“目”浴阳光，共享“视”界——永城市第四初级中学近视防控宣传

永城市第四初级中学

亲爱的同学们： 大家好！　眼睛👀被誉为心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛👀获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛👀。它带我们领略世界的精彩，它让光明常驻心间，也是它让我们的生活缤纷多彩。　　可是，曾几何时，我们的双眼不再那么清澈明亮如初。疲劳、疾病等不当的用眼方式让我们的视野变得模糊。随着年龄的增加，身边的“小眼镜”也越来越多。根据省市文件精神，结合我校实际，特向全校师生普及预防近视知识，增强大家爱眼护眼的健康意识。 6月6日，全国爱眼日。 爱眼歌下课铃响，走出课堂，奔向操场，用绿色和清新揉揉眼眶看看远方，忙碌的眼睛轻轻松松放呀放个假，快乐的眼睛神采飞扬。放学时光，张开翅膀，自由飞翔，让活泼和开心伸伸拳脚天天向上，疲劳的眼睛亲亲自然放呀放个假，美丽的眼睛清波荡漾。都说眼睛是心灵的窗，越是呵护它越明亮，目浴阳光，身心健康，健康将化作美好与希望。都说眼睛是神奇的网，上传缤纷下载梦想，目浴阳光，幸福成长，成长为争做未来的栋梁。我们是健康的小主人，爱眼护眼要记牢；户外活动很重要,目浴阳光视力好；一尺一拳和一寸，坐姿端正须做到；长时用眼该休息，放松远眺赶疲劳；电子产品要少用，照明条件应确保；眼保健操认真做，视力检查要趁早；不熬夜来不挑食，饮料甜品尽量少，养成用眼好习惯，一生明亮乐陶陶！一生明亮乐陶陶！放学时光，张开翅膀，自由飞翔，让活泼和开心伸伸拳脚天天向上，疲劳的眼睛亲亲自然放呀放个假，美丽的眼睛清波荡漾。都说眼睛是心灵的窗，越是呵护它越明亮，目浴阳光，身心健康，健康将化作美好与希望。都说眼睛是神奇的网，上传缤纷下载梦想，目浴阳光，幸福成长，成长为争做未来的栋梁。 　　根据世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者高达6亿，青少年近视率居世界第一。呵护孩子的眼睛，已经成为关系国家民族未来的大事，也是学校、家庭、社会的共同责任。 如何防控儿童青少年近视？一、养成良好的饮食习惯，平衡膳食,合理营养。 帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯,注意饮食中微量元素的补充,如锌、铬等,多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素a食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)，少吃甜食和碳酸饮料。 二、不要在光线不足和耀眼的阳光、强灯光下看书写字，不要卧位看书，不要行车途中看书。 三、养成良好的看书用眼习惯，阅读书写30分钟向远方眺望3分钟，或者看书、看电视、看电脑、看手机等40分钟让眼睛休息或者望望远方5----10分钟。也可以通过做眼保健操缓解眼疲劳。 四、阅读写字姿势要端正：1.做到“三个一”（一尺一拳一寸要保证），执笔位置要距离笔尖一寸，眼睛与书的距离一尺，身体与书桌距离一拳。执笔姿势（大母子和食指成圆形），绝对不能手握笔尖写字。2.写字姿势要端正：“一直一正要二平”，一直是身体要坐直、一正是头要正；二平是肩要平、腿要平。 五、确保孩子充足的睡眠.小学生每天的睡眠时间应保证在10小时,初中生每天的睡眠时间保证在9小时,高中生8小时. 六、定期检查,预防近视,提升视力.家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视觉检查；如果确认孩子已患近视,要及时到专业机构做眼睛养护,提升视力,使之保持到一个稳定的水平,因为戴眼睛始终不是解决问题的唯一方法.况且16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要非常慎重. 七、多做户外运动。加强体育锻炼（如：多参加乒乓球、篮球、羽毛球、足球、跳高、跳远、跑步等体育项目的活动）。 八、减少电子产品的使用。每天用手机不超过15分钟或者看电视不超过30分钟。 眼睛保健篇 　　相信我们家校联手共同呵护孩子的眼睛，一定会让每位孩子有一个明亮的未来。 图文编辑：严梦琪