<p> 眼睛，是心灵的一扇窗户。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们最可爱的孩子的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、不正确的读写姿势、沉迷于电子产品等让孩子们的双眼视力逐渐下降。</p> <p> 形成近视的主要原因，除了先天遗传因素之外，主要与以下因素有关：</p> <p>一、没有养成良好的用眼习惯，看电视、电子产品等时间长，距离近。长时间用眼，容易产生功能性的近视，如果不能得到及时的干预，就会形成真性近视。在太强、太弱的光线下长时间看书做作业也会对影响我们的视力。</p> <p>二、用眼时姿势不对，如趴着，躺着看书，写字距离、握笔方式不正确。</p> <p>三、营养成分失调、微量元素的缺乏也会诱发近视。</p> <p>近视眼的危害：</p><p> 近视的后果会导致眼睛疲劳，干涩，眼球变形，而且随着度数的发展出现病理性的改变，例如白内障，青光眼，玻璃体混浊，眼底视网膜退行性地改变。如果一个孩子在小学低年级就患上近视，其长大后很有可能发展成为高度近视。</p> <p> 我们应该如何去避免这些危害呢？请一定要爱护眼睛，在此我们发出以下倡议：</p> <p>一、要注意近距离用眼时间与姿势。看书，写作业时姿势端正，光线充足（不能太亮也不能太暗）。读写做到头离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺、握笔在笔尖上方一寸处。</p> <p>二、控制使用电子产品的时间，如看电视、玩电脑游戏、使用手机等。每次使用不超过15分钟。</p> <p>三、户外活动能有效控制近视的发生发展，因此建议孩子们课间一定不要呆在教室内，一定到走廊或操场上去远眺、运动。每天坚持做到户外活动两小时。</p> <p>四、坚持做好眼保健操。在校时每天认真做两次眼保健操，平时在家也要养成用眼一小时后就做做眼保健操的好习惯。</p> <p>五、注意用眼卫生，不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。</p> <p>六、培养良好的阅读习惯，不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书 。</p> <p>七、要保证良好、足够的睡眠，不熬夜，使眼睛得到良好的休息。多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖及脂肪类食物，注意营养均衡。</p> <p>八、定期进行眼科检查。</p> <p>为了孩子拥有一双明亮的眼睛，请家长们积极响应我们的倡议！给孩子多讲解保护眼睛的重要性，经常提醒孩子保持正确的读写姿势，提醒孩子加强锻炼和均衡营养等。</p> <p> 让我们一起努力吧！</p><p style="text-align: right;">个旧市金湖小学</p><p style="text-align: right;">2020年10月16日</p> <p>制作：陈 颉</p><p>审核：陈烈兵</p>