<p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">爱眼护眼</b></p><p><br></p><p> 由于疫情期间孩子居家学习使用电子产品的次数增多，户外活动减少，对近视防控工作带来了新的挑战。据统计我国学生近视已越来越呈现高发、低龄化趋势，严重影响到孩子们的身心健康，已成为关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。城东第一幼儿园为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯，特向广大家长提出以下建议:</p> 如何预防近视 <p><b>1、防止用眼过度</b></p> <p> 不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> <p><b>2、注意读写姿势</b></p> <p> 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。</p> <p><b>3、多进行户外活动</b></p> <p> 建议增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳。</p> <p><b>4、充足睡眠</b></p> <p> 合理安排作息时间， 坚持早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。学龄前儿童每天要保证10—13个小时的睡眠时间。</p> <p><b>5、坚持做眼保健操</b></p> <p> 每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p> <p><b>6、合理膳食</b></p> <p> 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p> <p><b>7、注意读写光线</b></p> <p> 营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p><b>8、定期检查</b></p> <p> 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> 护眼小游戏 <p style="text-align: center;"><b>游戏一：小球回家</b></p> <p>材料准备:</p><p>小球若干、纸杯若干</p><p>玩法一：</p><p> 幼儿和家长分别在桌子的两侧，家长滚球，幼儿用纸杯接球。</p><p>玩法二：</p><p> 幼儿和家长面对面席地而坐，家长滚球，幼儿用纸杯扣住滚来的小球。</p><p> 这个小游戏可以锻炼宝贝的手眼协调能力，让眼睛在追随小球时眼球超速运动，加快新陈代谢，提高视力。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b>游戏二：扔沙包</b></p><p><br></p> <p><br></p><p style="text-align: center;"><b>游戏三：追寻拇指运动</b></p><p style="text-align: center;"><br></p> <p style="text-align: center;"><b>游戏四：蒙眼猜猜猜</b></p> <p>游戏准备：</p><p> 宽敞的房间，所有家人，眼罩或丝巾，幼儿喜欢的玩具若干。</p><p>玩法一：</p><p> 家长并排站到离幼儿2-3米远的对面，幼儿蒙眼走到家长的面前，幼儿通过用触摸感知，猜出是哪一位家长。</p><p>玩法二：</p><p> 家长收集孩子喜欢的玩具，将玩具并排放到离幼儿2-3米远的对面，请幼儿蒙上眼睛走到玩具面前，通过触摸感知猜出玩具的名称。</p> <p style="text-align: center;"><b>护眼绘本推荐</b></p><p style="text-align: center;">《眼睛亮晶晶》</p><p style="text-align: center;">《走开，大眼镜妖怪》</p><p style="text-align: center;">《糟糕，我看不清了》</p><p style="text-align: center;">《蒙眼睛》</p> <p><b> 爱眼护眼从小做起，从现在做起。只要我们合理用眼、注意卫生、健康饮食，就一定能保护好我们的眼睛！让我们一起加油，为拥有一双健康、明亮的眼睛努力吧！</b></p>