健康从“齿”开始

WSJ

口腔专家说：给幼儿一口健康的牙齿，是家长送给幼儿最珍贵的礼物。拥有健康的牙齿，方能咀嚼生活的快乐与人生的甘甜。

如果我们经常食用过多甜品或不注重口腔卫生等，会给我们的牙齿带来哪些危害呢？

一、容易产生蛀牙

甜食中糖给口腔中细菌大量繁殖提供了温床，而大量细菌增长会使正常牙齿被侵蚀，形成蛀牙，严重者会伤及到牙龈，引起疼痛。

　　二、会让牙齿更脆弱

甜食中糖份含量较高，而糖多容易影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品摄入，使牙齿得不到更多营养保护，变得更加脆弱。

　　三、容易腐蚀牙齿表面使其脱落

甜食吃多了容易产生酸，而酸容易腐蚀牙齿，牙齿表面被腐蚀后容易脱落，会更加敏感、对口腔会造成二次伤害。
如何保护我们的牙齿吗？让我们一起来看看吧👇👇👇
保持口腔健康-有效刷牙 刷牙和漱口是保持口腔卫生最有效的办法，刷牙要使用保健牙刷，采用正确刷牙方法，做到早、晚各一次，配合牙线清洁难刷的牙缝。饭后、食用甜食后，如果没有刷牙的条件，要养成用清水漱口的习惯。 氟化物应用 增强牙齿抵抗龋齿的能力。主要是通过氟化物的应用增加牙齿中的氟元素，增强其抗龋性。自来水氟化、含氟牙膏刷牙、氟化泡沫等方法效果都较好。 健康饮食 糖是口腔致龋菌最喜欢的食物，减少糖的摄入至关重要。控制吃糖的频率及吃糖之后及时清理口腔，减少糖在口腔中的滞留时间。多吃蔬菜、水果等富含粗纤维的食物和含钙、磷、维生素等多的食物。 定期口腔检查 半年至一年定期检查口腔能及时发现口腔中存在的问题，及时治疗，防患于未然。 幼儿用什么牙膏好：　　
1、牙膏的含氟量不能太高。据调查，2～4岁幼儿只要每天刷牙两次，他们在不自觉中咽下牙膏的含氟量就已足够非缺氟地区幼儿每日的氟需要量，加上每日从饮食中摄入的氟，如此摄入的氟过多，就会潜伏氟斑牙的危险，而且长期摄入高剂量的氟会引起氟骨症，重则会引起恶心、呕吐、心律不齐等急性氟中毒。所以幼儿不宜使用成人牙膏，而应使用含氟量较低的幼儿牙膏。 　　
2、避免薄荷添加剂。含有薄荷添加剂的牙膏幼儿不易接受，故不宜选用。 　　
3、慎用水果味的牙膏。有的幼儿牙膏有水果口味，约1/4的幼儿直接把牙膏吞吃，家长应注意加以教育和预防。 　　
4、不宜使用多泡沫牙膏。牙膏分多泡、中泡、少泡三种类型，泡沫的多少取决于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量在18%以上，皂质在口腔唾液中容易分解成苛性碱或酯酸，不但刺激口腔粘膜，而且破坏唾液中的酵酶。另外，含皂量大，摩擦力相应降低，从而影响洁齿效果。因此，家长不宜给幼儿选择多泡沫牙膏。 　　
5、忌长期使用药物牙膏。许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性强的物质，长期使用，不仅可以损害口腔内的娇嫩粘膜，还会因长期不断的较强刺激，使牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎。因此，对幼儿来说，要少用或不用药物牙膏。 牙刷的挑选:
1、选择适合幼儿口腔大小的牙刷，而且刷毛不能太硬太粗，避免刷牙时损伤牙龈。
2、刷毛束与束之间距离不能太密，以便清除刷牙后残留在刷毛间的食物残渣。 　　
3、竖直放置牙刷，并保持干燥。确保各个牙刷的刷毛彼此不会相触，防止细菌从一支牙刷传到另一支牙刷。
4、当牙刷出现磨损比如说刷毛散开时，就要更换牙刷。 幼儿刷牙的重要性
早晨刷牙的重要性

早晨刷牙，不少儿童已经成为习惯。但是晚上睡前刷牙并不很多。实际上晚上睡前刷牙更重要。因为一日三餐后，在牙面、牙缝中有食物的残渣，夜间睡眠时，口腔内唾液的分泌量明显减少，唾液对牙齿的清洗作用大为减弱。在细菌的作用下食物残渣发酵，口腔内的温度、湿度又适合细菌的繁殖，产生许多代谢物，所以有的儿童早晨起来感到嘴里有臭味。

晚上临睡前刷牙的重要性

晚上临睡前刷牙，保持口腔清洁的时间最长，因为有8~10 个小时不进食。早晨刷牙后不久就要进早餐，从刷牙到进早餐的时间很短。所以养成睡前刷牙，对预防龋齿和牙周炎有十分重要的作用。目前提倡每餐后都刷牙，如果做不到，应坚持食后漱口、睡前刷牙。 口腔健康是全身健康的一部分
“牙好胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，非常形象地说明了牙齿与全身健康的关系。青少年时期正是身体成长发育的重要阶段，一口好的牙齿受益终身！