我的喝汁生活（二十五）

惠玲

　　美好的一天从喝汁开始。我喝汁已有三年零五个月了（这期间外出旅游未喝，有时有事早上走太早也不能喝）。这期三个月才发，是因为九月下旬做了全面检查等所有结果都出来，这次做了骨密度检查，结果正常，比去年的数值还好，我吃的药最大的副作用就是骨质疏松，可我不但没疏松反而一年比一年好。几个B超和六大类血项检查变化不大，我以为变化不大就是好现象。能够坚持三年多因为确实受益了，免疫力增强了，很少感冒，即便感冒二三天就好了。喝汁早已成为我每天生活中不可缺少的一部分。

我的喝汁方法：每天榨汁用一至三种蔬菜（换着样吃）和一种水果，主要是苹果，因为苹果性平，和任何蔬菜搭配都不会错。苹果、梨要削皮去核，疫情期间，能削皮的蔬菜削皮，不能削皮的青菜用开水焯一下再打汁。把果蔬切成2公分左右的小块放到破壁机里，加入50度以下的温开水（水喝到嘴里感觉有点烫），榨出汁的温度在三十七度到四十六度之间，空腹喝，最少喝500毫升，疫情期间先喝汁再少吃点儿主食，午餐正常吃，夏天晚餐吃自制酸奶➕坚果，立秋后吃芋头或南瓜糊。

20200714早汁：苹果、西红柿、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200715早汁：苹果、冬瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200716早汁:黄瓜，温水打糊，二人乐享。

20200717早汁：苹果、圆白菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200718早汁：苹果、胡萝卜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200719早汁：苹果、黄瓜花，温水打糊，二人乐享。

20200720早汁：苹果、秋葵、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200721早汁：苹果、菊花菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200722早汁：苹果、生菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200723早汁：苹果、秋葵、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200724早汁：苹果、菊花菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200725早汁：苹果、胡萝卜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200726早汁：苹果、西红柿、生菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200727早汁：苹果、上海青菜苗，温水打糊，二人乐享。

20200728早汁：苹果、生菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200729早汁：苹果、西葫芦、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200730早汁：苹果、菜苗、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200731早汁：苹果、苦菊，温水打糊，二人乐享。

20200801早汁：苹果、南瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200802早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20200803早汁：苹果、苦菊、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200804早汁：苹果、南瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200805早汁：苹果、上海青菜苗，温水打糊，二人乐享。

20200806早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200807早汁：苹果、萝卜，温水打糊，二人乐享。

20200808早汁：苹果、自培红薯叶、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200809早汁：苹果、西葫芦、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200810早汁：苹果、花生芽，温水打糊，二人乐享。

20200811早汁：苹果、紫生、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200812早汁：苹果、秋葵、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200813早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20200814早汁：苹果、紫生、西红柿、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200815早汁：苹果、秋葵、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200816早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200817早汁：苹果、西兰花、油菜，温水打糊，二人乐享。

20200818早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200819早汁：苹果、苦瓜（用了大半根，开水焯一下），温水打糊，二人乐享。

20200820早汁：苹果、自培红薯叶、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200821早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20200822早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200823早汁：苹果、自种菜心苗，温水打糊，二人乐享。

20200824早汁：苹果、油菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200825早汁：苹果、胡萝卜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200826早汁：苹果、黄瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200827早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200828早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20200829早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200830早汁：苹果、西红柿、藕（开水超过），温水打糊，二人乐享。

20200831早汁：苹果、西红柿、菜花，温水打糊，二人乐享。

20200901早上有事走的早，没喝早汁，回来后榨个桃汁（桃太硬）。

20200902早汁：苹果、芹菜、红薯叶，温水打糊，二人乐享。

20200903早汁：梨、黄瓜，温水打糊，二人乐享。

20200904早汁：梨、藕，温水打糊，二人乐享。

20200905早汁：苹果、水培红薯叶、坚果，温水打糊，二人乐享，

20200906早汁：梨、冬瓜、坚果，温水打糊，一人乐享。

20200907早汁：梨、黄瓜花，温水打糊，二人乐享。

20200908早汁：苹果、秋葵，温水打糊，二人乐享。

20200909早汁：苹果、长生、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200910早汁：梨、西兰花，温水打糊，二人乐享。

20200911早汁：苹果、秋葵，温水打糊，二人乐享。

20200912早汁：梨、苦瓜，温水打糊，二人乐享。

20200913早汁：苹果、西红柿，温水打糊，一人乐享。

20200914早汁：苹果、藕，温水打糊，二人乐享。

20200915早汁：苹果、穿心莲，温水打糊，二人乐享。

20200916早汁：苹果、穿心莲、红薯叶，温水打糊，二人乐享。

20200917早汁：苹果、南瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200918出游无法喝汁，吃葡萄、黄瓜。

20200919早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200920早汁：苹果、水培红薯叶、坚果，温水打糊，一人乐享。

20200921早汁：苹果、藕（开水超过），温水打糊，二人乐享。

20200922早汁：苹果、苦瓜，温水打糊，二人乐享。

20200923去医院检查，未喝汁。

20200924早汁：苹果、黄瓜，温水打糊，二人乐享。

20200925早汁：苹果、水培红薯叶、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200926早汁：苹果、油麦菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200927早汁：苹果、南瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200928早汁：苹果、油麦菜、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20200929早汁：苹果、长生、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20200930早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20201001早汁：苹果、冬瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20201002早汁：苹果、长生、坚果，温水打糊，二人乐享。

20201003早汁；梨、藕、坚果，温水打糊，二人乐享。

20201004早汁：苹果、菜花、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20201005早汁：苹果、南瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20201006早汁：梨、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20201007早汁：苹果、西兰花、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20201008早汁：苹果、西兰花、坚果，温水打糊，二人乐享。

20201009早汁：苹果、苦瓜、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20201010早汁：苹果、红薯叶、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20201011早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20201012早汁：苹果、菜花、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20201013早汁：苹果、生菜、洋葱，温水打糊，二人乐享。