内部的流行。 

  （二）症状的区别：普通感冒的症状比较轻，一般表现为鼻咽部的症状，比如流鼻涕、咳嗽、咽痛等等，不一定伴有发热，普通感冒的病程呢一般5-7天就可以痊愈；而流感起病很急，从一开始就会有发热的症状出现，而且体温甚至可以高达39℃～40℃，全身的症状非常严重，可有畏寒、发热、头痛、头昏，四肢酸痛，大一点的孩子会说自己的喉咙疼，而小一点的婴幼儿可以体现为恶心、呕吐甚至腹泻的现象，一般高烧3～5天以后，全身症状会逐渐减轻，会出现咳嗽等呼吸道的症状。流感的病程一般在1～2个星期。

三、如何预防流感？

    （一）保持良好的个人和环境卫生。

    （二）注意冷暖，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，致病微生物会乘虚而入。

    （三）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动的水洗手，不用污浊的毛巾擦手。在双手接触呼吸道分泌物以后（比如说打喷嚏后）要立即洗手。

  （四）打喷嚏或咳嗽的时候应该用手帕或者纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时应佩戴口罩，避免传染给他人。

    （五）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。锻炼身体，多晒太阳，在户外适当活动，提高抗病能力。

    （六）勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂受潮后，细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥，一可借阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒，二可使被褥干燥/松软，对预防感冒有好处。

  （七）常换牙刷。我们使用的牙刷，几乎经常处于潮湿状态，这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒，建议经常更换牙刷，并定期用开水烫一烫。

    （八）每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。教室每天进行消毒（2片泡腾片兑1公斤水的比例兑制消毒水喷洒地面）。

    （九）在流感流行的高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

    （十）在流感流行季节前接种流感疫苗可减少感染的机会或减轻流感的症状。流感疫苗接种是预防流感最为经济有效的方法。

四、温馨提示：

    家长在日常生活中要密切关注孩子的身体状况：

    ● 如果低热的话可以在家多看护，比如多饮水、多吃些青菜、水果清淡的饮食。

    ● 如果出现发热持续不退，特别是高热39度以上的，而且精神很差，食欲不振，恶心呕吐，还有出现腹泻或者腹痛，身上出皮疹，像这样的孩子一定要到医院就诊。

    ● 流感的潜伏期一般为1～7天，多数为2～4天。

    ● 如果确诊为流感，为了避免学生间交叉感染，必须让孩子在家隔离。

   ● 按县疾控中心专家指导意见，凡有发烧现象的同学须在家隔离，并在连续48小时不再有发烧症状后方可复学。

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