小葵花“关爱”课堂开课啦

Jane ♔

---秋季养生9个时辰 一场秋雨一场凉，随着几场淅淅沥沥的秋雨，早晚温度出现了巨大落差，大人们开始了“出溜”“噗嗤”交响曲。尤其是娃娃们免疫力比较低，一条条青面条慢慢挂在鼻间，这个时候预防工作就非常重要啦！做好预防才能让宝儿健康地从秋天走向寒冬！我们小二班开始了「儿歌」+「好习惯」的生活课堂快来看看属于我们「小孩养生」的九个时辰吧 ①一日之计在于“温” 　　衣服不仅要温暖，更要舒适，穿得漂亮不如穿得舒服，天气变凉，小朋友衣橱短袖薄裤，已经换成了长袖和厚裤子，长衣服怎样叠？儿歌：《叠衣服》左抱抱右抱抱弯弯腰叠好了 　　同时我们打开了热水器、提高饮水机的温度，并做好温度标志，让宝贝随时都能接触热水，保持进到班级第一口水是温暖舒适的。 ②美味时刻，纵享健康 　　气温多变，应增加能量高、热性的食物。如肉类、鱼类、乳类等，此外还要补充维生素。吃着幼儿园的秋冬养生餐，嗯～满意，光盘行动中…… ③拥抱太阳，满满的正能量 　　来到操场，拥抱太阳，满满的正能量～秋天更要增强体质，在老师的鼓励下小朋友们做操可卖力了。这体质杠杠的！👍🏻 还要提前热热身哦 ④汤来补，果养身 　　秋冬季是滋补身体佳时，凉凉的水果做成水果煲就成为润肺、止咳的银耳羹，香香甜甜的水果带着温热汤汁，身体暖暖的很舒服 ⑤干杯，为健康 　　秋干物躁，幼儿皮肤中水份散失多，增加饮水量，补充水分刻不容缓。 儿歌《喝水歌》你接水我接水举起杯一起喝 ⑥知冷知热的小大人！ 　　随着天气气温下降，合理安排孩子户外活动的时间，坚持户外活动。选择太阳光充足、风较小的时间段，让孩子在户外活动至少一小时，可以增强孩子体质。 “外面好像挺冷的” “老师外面下不下雨了，我想出去玩” “老师我要穿衣服” “老师我冷，我要穿外套” 儿歌：《穿衣服》 小衣服两手拿刮大风披身上小胳膊钻山洞小肚皮藏藏好 ⑦小脚脚的“话” 　　“是什么味道？”一只只小脚丫互相交流着。 脚丫儿：“我的衣服是湿湿的” 脚脚：“我的衣服还有味道呢” 随着天气慢慢变冷，孩子运动的需求变多了，小鞋子从原来的凉鞋换成厚布鞋，脚丫也穿上了小袜子，活动一上午，小脚丫出汗了，也有了酸酸的味道，穿着湿袜子可难受了。 中午宝贝们睡觉了，小鞋子和小袜子也要透透风，晾晾干哦 ⑧有梦可“温”，有爱可“暖” 　　“老师中午好”，伴随着温暖的午觉，小可爱们起床了，为啥小可爱们睡得这么好，因为我们换上了柔软、温暖的被子，听着故事进入梦乡。 秋冬季节地表温度低，幼儿起床如果贸然活动和外出会引起幼儿冷热交替引发感冒，还会引起冷热交替的神经性肌肉痉挛，用小手搓搓眼睛、小脸，让自己的身体变得温暖一些，是保持健康的小秘诀哦。 ⑨哎呀，真香 　　为了保证小手手的清洁，洗手变多了，天气变冷了风大了，小手也干燥，有的还起了小倒刺，需用含有天然滋润成分的护手霜，可以让小手手变得柔软又湿润。味道香喷喷，小朋友都喜欢。 擦护手霜和洗手的步骤都一样哦 儿歌《有趣的洗手-土豆大餐》 搓土豆，削土豆皮切土豆丝、压成泥炒一炒，撒撒盐、撒胡椒闻一闻真香啊 温馨一刻 ♥︎气温降低，许多小朋友午睡都回发出“呼噜呼噜”的声音，这是宝贝鼻塞和鼻腔被鼻涕堵住的现象，同时宝贝的鼻子下因为多次擦鼻涕变得脆弱充血，爸爸妈妈可以早上起床给娃洗漱时，拿着宝贝小手指就着流动的水流，简单洗洗鼻腔，再在鼻周抹上护肤油或者芦荟胶让鼻腔和鼻周减少敏感。♥︎即使气温骤降，也千万不要给小朋友添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。♥︎可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。♥︎医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。🌸三暖二凉原则🌸 “三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。 “二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。 　　天气虽然冷，但是我们每天都有小妙招，都有好习惯。 打跑疾病，健康万岁