穿山野戴月披星，与优秀铿锵同行———风吻青山征战石野45纪实

风吻青山山

穿山野戴月披星，与优秀铿锵同行。

观音山拜梵音聆，前亭墅过村后亭。

龙泉古寺腿始疼，西部长青天已冥。

安全完赛伟业竟，伤心留憾亦豪情。

今年报名石野项目竟然非常纠结。完成2019年石野25后就很期待2020年有机会挑战石野50，而今年又降低门槛距离缩短至45公里，不容错过。但跑步深受突如其来的疫情影响，至今基本没有参赛，9月份跑量仅有130公里。心里自然没底，而想通过参加五岳寨越野健身组8公里测试一下的想法，却备受困扰：石野45关门时间13个小时 ，被关门是大概率事件，但放弃45取18又极不甘心。纠结中开始了向各路大神的多方求助：和梦里花开司令微信咨询赛道情况，当得知这次增加了较多的景区路段，给了我信心希望；求教华北军跑团的神灯跑友，他无私的交流了参赛五岳寨50的宝贵经验；格尔木大神更是给我很多鼓励，也由此坚定了挑战45的决心。因为三年下乡扶贫工作即将于年底结束，参赛也算是对每天跑山的一个交代，时不我待，不留遗憾，不负韶华。

决心已下，当即完成报名手续，随即认真备战。按照《镝木毅越野跑训练全书》，照本宣科，纠正了错误观念，学习越野技巧。除了跑山训练，又结合骑行交叉训练，增加了综合力量训练；借鉴了以往赛前盲目增大跑量的教训，制定了减小总体跑量的策略，增加了休息调整的时段；参赛装备、饮食等方面也进行了细致准备。锁定目标完赛，何惧艰辛，尽锐出战，务求全胜。

比赛日在期待中如期而来。是日，3点半起床，4点早餐，4点半出发前往集合乘车点，5点奔赴赛场，5点50到达西部长青滑雪场广场。下车仰望夜空，满目璀璨星光：天狼星冷冷的看着这一群富有梦想激情、勇于挑战、敢于超越的450名优秀跑者们；金星在东山顶上闪耀夺目；灿烂的猎户座星云在头顶清晰可见；忽然看见久违的北斗七星竖立在北天，真是一个奇妙的山区凌晨。开赛前一个小时的充裕准备时间，换装、存包、拍照、准备活动，按部就班，有条不紊。见到熟悉的跑友互致问候，与大神共同拍张合影，再熟悉一下线路。跑者大本营制作的大幅背景画“野人100公里挑战赛决战太行之巅”非常抓眼球，两个一往无前纵横山野的跑者，令人血脉贲张，精神振奋。华北军跑团的北极熊专程赶来，我们与大神超越自我合影留念，预祝取得好成绩。

观音山拜梵音聆，前亭墅过村后亭。

7点钟由踏浪主席准时鸣笛开赛。出发时我居队伍的尾部，随人群踽踽而行。跑过一段平缓的山道后就是爬升赛段了。根据提前做的功课，体力要分配好，CP1和CP2的赛道还是比较难的，提醒自己要稳住速度别快了。我和清苑跑团的两位聊了几句，非常巧合的是都认识一个共同的朋友，于是一起跑，爬山路段开始后就走散了。清苑跑友说的很经典，“越野是从20公里以后开始的。”现在听来真是金句，可惜我给忽略了。山路起起伏伏，朝阳翻了高山过来，洒下金色阳光，秋林尽染，五彩缤纷。5公里之后，身体也慢慢活动开了，心情也舒展开来，开始关心美景，享受比赛。山路盘旋往复，带我前往未知远方。跑者纵队在崇山峻岭跃动自如，生命舞者自由自在、如画如歌。山顶的长城蜿蜒曲折，村落远山如烟如织。我兴奋地边跑边擂响了十二生肖战鼓，催人奋进。首段爬升过后，我见到了做收队的大神格尔木，他叮嘱我说：“青山，下一段是砾石下坡路段，一定跑慢点，要注意安全。”我答应一声就出发了，可也有意无意的忽略了这个及时的叮嘱，假如此时悬崖勒马还来得及，当不过是假如了，忽略之后造成的后果无可救药了。当时体力正好，也习惯在山间奔跑下坡，渐渐的超过下坡的人，竟然脚步未停的一路奔下了山。短暂的连接山路之后，进入观音山的连续大台阶栈道登山路段。由于难度加大，大家速度慢下来了，队伍迤逦而行，不断地听到登山者的粗重喘气声，跑者们有的喊累，但并没有人抱怨什么。路过观音山的观音菩萨像，圣相庄严，佑护跑者福满路、人平安。到山顶之后立即开始沿栈道下山。我由于前面下山跑开了，状态调好了，竟然也上山下山随着大部队走，几乎没做什么休整停留，只是下山结束时候，停下来补充了些水份。事后分析，前面的爬升下降没有控制好速度，是造成后面崩溃的重要原因。调出咕咚运动的数据记录来研判，可以看出这前面较难的21公里，最快一公里5分52秒下坡，共用时3小时56分钟，是全程平均速度比较快的，而后面相对较为容易的25公里，却用了将近8个小时。错误的随心奔跑，不控配速，不做休整，为后面的力不从心埋下了极大的不确定因素。

