秋天是保护肺的好时节，平时记得常吃4物，把肺养得白白净净

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秋天是保护肺的一个好时节，经常吸烟的人建议抓住这个黄金季节，那些肺脏欠佳，或者是想要自己肺脏更加强壮，抵抗力更上一层楼的人，就更加的要抓住这段时间，来保护肺了。

但是往往在秋季，气温由酷暑模式逐渐变得凉爽。此时，暑湿尚未消退，秋燥渐起，昼夜温差大，很多人也会出现各种不适。

因此，我们要首先明白的是，肺出现不适身体会出现哪些小信号。

身体若出现3个小信号，要警惕自己的肺部

首先早上起床后会不停的干咳，肺如果出现问题最明显的就是干咳，不分白天晚上的咳，尤其是早上最明显。

空气中经常会有粉尘或者细菌，一旦通过呼吸进入肺部，肺部的血管就会被刺激到，从而就会通过咳嗽的形式来排出一些藏东西。

但咳嗽越厉害，就证明肺部问题比较严重，所以平时干咳比较严重的，一定是肺出现问题了，要及时去做肺部检查。

其次胸闷气短，四肢没力气，肺部是主要的呼吸场所，人体内的废气排出，外界吸入的氧气都需要在肺部进行交换，但是当吸烟损伤了肺部，就会出现肺部气体交换的异常，或者肺部出现问题。

因为吸入人体的氧气不能通过交换被人体利用，就会出现胸闷，呼吸不畅。可能也会出现四肢乏力。

最后在肺部发生严重不适的时候，还会感觉到肺部隐隐作痛，而随着时间一长就会出现难以忍受的疼痛，有很多人在出现这种情况的时候是以为自己的心脏发生问题，却不知道有可能是肺部发生不适导致的疼痛。

想让身体更加健壮，在生活中如果是经常出现胸痛，那么这种情况也是非常危险的，如果是频繁的这个样子，真的是肺部发生问题在向你传达的小信号。

所以，一定要小心尽量的避免让肺部影响着我们的身体，所以大家一定要记得平时的时候可以通过一些饮食的方式去改变身体的。

秋季保护肺记得常吃4物，润燥护肺少上火！

1.金桔

现在是金桔上市的季节，金桔具有润肺的效果。

给大家推荐一款金桔的做法，具有止咳化痰的作用，自己在家就可以制作，特别适合家里有咳嗽痰多的老年人以及有咳嗽的孩子。

准备食材：银耳、金桔、梨、水

具体做法：首先银耳用水浸泡几小时，直到体积变大。其次将梨去皮去核，切成小丁。将银耳撕成小朵，放入炖锅内，加满水，同时放入梨丁。然后就可以开始炖了，在快出锅时，将切好的金桔放入，炖个几分钟即可。

2.川贝

提起川贝，不少人会想起川贝枇杷膏，川贝炖雪梨，的确，由于数千年的食用历史，川贝已经在我们生活中广泛应用于止咳化痰了。

所以大家不妨可以尝试做一下川贝雪梨粥。

准备食材：圆糯米，川贝，雪梨，冰糖。

具体做法：

1、川贝用冷水浸泡一个小时后取出，圆糯米用冷水浸泡一个小时后沥干水备用；

2、雪梨洗净，削去外皮剥开取心，切片备用；

3、锅中加入适量水，大火煮开后放入圆糯米和川贝，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠，加入雪梨片继续煮几分钟，用冰糖调味即可。

3.罗汉果

罗汉果被人们誉为"神仙果"，营养丰富，内含较多的营养物质，能更好地清理肺部的毒素。

如果感到喉咙干痒、喉咙上火等，可以每天用罗汉果开水冲泡当茶饮，不仅对嗓子好，重点是对肺好。

准备食材：胖大海、罗汉果、甘草、蒲公英根、栀子。

具体方法：

1、选取胖大海、罗汉果、甘草、蒲公英根、栀子等食材；

2、清洗干净以后放入锅中，然后用大火煮，煮开以后用小火；

3、等十五分钟左右既可以制作成功，放凉以后就可以喝了。

4.萝卜

白萝卜，是秋冬季不可多得的，价廉物美的食材了，看似平凡无奇，却具有良好的润肺化痰止咳的效果。让我们来看看美味的瑶柱萝卜汤怎么做。

准备食材：白萝卜，扇贝，植物油，高汤，黑胡椒粉，精盐，葱。

具体做法：

1、白萝卜去皮切丝，锅内加入植物油，加入萝卜丝炒至软身；

2、加入浸泡过的瑶柱搅拌均匀，倒入适量的高汤；

3、加入黑色胡椒粉和盐，煮沸后继续煮几分钟左右，关了火，加入葱，混合均匀即可。