预防近视从小做起——津市市恒通幼儿园预防近视宣传篇

小十二🍀

近年来学前儿童的近视率逐渐增大，对儿童的影响具有不可逆性。做好近视预防工作是我们每个家长的责任。让我们通过一系列的图片了解该如何保护眼睛👀吧！ 预防近视，从小做起！接下来让我们行动起来，为孩子营造一个明亮的世界！ 恒通幼儿园教师为小朋友开展了护眼教育课。下面👇讲解护眼小常识开始啦！ 对于孩子们来说，平时的假期里不少孩子放纵自己玩游戏、看电视、玩手机等，反而导致视力下降，那我们如何避免预防的？请家长和小朋友接着往下看…… 首先，近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。 保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。 一、保持正确读画姿势1.不歪头或躺着看书，不走路看书。 2.读书画画身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。 二、选择良好的用眼视觉1．看书画画时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下看书画画（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 三、看电视的视觉环境要求1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。 2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3．电视机要放在背光的地方。 4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。 四、养成良好的用眼卫生习惯1．连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。 2.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。 五、坚持做眼保健操 1. 每天上下午要做一次眼保健操。2. 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。 六、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小朋友每天睡眠10小时。2．不挑食、不偏食、均衡饮食，保证营养全面。3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。4. 多到户外活动，多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。 下面老师告诉小朋友们如何做眼保健操… 老师为了让小朋友更能明白的去理解护眼小常识！很用心的去操作一些不正确的姿势。 只要小朋友们自觉执行，家长们及时纠正，相信小朋友们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！