期待中的CP1姗姗来迟。由于对第一赛段困难准备不足，我只预备了小半瓶水，而天干物燥，最后动用了背着的保温壶里的开水。补给点丰富的后勤补给，总有一款适合你。牛饮大嚼一通，心情舒畅。遇到了华北军跑团做兔子救援的跑者可可，给我拍照留念。穿前亭，过后亭，没给我留下多少深刻印象，就是围着一座山来转山。到CP2我还是没能吸取教训，没有把水带足，只带了一半的水。从CP2出来之后，也许是盐分补充迟了罢，也许是运动量太大了罢，抑或没有调整休整好状态了罢，总之是小腿开始蠢动抽筋起来。记得当时跟路上同行的跑友说了一句话，不过说过之后就后悔了---“我的腿早疼了，不想喷云南白药，好不容易疼了，就让他疼好了。”真是一语成谶啊。不久，我的麻烦就开始了，两腿开始不听话的不停抽筋，我终于搞清楚了，原来走平路抽筋也是可以的。路过一个小村庄的时候，借着休息的当口，想着补水的重要性，我走进路边的一户农家，向农户讨杯水喝。老大娘和她的儿子从屋子里走出，非常热情的招呼我，同意我在自来水水龙头下将水壶灌满了凉水。男子还热情的给我指路，并且给我指出了最近的一条路，据说附近修路改道，比赛的那条路既远又爬山，走这条小路可以省不少脚力。因为我担心迷路，又有可能被取消成绩，于是婉拒他的好意，道谢之后继续沿红布条指示的路线，果然是非常陡的土路和浇筑的混凝土路。

龙泉古刹腿始疼，西部长青天已冥。

进入龙泉寺景区的路是一段长长的台阶下坡，由于抽筋的困扰，最喜欢的下坡变成了煎熬。于是充分使用两条登山杖，尽量把对腿部的冲击力部分转移到手臂上，分散腿部的压力，以此延缓不断袭来的抽筋蠢动。速度慢下来之后，可以与落在后面的跑友们交流一下了。我非常感谢一位略上年纪的跑友，看到我在那里举步维艰，问明我的状况，得知不断闹着抽筋，他善意的提醒我，“可以向抽筋部位浇点凉水。”一试果然效果不错，真是绝望中捞到一条救命稻草啊。灌满凉水的水壶，顿时成了挽救两条腿的神器，于是就这样走着、痛着、浇着、撑着，力不从心。这一段赛段是应该跑起来的啊，可跑步已经无以为继了，改步行成了无可奈何的不二选择。好在不远的前方或者后方，总有一两个小伙伴在走，让我感受到还没有完全被抛弃的欣慰。与一位看来也在苦苦挣扎的跑友聊起来，原来那位衡水跑友是带伤参赛，一直纠结着要退赛呢，于是我对他各种劝，互相支持，才能撑过去。不过虽然纠结一路，那个人终于没有弃赛，和我难兄难弟，前后脚的完赛---这是后话，眼前的我还在挣扎在各种痛之下：抽筋痛过后是大腿痛，接下来是髂胫束肌肉开始尖叫，总之基本跑不起来了，但我还是坚持走跑结合，走一段再维持着跑的姿势慢跑，虽跟走也差不多吧，但意识到可能单纯徒步走也会慢慢崩溃的，变换一下跑姿会好一些，据说慢跑和走用的肌肉群不一样，也许轮换休息一下会好吧，还是做好自己的事情吧。龙泉寺打卡点之后进入西山森林公园的部分，可算略为熟悉的一段路。记得几年前在一个清晨我曾独自跑西山大坡一直到紫光阁，完成往返也没觉得有多难，可眼前长途跋涉之后再战西山大坡，真的无助无语。再也不想多走了一步路，遇见各种发卡弯、S弯直接切直线，全然不顾阳光暴晒，不敢停下来休息---怕一停就走不动了。衡水跑友落在后面了，与一位唐县跑友结伴而行，边走边聊边放松。也许是转移注意力了罢，也许是对西山大坡更熟悉罢，总之在西山大坡这一段比较难的赛段，竟然慢慢找回了一些状态。只是右腿髂胫束肌肉疼痛依旧，左腿慢慢恢复了，我还是期待右腿的奇迹，虽不是满血复活，但已经非常知足了。

