<p><span style="background-color: rgb(173, 234, 142); color: rgb(8, 94, 21);"> 眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好、世界的美丽。但是压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊，很多同学的眼健康状况不容乐观，我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。</span></p> 1.防止用眼过度 <p style="text-align: justify;"> 长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。同学们应及时减少电子产品使用时间。</p><p style="text-align: justify;"> 非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。</p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor"></span></span></p> 2.注意读写姿势 <p><span style="background-color: rgb(173, 234, 142); color: rgb(8, 94, 21);"> 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。</span></p> 3.多进行户外运动 <p><span style="color: rgb(8, 94, 21); background-color: rgb(173, 234, 142);"> 经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。</span></p> 4.充足睡眠 <p><span style="background-color: rgb(173, 234, 142); color: rgb(8, 94, 21);"> 合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。</span></p> 5.坚持做眼保健操 <p><span style="background-color: rgb(173, 234, 142); color: rgb(8, 94, 21);"> 每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</span></p> 6.合理膳食 <p><span style="background-color: rgb(173, 234, 142); color: rgb(8, 94, 21);"> 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和胡萝卜素的护眼膳食。</span></p> 7.注意读写光线 <p><span style="background-color: rgb(173, 234, 142); color: rgb(8, 94, 21);"> 营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书</span></p> 8.定期检查 <p><span style="background-color: rgb(173, 234, 142); color: rgb(8, 94, 21);"> 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</span></p> <p style="text-align: center;">爱眼，爱生活。</p><p style="text-align: center;">愿每个孩子都有一双明亮的眼睛，</p><p style="text-align: center;">发现生活之美，阅览人生之乐！</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p>