启跃教育引领儿童瑜伽走进白山市区内各大幼儿园

荷花🌸瑜伽导师

在欧美儿童瑜伽已经风行数十年，儿童瑜伽这门学科早已经形成体系，成为不少孩子的必修课。 　　瑜伽是身、心、灵的共同修炼，而孩子生来就是身、心、灵合一的，为什么不让他们从小就抓住瑜伽这把钥匙呢？ 　　儿童在纷乱的心绪中，孤独的成长着。 儿童瑜伽为孩子提供了一个充满爱和自由并且安全的成长环境，是将儿童教育和瑜伽结合在一起，并不是将成人瑜伽的体式照搬给孩子。 我们的儿童瑜伽课程与成人瑜伽不同。 儿童瑜伽将故事、音乐、艺术修养及环境保护融合一起，引导儿童内外兼修向“全方位”发展。将运动与游戏相互结合，对儿童的智能、体能和情绪的开发，有着重要作用。 　　儿童瑜伽中的呼吸，不像成人瑜伽要求那么高。我们用道具和兴趣引导等方式，激发孩子重视深呼吸的兴趣。这不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题，并能让孩子学会透过深呼吸平静思绪，调控情绪。 我们儿童瑜伽最终的核心理念就是，要通过组成故事的串联，让孩子在故事和游戏中去寻找快乐健康的身体。 启跃教育携手白山市区幼儿园开启了儿童瑜伽的快乐旅程 　　在课程开始之前，我们要做个瑜伽热身用来激活身体的肌肉，避免拉伤。 根据儿童的发展特点，我们编排了适合他们的瑜伽热身。 这节课的主题是：河边嬉戏。 先进入瑜伽冥想。孩子们自然盘坐在瑜伽垫上，闭着眼睛，将意识收回到课堂中。 冥想是一种思维的放松，它可以带来一种超然的平静，排除干扰，集中注意力。它所带来的益处是持久的，不只让大脑暂时改变行为方式，还改写了大脑。 瑜伽体式由故事引入，让孩子们在快乐的氛围中得到锻炼，并且增强腿部力量，拉伸腿部肌肉。 　　孩子们不仅快乐的投入到瑜伽游戏中，而且通过瑜伽游戏锻炼腿部力量、核心力量。 舞韵瑜伽，也非常受小朋友的喜欢。 通过瑜伽体式和古典舞元素揉和一起的舞韵瑜伽，能增强孩子们的协调性、提升气质、塑造型体。 瑜伽的尾声，是我们的瑜伽休息术。 孩子们自然的躺在垫子上，闭着眼睛，放松着身体。在休息术中，不是单纯的休息，而是让孩子们学会来观察自己和感受自己。 放松是沉淀，休息是为了更好的舒展身体。 希望我们投入到儿童瑜伽事业中的这份爱和真诚，能让更多的孩子接触到儿童瑜伽，了解儿童瑜伽，喜欢并爱上儿童瑜伽课堂。