<p> 随着工作和生活节奏的加快，人们在有限的时间里要处理的事情越来越多，压力大已经成为一种普遍的社会心态，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作就显得尤为重要。</p> <p> 10月16日下午，由胜利路办事处主办的“调适创业心理助力创新创业”创客沙龙活动在城西区总部经济大厦开展。活动的开展旨在缓解创业者压力，维护身心健康，引导创业者正确释放减缓职场压力带来的各方面不利影响，领悟心理健康的重要性和必要性。</p> <p> 活动邀请青海家风指导服务中心负责人，爱自然生命力体系亲子导师、家庭教育指导师孙珍珍老师为创业者们开展曼陀罗减压绘画。活动开始，老师首先介绍了什么是曼陀罗绘画，以及曼陀罗绘画的主要作用：修复自我、整合自我、增加安全感、减少焦虑恐惧、提高自我觉察的能力和化解内心冲突、提高抗压能力，与内在的自己和谐相处，唤醒内在智慧。</p> <p> 专注的思考后，大家开始选择彩铅，开始作画。绘制过程中，大家时而奋笔疾书，时而低头沉思，在舒缓情绪与压力的创作过程中，营造着一个平衡自在的内心世界，全身心的沉浸在各自的曼陀罗绘画中，尽情体验着这个接受自我与成长与疗愈的过程。孙老师特别强调：绘制曼陀罗是心灵表达，而不是艺术创作。在选用彩铅时，遵从于内心需要，避免从审美评价角度来考虑，将所思所想倾注在绘画中。</p> <p> 一幅幅表达自我情感和内心的作品一一呈现，大家努力尝试从不同的角度欣赏自己的作品，体会着画作带来的心情及联想，并给作品起名字。完成赏析之后，进入悟的环节。孙老师对大家的作品分别进行解析与点评，并分享应对压力的方式和技巧。同样的原图被完全不同的颜色所填满，不同的色彩反映了每个人不同的内心世界，无论是灰暗还是色彩鲜明，每个人专属的曼陀罗都及时反馈着内心的真实想法。通过老师对作品的解读，创业者们的心结得以转化，领悟到敢于直面自己的阴暗面与脆弱，才能无惧阴霾并走出阴霾，造就真正强大的内心，照见自我，指引方向。</p> <p> 活动后的交流分享中，创业者们纷纷表示，“非常开心能有机会参与曼陀罗减压活动，在创作过程中，在一个圆里绘画，慢慢探索出更多层次灵感，通过色彩把心中所想以及潜能层层递进的展现出来，很有意思”；“不同角度、同一图形会成为不同图案的一部分，引发我们的思考：要学会取舍，放下贪心，才能回归自己内心的宁静”；“在生活与工作中，让自己的身心灵达到内在平衡，可以更好的改善身边的关系，体会生命中每个当下，让生活更幸福，让关系更和谐！”</p>