<p> 随着一场又一场的秋雨，冷空气不断的问候，秋天一下子进入了深秋的感觉。这样的天气，除了要注意保暖，更应该注意秋季养生，才能免于疾病侵袭。</p> <p> 秋冬季节是滋补的的最佳时节，春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根，选对应季蔬菜水果对健康好处多！</p><p> 红枣银耳莲子羹，蒸梨，蒸苹果，荸荠，等等、可以润肺、清热，化痰，消积。</p><p> </p> <p>周一：</p><p>早餐：黑芝麻糖包，温拌小菜，牛奶</p><p>间点：圣女果</p><p>午餐：黄金米饭，清蒸龙利鱼，西芹炒蛋，双耳蛋汤</p><p>午点：香蕉</p><p>晚餐：爱心南瓜卷，五彩肉末蒜苔，什锦蛋羹，白米稀饭</p> <p>周二：</p><p>早餐：荷叶饼肉夹膜，二米粥</p><p>间点：蒸苹果</p><p>午餐：酱香鸡蛋炸酱面，原汤</p><p>午点：蒸荸荠</p><p>晚餐：芝麻米饭，红烧小炖肉，三鲜娃娃菜，玉米面粥</p> <p>周三：</p><p>早餐：山药小馒头，五香鹌鹑蛋，番茄疙瘩汤</p><p>间点：南果梨</p><p>午餐：燕麦米饭，冬瓜羊肉丸子汤</p><p>午点：红枣银耳莲子羹</p><p>晚餐：蝴蝶卷，爆两样，西红柿炒鸡蛋，紫米粥</p> <p>周四：</p><p>早餐：两面发糕，炝黄瓜条，牛奶燕麦</p><p>间点：火龙果</p><p>午餐：坚果饭，珊瑚鸡柳，五彩山药片，银耳蛋花汤</p><p>午点：猕猴桃</p><p>晚餐：芝麻卷，鱼香鸡丝，素炒双花，杂粮粥</p> <p>周五：</p><p>早餐：葱香小花卷，蒸南瓜，薏米粥</p><p>间点：桔子</p><p>午餐：白米饭，红烧小鸡肘，酱爆圆白菜，紫菜蛋花汤</p><p>午点：蒸梨</p><p>晚餐：京味肉龙，山芋棒渣粥</p>