<p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">☘️霜降习俗☘️</span></p><p class="ql-indent-1"><u style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">吃柿子</u></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。</span></p><p class="ql-indent-1"><u style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">赏红叶</u></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家一般都外出登山、欣赏美景。</span></p><p class="ql-indent-1"><u style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">打霜降</u></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">按古俗，每年立春为开兵之日，霜降是收兵之期。所以霜降前夕，府、县的总兵和武官们，都要全副武装，身穿盔甲，手持刀枪弓箭，列队前往旗纛庙举行收兵仪式，以期拔除不祥，天下太平。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">☘️霜降养生☘️</span></p><p class="ql-indent-1"><u style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">霜降时节宜平补</u></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”因而霜降时节寒气较盛，早晚温差较大。这是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。此季节属于五行中的“金”，对应肺脏；从大气运动讲为阳气降，阴气生。</span></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">因此霜降时节宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴的食物，</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">百合，芋头、山药、芝麻、板栗、萝卜、栗子、秋梨、百合、小白菜、牛肉、鸡肉</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">等都不错。</span></p><p class="ql-indent-1"><u style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">霜降时节宜补水</u></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">霜降时节特别容易秋燥，表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">银耳、青菜、苹果、香蕉</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">等滋阴润燥食物，注意多补水。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">今周恰逢二十四节气中的霜降</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">民间有谚：</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">“一年补透透，不如补霜降”</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">那么孩子们在饮食上该怎么做呢？</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">让我们一起来看看下周霜降蓝天美食吧～</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">2020年10月19日</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">星期一</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">❣️益气滋补，带你寻味❣️</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：南瓜银耳小米粥 牛奶馒头 蚝油生菜 五香鹌鹑蛋</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 蒸玉米</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">午餐：燕麦米饭 肉末冬瓜 丝瓜木耳鸡蛋 红豆红枣薏米汤</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">午点：</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">苹果</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 香蕉</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">加餐：特地纯牛奶 葡萄干太阳饼 大杏仁</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">2020年10月20日</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">星期二</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">❣️美食助你健康成长❣️</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">黑米红枣百合粥</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 双色花卷 蒸鸡蛋羹 干锅有机菜花</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 蒸芋头</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">午餐：香米饭 </span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">咖喱土豆炖牛肉</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> </span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">小白菜肉末粉丝</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">玉米面糊</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">午点：哈密瓜 冰糖银耳雪梨水</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">加餐：特地纯牛奶 卷心菜肉卷 核桃仁</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">2020年10月21日</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">星期三</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">❣️吃喜欢的东西，做可爱的宝贝❣️</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：青蔬瘦肉粥 虾皮炒双丝 煮鸡蛋 麦香卡通馒头 蒸南瓜</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">午餐：</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">黑芝麻米饭 红烧鸡腿</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 西红柿银耳炒鸡蛋</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">五谷面糊</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">午点：火龙果 苹果</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">加餐：特地纯牛奶 </span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">板栗小餐包</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 烤腰果</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">2020年10月22日</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">星期四</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">❣️最好的时光，遇见美食❣️</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：红豆枸杞糯米粥 南瓜小馒头 芹菜木耳鸡蛋 五香酱豆干 蒸地瓜</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">午餐：香米饭 </span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">白萝卜玉米炖排骨</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 鱼香茄子 小米粥</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">午点：香蕉 </span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">冰糖银耳雪梨水</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">加餐：特地纯牛奶 豆腐葱花卷 美好时光海苔</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">2020年10月23日</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">星期五</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">❣️用应季鲜美食材宠爱你❣️</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">早餐：薏米莲藕红枣粥 红糖发糕 肉末西葫 五香酱鸡蛋 </span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">蒸铁棍山药 </span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">午餐：五彩米饭 醋溜豆芽 大骨紫菜小白菜蛋花汤</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">午点：哈密瓜 </span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">加餐：特地纯牛奶 豆沙包 葡萄干</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">☘️霜降保暖☘️</span></p><p class="ql-indent-1">霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。霜降后是孩子呼吸道疾病的高发季节，晨送晚接的路上，不要给孩子穿低领衣服，记得带好口罩奥～</p><p><br></p>