<p><br></p><p> 幼儿园每学期都要对幼儿进行身高、体重、口腔、的体检;每学年末都要对年满3岁的幼儿进行体质测定，测试指标为:形态方面(体质方面包括身高、体重);素质方面(体育课方面包括:10米折返跑、立定跳远、网球掷远、 双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木)。</p><p>每天都在户外活动时，幼儿园老师对孩子进行体能训练，但是孩子们体能的增长不是一朝一夕的，有的动作的掌握需要一定技巧，要单独指导、反复练习、逐步增加孩子的力量，因此需要我们家园共同关注。家长在家里要对孩子多加训练，进行具体指导，教孩子学会方法。</p><p> </p> <p>具体要求是:</p><p>1、 10米折返跑:反映人体的灵敏素质。训练重点:一要提高跑的速度，二要能够快速转身，三要会听起跑的口令。</p><p>2、立定跳远:反映人体的爆发力。训练重点:起跳时要摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，不能垫跳。</p><p>3、网球掷远:反映人体上肢和腰腹肌肉力量。训练重点:一要肩上投掷、二要姿势正确，以蹬地、转体等动作带动身体，尽力向前掷出，三要注意出手角度，向斜前 方投掷。</p><p>4、双脚连续跳:反映人体协调性和下肢肌肉力量。训练重点:在地面上每隔0.5米画一条 横线,</p><p>共10条，每条线上放一块高5厘米的软包，幼儿需双脚并拢，同时起跳，连续跳过10块软包。</p><p>5、坐位体前屈:反映人体柔韧性。训练重点:坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，.上体前屈， 尽量去够脚尖。</p><p>6、走平衡木:反映人体平衡能力。训练重点:快速通过10厘米宽的平衡木，可利用马路牙子练习。</p> <p>网球投掷💪😎开始</p> <p> 投掷类的小体育项目有很多，既可以用在户外，也可以用在室内。除了用现成的体育器具组织游戏，还可以和爸爸妈妈一起自制一些投掷类的教玩具。</p><p> 可自制沙包。利用家里的挂钩，挂上几个小水桶，孩子们将自制沙包（也可以是其他合适的投掷物，但一定要注意安全！）投进去，争当灌篮高手。</p> <p>本周体育课分享🌪原地转圈</p>