【华幸幼儿园】爱眼行动

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眼睛是我们心灵的窗口，也是珍贵的宝石。 为了帮助幼儿了解眼睛的重要性，增强幼儿爱眼、护眼意识，华幸幼儿园将“爱眼护眼”融入课程活动中，让孩子们在趣味游戏中感受眼睛的重要性，同时学习爱眼护眼的好方法。 护眼小课堂 眼睛能够让我们看到美丽的世界、看到我们的亲人，假如我失去了光明，会发生什么事情呢......在老师的带领下开展了各种各样的游戏，如“盲人摸象”、“我来做你的眼睛”、和“过障碍物”等，同时还学习了爱眼小儿歌。 “一二三四五六七八，二二三四五六七八……” 很快，孩子们都学会了，眼部保健意识有了明显的提高，也调整了眼及头部的血液循环，调节了肌肉，改善了眼疲劳。 护眼小游戏 小朋友们通过“盲人摸物”、“盲人捉人”、“画五官”等游戏从中感受盲人看不见的状态，孩子们纷纷表示看不见了，不知道该往哪里走，在有趣的游戏中亲身体验了眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛，也和同伴们交流分享了一些爱护眼睛的方法，从而提高眼保健意识。 爱眼宣传画 大班的小朋友们为了了解眼睛的功能，学习保护眼睛的小妙招，还动手绘制宣传画，让我们一起来看看孩子们设计吧！ 眼保健知识 一. 3类食物对幼儿眼睛保健效果好 1.维生素A维生素A是黏膜细胞分化的必须成分，黏液不够的话，眼睛就会干涩、疲劳、充血，充足的维生素A，可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。维生素A的食物来源包括蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果等。 2.维生素B维生素B群是维持视神经系统健康的大功臣，其综合摄取的效果比单独摄取佳。如乳类、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米当中都含有丰富的维生素B群。 3.维生素C其主要功能在抗氧化、防止视网膜受到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。基本上人体无法储存维生素C，必须要每天从食物摄取，而深绿色及黄红色蔬果是最佳选择。 以上三类食物对于眼睛健康的维护相当重要，大部分都能从平日的饮食当中获得。因此家长应多花点心思在孩子的日常饮食上，不要让孩子吃太多精致与加工食物，必要时，也可以依循眼科医师建议，选择一些适当的营养补充品，再配合正常作息与用眼习惯，就能够让小朋友拥有健康明亮的双眼，若长期眼红时，就应该特别留意。 二、幼儿眼睛保健的6项措施 1.养成良好的生活习惯充足的睡眠以及丰富均衡的营养，对于视力发展有极大的帮助。 2.不要用眼过度现代父母望子成龙，许多孩子从托儿所就开始学习活动，当孩子视力尚未完全发育完成的时候，过度用眼可能会造成视力的损伤。建议最好多利用假日与孩子从事户外活动，走向大自然，除了帮助孩子放松眼肌之外，还可以增进亲子关系。 3.充足、舒适的室内采光光线不足容易使眼睛吃力，最舒适、最清楚的光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的电灯。阅读时，应使光线由左方照射，避免直接刺激眼睛。 4.降低电视、电脑、手机的负面影响建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时，并且每半小时休息5～10分钟。看电视时，应该让幼儿保持与电视画面对角线6～8倍的距离。另外，使用电脑容易使眼睛疲劳，最好不要让孩子太早学习使用电脑。 5.定期进行视力检查处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁后就应每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。 6.养成眼保健操的习惯从6岁开始培养小朋友做眼保健操的习惯，很多实践证明眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。 温馨小贴士： 家长若发现幼儿视物距离过近或眯眼、频繁揉眼、眼位偏斜或儿童自己表述眼部不适，应及时就诊。 家长至少每年要带幼儿进行一次眼科检查，儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常，视力若不能达标、或双眼视力相差两行以上主要是由于远视、散光、屈光参差、斜视或发育滞后等所致，需进一步检查确诊。