<p> 第七事业部第一届职工拔河比赛就要来了，经过火热的报名阶段，各部门的小伙伴们都选拔好了各自的队员，各参赛队伍都在为拔河比赛做各项准备工作，为了让大家在本次拔河比赛中获得更好的成绩，今天让我们一起来学习一些实用的拔河技巧，预祝大家“拔”得头筹！</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b>拔 河 小 技 巧</b></p><p><br></p><p>01</p><p><br></p><p><b>拔河-姿势</b></p><p><br></p><p>基本姿势:不要弯蹲而应全身伸展</p><p><br></p><p>身体方向:绝对不要身体侧向压绳</p><p><br></p><p>预备站姿:膝盖外侧弯重心在后跟</p><p><br></p><p>维持体轴:保持全身最佳伸展状态</p><p><br></p><p>利用体重:保持适当姿势不可太低</p><p><br></p><p>小腿角度:用骨骼而非肌肉来支持</p><p><br></p><p>拔河开始:使大腿保持在水平之上</p><p><br></p> <p>02</p><p><br></p><p><b>拔河-排序</b></p><p><br></p><p>不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。</p><p><br></p><p>注意拉开距离以防踩踏。</p><p><br></p><p>不要把 胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大点。</p><p><br></p> <p>03</p><p><br></p><p><b>拔河-握绳</b></p><p><br></p><p>比赛前绳子拉到最直，一定要最直！</p><p><br></p><p>否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。</p><p><br></p><p>所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。</p><p><br></p> <h3>04</h3></br><h3><strong>拔河-重心</strong></h3></br><h3>拔河时身体倾斜度要达到45度以上。</h3></br><h3>前面把绳子尽量压低，重心低一点不容易被人拉跑。 </h3></br><h3>因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。</h3></br><h3>人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。</h3></br><h3> <p style="text-align: center;"><b>运动会就要开始了</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>小伙伴们要保存好体力</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>准备接受挑战吧！</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p>