<font color="#9b9b9b">秋冬季节来临，天气逐渐干燥，很多人都会起床来一杯水，但是早起要不要空腹喝一杯水，大家各执一词，让我等真诚发问求解答之人，被各种答案绕的迷迷糊糊，到最后也不能确定。<br><br>到底要不要喝水呢？人在睡眠时，会有大量水分随着呼吸、皮肤和泌尿等生理活动蒸发流失，第二天早上起床时我们的身体会处于一种生理性缺水的状态。此时体内的血液比正常时间浓稠，细胞液也比正常情况下少。这个时候及时补充水分，有利于降低血液黏度，促进血液循环，还能让大脑和身体快速恢复清醒状态。怎么喝水才能起到应有的保健功效呢？跟着小美一起来看吧！</font><br> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">生活分类</font></b></h3> 【<b>斯人今已去，生者当珍惜：聊聊爱护身体及养生</b>】 俗话说，病从口入。有不少疾病往往是自己吃出来的。要杜绝这种现象，关键在于自己把握。生命在于运动，但过度运动又会对身体造成损伤。为什么运动员年纪大了往往伤病缠身？那是因为他们不是适当运动，而是剧烈运动，极限运动。为了出成绩、夺奖牌，不得不如此。运动员的"运动"，是不利于养生的。<br><br>如今风行养生，电视上、网络媒体上，养生专家口若悬河，养生秘诀风靡火爆。可为什么有不少的养生专家偏偏50多、40多、甚至30多岁就英年早逝呢？那是因为他们要么是养身走偏了方向，要么是理论养身两张皮，没有把好的养身方法落实到个人的日常生活中。<a href="https://www.meipian.cn/36s1kd7j" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>斯人今已去，生者当珍惜</a>（作者：艾华，美篇号：68294024） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">文学分类</font></b></h3> <b>【明月清风碧水潺】</b> <div style="text-align: center;">【春】草碧云天。</div><div style="text-align: center;">长空万里，莽莽河山。</div><div style="text-align: center;">何处，杨柳花飞燕不还。</div><div style="text-align: center;">鸿声断，眺望晴川。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">【花】下月秋阑。</div><div style="text-align: center;">江涛激浪，袅袅舟船。</div><div style="text-align: center;">知否？无限相思夜未眠。</div><div style="text-align: center;">肠揉碎，又是经年。</div><div style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian.cn/37a9qt97" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>明月清风碧水潺</a>（作者：稳固水玉，美篇号：196591130）<br></div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">摄影分类</font></b></h3> <b>【异域风情民族乡，恩和名镇似仙境】</b> 在祖国北部边陲有一个静谧小镇--恩和。 恩和俄罗斯民族乡位于大兴安岭以西，额尔古纳市额尔古纳河以东的中俄边境线上，是我國俄罗斯族和华俄后裔为主体的聚集地，一个自然之美与异域风情尽收眼底的北方边陲小镇。这样一个异国风情浓郁的地方，蓝天，白云，绿草，碧湾，炊烟，啼鸣都是惬意的人间仙境，让游人陶醉于异国风情的世外桃源，是全国唯一的俄罗斯族民族乡。<a href="https://www.meipian.cn/34wect1i" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>异域风情民族乡，恩和名镇似仙境</a>（作者：呼唤，美篇号：229055） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">美食分类</font></b></h3> <b>【食蟹】</b> 相较于不喜欢剥壳吐骨、只善用刀叉食物的西方人，中国人在吃这件事上面，可谓从来都是勤奋聪颖，绝不含糊的。<br><br> 无论是应对骨细如丝、骨密如麻的江刀鱼，还是应付壳厚如盔，钳硬似钢的面包蟹，抑或是对付壳多肉少，甲壳带刺的赖尿虾，国人统统可以做到来者不拒，信手拈来，视再多的骨、壳、甲、刺为不见，见缝插针、如变魔术般地把隐藏其中的肉、黄、膏、髓一股脑儿地吸吮到自己的口腹之中，而罕有哽噎、卡喉之类的意外发生……<br><br> 在这些海鲜水产之中，蟹，无疑是国人作为钟爱的品种之一。不管是膏肥黄美的清水大闸蟹，鲜美醇浓的舟山梭子蟹，还是个大肉厚的深海面包蟹，其貌不扬的缅甸肉黑蟹，包括鲜味十足的崇明吾小蟹，膏香味美的宁波红膏蟹，无一例外不是国人的心肝最爱。<a href="https://www.meipian.cn/1reem4lk" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>食蟹</a>（作者：Victor Luo，美篇号：39948218） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">情感分类</font></b></h3> <b>【往事如烟】</b> 午后的湖面灰蒙蒙的一片，远山、湖水和建筑物都好像蒙上了一层薄薄的面纱。风吹杨柳步移景换，刚刚被风吹起的柳丝待风回之时又回到了原来的模样。湖面上，有两只小船正在打捞杂草。其中的一只机动船张开的两条塑料打捞器如同一对长长的牛角漂浮在湖面上。如烟如雾的画面使人透过历史的烟尘，勾起起人们对如烟往事的回忆。<a href="https://www.meipian.cn/37anuxm1" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>往事如烟</a>（作者：厚德载物。GX，美篇号：1455083） <font color="#9b9b9b"><b style="">1、晨起一杯水 </b><br>俗话说“晨起不喝水，到老都后悔。”人体因为经过了一整晚的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助排出，一般25-30度左右的水是比较合适的。<br><br><b>2、小口喝水 </b><br>平时喝水最好这样做——先含一口，让水浸润整个口腔后，再一点点咽下去。用小口慢饮，从容不迫慢慢地喝，更为健康。<br><br><b>3、压力大时多喝水 </b><br>尤其是当我们在工作上需要做什么重大决定的时候，最好在这之前喝杯水，有助于我们做出更为正确的选择。<br><br><b>4、感冒时多喝水 </b><br>感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为水有助于冲走喉咙里一些黏液，让人感觉呼吸舒畅。<br><br><b>5、餐前餐后来一杯 </b><br>减肥是很多人都有的需求，那么对于身体肥胖群体又该怎么喝水呢？答案就是七个字——餐前餐后来一杯。<br><b><br>6、睡前喝口水 </b><br>最好的助眠方式之一，就是睡前喝杯热水，睡前2小时内小口抿水，有助于安神。但也不要大量喝水，原因是睡觉中途很可能会起来上厕所，相信没有人会喜欢起夜吧！</font>