<p> 为了更好的贯彻落实《深入开展中小学阳光大课间活动》的文件精神，确保学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生体质，养成坚持体育锻炼的习惯和终身体育意识，切实提高课间操质量。经学校研究决定，举行“每天锻炼一小时阳光大课间比赛”。</p> <p> 一、比赛时间</p><p> 2020年10月26日—10月30日</p><p> 二、比赛内容</p><p> （一）上午大课间：1.出入楼秩序纪律。2.体操队形整齐划一。3.第九套广播体操。4.跳绳运动。5.拉伸运动。</p><p> （二）下午大课间：出入楼秩序纪律。2.体操队形整齐划一。3.体能训练操。4.速滑训练操。5.拉伸运动。</p><p> 三、比赛方法</p><p> 采用录像的方法，追踪录制每个班级的上午、下午大课间全程视频。评审小组在每个年组中评选出一二名。</p><p> 四、评分标准</p><p>⏫上午大课间内容评分：</p><p>1.出入楼秩序纪律满分10分</p><p>2.体操队形整齐划一满分10分</p><p>3.第九套广播体操满分10分</p><p>4.跳绳运动满分10分</p><p>5.拉伸运动满分10分</p><p>6.集合入楼满分10分</p><p>⏬下午大课间内容评分：</p><p>1.出入楼秩序纪律满分10分</p><p>2.体操队形整齐划一满分10分</p><p>3.体能训练操满分10分</p><p>4.速滑训练操满分10分</p><p>5.拉伸运动满分10分</p><p>6.集合入楼满分10分</p><p> 五、奖励办法</p><p> 每年组取前两名（五年组前三名）其余班级获得精神文明奖，颁发奖杯奖状。</p><p> 六、课间操评委：</p><p>王 芳、李 莉、郭 松、宋秋萍、张玉杰、冉 媛、安立立、石永军、尤蕾、刘学鹏、刘海涛</p><p> 请各班级积极行动起来，抓紧时间训练，期待你们的精彩表演。</p><p> 未尽事宜，另行通知。</p><p> 2020年10月16日</p><p> 逊克县实验小学</p> <p>出入楼秩序纪律要求：</p><p> 出楼跟音乐齐步走，每人间隔一臂远距离，保持肃静，走到操场班级指定位置后，原地踏步调整队伍整齐划一。</p><p> 入楼时，跟音乐齐步走由六年级两个班带领同学们按秩序入楼，在操场等候的同学一臂间隔的距离，跟音乐原地踏步走，等候前面班级。</p><p><br></p> <p>队列队形整齐要求：</p><p> 课间操始终保持横排、纵队的整齐划一。</p> <p>第九套广播体操教学视频</p><p>预备节</p><p>第一节 伸展运动</p><p>第二节 扩胸运动</p><p>第三节 踢腿运动</p><p>第四节 体侧运动</p><p>第五节 体转运动</p><p>第六节 全身运动</p><p>第七节 跳跃运动</p><p>第八节 整理运动</p> <p>跳绳视频</p><p>并脚跳、单脚轮换跳、交叉跳。</p><p>（低年级同学练习并脚跳）</p> <p>体能训练视频</p><p>第一节 前后交叉跳</p><p>第二节 左右交叉跳</p><p>第三节 高抬腿</p><p>第四节 开合跳</p><p>第五节 后踢腿</p><p>第六节 肘触膝</p><p>第七节 深蹲踢腿</p><p>第八节 交替深蹲</p> <p>速滑训练操教学视频</p><p>第一节 准备姿势</p><p>第二节 摆臂练习</p><p>第三节 左侧蹬练习</p><p>第四节 右侧蹬练习</p><p>第五节 重心转换练习</p><p>第六节 蹬引收练习</p><p>第七节 蹬引收摆臂练习</p><p>第八节 深蹲练习</p>