可以不跑马，不能不锻炼（之六）

大好荷杉

2020年10月17日，完赛了本人第六个全程马拉松，“线上纽约马拉松”。

这是我今年第一场全马。自从开始长跑运动后，保持了每年都要跑全马的目标。不过这场在特殊年份的马拉松并不是那么顺利，甚至挺狼狈。

全球六大马拉松已跑完东京、伦敦和芝加哥。原计划今年下半年跑柏林和纽约，把象征圣殿级的波士顿马拉松留到明年最后跑，从而实现大满贯的愿望。可是受2020全球疫情大流行的影响，各种比赛纷纷取消。柏林和纽约也取消了大众参赛的安排，严重打乱了我的计划。

失去参赛目标，训练的动力自然也受影响。加上各种隔离限制，户外活动也大大减少，我开始怀疑今年是否还能实现每年至少跑一场全马的目标了。

8月份，代理各种赛事的朋友给我推荐了“线上纽约马拉松”。只要在10月下旬的比赛时段里，不限时间、不限地点跑完42.195Km即可。虽然这并不能作为正式的纽马参赛成绩，但至少可以让我有参与的体验，也能督促锻炼。因此马上报了名。

两个多月的赛前训练虽然跑量并不很多，但今年以来的室内力量训练蛮有成效。跑前一周减少了运动强度并调节饮食，以保持状态和积攒体能。同时调试和熟悉参赛记录软件和各种装备。

通常有大众参与的马拉松大赛，沿途会设有多达十几个补给站、医疗点，工作量巨大。由于是线上马拉松，没有了赛会的组织，各种补给和保障只能自己做了。提前一周便着手设计、安排和采购。太太承担了后勤保障的工作，这也让我踏实了不少。

比赛窗口是10 月17日到11月1日。此时西雅图已进入雨季，气温也开始下降了。提前十天便开始关注天气状况。17号是个周六，路上车不多。根据预报来看那天是个阴天，气温适当，最关键的是接下来的几天便都有雨了。因此早早定下17号开跑。

我家所在的市是一个不大的小岛，环岛刚好是半程马拉松。地方政府每年都会组织一场半马比赛。我打算环岛两圈完成我的全马。赛前一天，开车带着太太沿途踩点，计划补给安排。晚上，按照备赛清单准备好物品。一切准备妥当，只等早起出发了。

这将是一次不同寻常马拉松。虽然前五场全马我基本也是独自参赛，但作为万人中的一员并不孤单。而这次却是一次真正的孤独马拉松。跟前几场比起来，除了补给的问题，最大的差别是氛围。大赛的气氛会让你感到兴奋，众多选手以及周围的观众会给你带来很多的鼓励，这点在后半程显得尤为重要。我常会选择紧跟某个比我稍稍快一些选手，如果跑丢了就再找一位跟上。各时段的兔子对我来说也是一种提醒和激励。他们相当于我每一米、每一步的目标，为我增添了许多动力。至于收容车，现在已经跟我关系不大了。

 

对我这种常常以完赛为目标的跑者来说，虽然想到了孤独一人跑全马很有挑战，但今年力量训练的良好效果给我增添了不少信心，因此把创造个人记录定为了这次的目标。事后看还是低估了困难。

早上，太太开车送我到环岛公路边。拍了一张“不要停”之后，9点准时出发。

起跑一切顺利，天气状况良好，心里不免计算着能跑出什么样的好成绩。一路上，除了思考人生，就是用YouTube来打发时间。崔永元、高晓松、梁宏达、袁腾飞的节目内容，都能带给我轻松时刻。当然，组织、梳理这篇跑马作文也是一项重要工作。

每次大赛时的出发等候区，厕所门前总是大排长队。沿途也都会适当安排移动厕所，因此并不担心方便的问题。考虑到这个需求，在保障车上做了适当准备。出门前也充分去了卫生间。

或许是头天晚上有些着凉，10公里后肚子开始不舒服。由于线路不在商业区，沿途没有厕所，保障车上也没有做上大号的准备，因此只好坚持着。接下来，不适感不断加重，虽然不是腹泻的状况，可是也着实难受。直到感觉裤子里存了东西才真的担心起来。这时除了想着怎么找厕所，其它的统统不再考虑了。

 

每每跑过路边人家，都有想去敲门的冲动。我相信人们都不会拒绝这样的求助，可是在这疫情期间，我也没带着口罩（当地政府允许户外运动时不带口罩），我这样唐突地敲门有些不合适。此时距沿途唯一的一家餐馆尚有4公里，只有咬牙坚持着。可是这种状况极大地影响了速度。随着内急加剧，每跑一步都有要一泻千里的感觉，到后来几乎只能用快走的方式来应付。

终于看到了那家餐馆，黎明前的曙光呀！如何向店员解释借用卫生间的话，已经反反复复在心里预演了不知多少遍，仿佛看到店员热心为我引路的画面。

 

可是，但可是，餐馆居然没开！由于疫情的原因，它只提供外卖，并不接待客人。透过门窗看着黑漆漆的餐厅，无比的失望。这个打击可是太大了！

想着活人不能让尿憋死，赶紧考虑B计划。我开始设计在车上的应急处理方式，同时琢磨寻找移动厕所的方案。通常这里在新建或修缮房屋时，施工方都会在前院设置移动厕所，于是一边走一边东张西望地寻找着。终于发现路对面一个建房工地，赶紧冲了过去。在一堆建筑材料后面看到了我最想要的小建筑。它上面贴着“Honey Bucket”（蜜桶），这是一家专门提供移动卫生间的公司。这个名字起得真是有创意。不过此时此刻，It’s really my honey。

在蜜桶里耽误了8分钟。卸负担、清洁短裤用了人家半卷卫生纸。感谢施工方的慷慨！

轻装上阵的感觉太好了。不过经这一折腾，跑步的兴趣大打折扣。至于个人记录、好成绩等等都不再考虑了，只想着完赛就好。由此我悟出了一个道理，屁股不干净的时候，哪里还顾得上什么理想与抱负。不过，想到有那么多屁股不干净的官员，却在高谈为人民服务和“共同体”的远大理想，还真是“佩服”他们的“自信”。

总算完赛了！一个漂亮的大脚丫。全程耗时6小时28分钟，也是一个记录，个人最差成绩。得益于有效的力量训练，这次全马没有出现肌肉痉挛的症状。不过环岛线路上的坡太多，累计爬升420米。上下坡对膝关节的冲击较大，后10公里疼痛逐步加剧，最后几公里几乎就是走下来的。

赛道小花絮。

公园雕塑。

一只可爱的安慰奶嘴。掉了它的小宝宝会不会伤心呢？

我的完赛点。何时能收到我的奖牌呢？

感谢太太的后勤保障，否则很难想象自己如何完赛。

接下来的几天要在家好好休息。都说“少不看水浒，老不读三国”。趁着还不算老，把小时候看的宝贝再拿出来翻翻。

期待着疫情尽早被控制，一切恢复正常。争取明年实现大满贯的梦想。

谢谢您的观赏！

2020年10月18日