<p>今天有幸参加了集团公司的集团公司EAP与安全管理骨干培训班，我收获了很多。EAP即员工帮助计划，是企业组织为员工提供的系统的、长期的援助与福利项目，让员工在紧张工作之余，释放压力，负面情绪得到缓解和疏导，适当调整身心，心中充满正能量，更好地投入到工作中去。第一次参加这样的培训班，我感受到了企业对于职工的关爱。</p> <p>聆听了胡学美老师分享的《为企业助力，为心灵加油》，让我深深的感受到我的企业在变化，对员工更加关爱了，爱是一颗种子，它是可以传递的。1、心里学在发展，不仅仅关注人的弱点，也让人发现自身的有点，人人都需要积极心理学。2、提升自己的觉察能力，提升自己的认知，可以让自己拥有获得幸福的能力。3、冰山理论让我懂得，每个人行为的背后，都有他的意义，我们看到听到的不是全部，我们看到听到的也不是真相，发现行为背后的意义，能更有利于我做好人际沟通，改善人际关系。</p> <p>更重要的是胡老师带给我我觉察和思考，每个生命来到这个世界上，是睡着走完一生，还是醒着走完一生？我们不能改变人生的长度，是否可以通过积极心理学改变人生的宽度和厚度？过去得我是睡着还是醒着？未来我选择睡着还是醒着？希望我的这些觉察和思考同样能使大家受益。</p> <p>一个西游记的故事，胡老师让我们体验到了“悟”的力量，他能够帮助执着的唐僧放下执念，破除心魔。西游记里说天地本不全，何况经书乎？是啊，天地本不全，何况人乎？承认接受我们的不完美，能够让我们放下执念，用更轻松、更自在的方式活出我们的精彩，走上属于我们的路，到达属于我们的彼岸！</p> <p>放一张我和胡老师的合影😊希望我的喜悦感染大家。</p> <p>负责的会务组利用午饭后的期间，召集班委开了个短会，布置了几项任务。为咱们大爱的会务组点个赞！</p> <p>下午的课程，于航老师给我们带来了深刻体验。通过小组讨论的方式，我们找到了安全管理人员面对压力的表现和来源。</p> <p>面对压力，在焦虑的情况下，我们会出现应战的状态，在抑郁的情况下，我们会出现逃避的状态。也引导我们正确的面对压力，他不仅是乐观存在，也和我们主观感受相关。这种辩证与统一，把学员们的思维提升到了一个新的高度。</p> <p>于航老师也为我们带来了处理压力的方法和技巧，通过改善呼吸和短时间运动，转变焦点，转化信念，破除应该如此，能够有效排解压力，并告诉大家最有效的处理压力方式，那就是提升自身觉知觉察力，提前对事情的发生和发现做出预判，一种“一切尽在掌握”的感觉能有效的应对压力。</p> <p>全天课程结束后，我们组又进行了小组总结和讨论和团队展示排练，这种共创良好学习氛围的感觉很美妙。能够走进</p><p>EAP的课堂，我感到我是一个幸运的人！</p> <p>借用于航老师的一句话“爱出者爱返，福往者福来”。让爱传递，相信我在这几天的课程中，一定会收获更多！</p>