短暂的西山大道打卡点的修整之后，进入对最后两座小山的冲刺。算来时间充裕，已经没有被关门的压力，这时候的状态是还有体力，但腿不给力。来吧，那些数不清的大台阶爬升上山，还好我还可以坚持。结合使用登山杖，尽量用手臂拉动栏杆爬升，以至于最后臂膀酸爽异常，最后完全依靠登山杖上山。负责收队的格尔木大神这时追上我了，给我极大的鼓励，勉励我一定会安全完赛，我们只同行一小段，由于还有其他跑友需要照顾，他就又去忙了。当太阳滑落西坡顶，阳光气势磅礴地洒在山梁巨大的山体上，也在提醒跑者该抓点紧了，可仍然是无法跑起来，最要命的竟然开始了完全的野路下降，在体力渐感不支的时候，石野还安排有陡峭的、蛮荒的、大量的下坡，我听见有人在说，“真不知道这条路是谁、怎么被发现出来的？”但是石野不相信眼泪，也不相信绝望，只有咬牙走下去。登山杖把自己固定好再慢慢探下去，真是无以名状的难。有句话说的是，“如果弄不死，就往死里弄”，要死就死在你手里吧。是谁说过，“嬉皮笑脸，面对人生的难”，不管你们笑不笑，反正我是笑不出来了，基本是小步挪下来了。身边的一个跑友已经跑崩，他一直在倒行着下山，据说膝盖崩溃了---那人最后还是完赛了。

终于攀登最后一座小山，这时候日落西山，夜色弥漫，灯火在遥远的西山景区亮起，那一片温暖的灯光。开始碎石路的爬升---事后得知叫做“绝望坡”部分的攀登，还好我的右腿在爬升时没有那么疼，还可勉为其难，只是下山下降太苦逼了。还是用登山杖，踩稳大块的石块，绝不回头。没想到夜幕降临的时候，竟然前面出现了一名跑友，是因为没有带头灯慢下来的，于是一起走，我将手电筒打开了。这次能够顺利完赛，装备真的是太给力了。

安全完赛伟业竟，留憾伤怀亦豪情。

在“绝望坡”的密林里跌跌撞撞的找路，是难得的绝无仅有的体验。灯光照亮身边的一小片树林，转弯的时候，偶尔看到收队的灯光在后面不远处晃动。好在希望已经在前进的路上了。又开始令我右腿疼痛不已的下坡了，这是正像我对小伙伴说过的，“身体已经进入极简模式，顾不得想，只是机械的迈步了。”山间的灯光越来越近了，能顾得上抬头看看闪烁的木星了，能看见石野的拱门了，能看到拉起的冲刺线了，还可以跑几步吗？来不及反应，一刹那就冲过线了。还可以向摄影师摆拍嘚瑟吗？石野终于结束了，成绩是11小时45分。我曾经无数次想到过这结局，却从未想到这过程竟是如此艰苦。接下来就是，右腿的髂胫束部位在比赛之后开始了长达两天的剧痛，这是跑步以来少有品尝的剧痛，比曾有过的足底筋膜炎更痛，回味无穷。当我一周后恢复慢跑的时候，我所领悟到的石野精神慢慢升华出来，就是流汗不流泪，梦想不空想，抱负不抱怨。感谢石野组委会，让我有与最优秀同行的机会，体验了苦痛之后的涅槃重生；感谢石野的志愿者和工作者的无私奉献；感谢给予我无私帮助的大神和小伙伴们，你们的鼓励使我变得向你们一样优秀；最后感谢我的装备，精心准备的装备给我完赛最好的支持助力。

石野45之后，我曾对跑步的小伙伴们说，已经找到属于我的上限了。近来整理资料、总结比赛，看到没有参加过石野的小伙伴们认真备战的身影，很羡慕他们正在的努力过程，打开上升空间真是无可限量，觉得有梦想，真好。这两年参赛石野体会到，石野确是很小众的比赛，可喜的是，这几年石野也有了更多的改变，更大众、更完善、更安全、更优秀，在满足野人高端需求的同时，也让更多普通人能够参与其中，创造一个能与优秀同行的机会。真想知道，石野明年将会是什么样子？让我们共同期待在一起，祝福石野明天会更好。