<p> 眼睛是心灵的窗户，生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。看着窗外的绿树鲜花，看着纯净湛蓝的天空，看着人们亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明媚里。</p><p> 但是随着科技的发展，孩子们从小接触到过多的电子产品，如手机、平板电脑、电视；以及不正确的用眼行为等随时都在伤害我们的眼睛，孩子们的视力越来越差，近视的孩子越来越多，有的孩子还没上幼儿园就带上了厚厚的眼镜，保护好孩子视力迫在眉睫。为了让我们把原有明亮的眼睛保护好，必须从小开始预防。</p> <p> 为了预防幼儿近视，提高幼儿保护视力的意识，宿城区八一路小学幼儿园的保健老师走进班级为幼儿讲解了怎样预防近视眼。</p> <p> 她告诉小朋友要从小养成爱眼护眼的好习惯，并且教会孩子一些保护眼睛的好方法。</p> <p> 为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了我们明亮的眼睛，宿城区八一路小学幼儿园向家长和小朋友们<b style="color: rgb(255, 138, 0);">发起以下倡议</b>:</p> <p><b>1.预防用眼过度</b></p><p> 不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> <p><b>2.注意书写姿势</b></p><p> 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。</p> <p><b>3.多进行户外运动</b></p><p> 经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。</p> <p><b>4.充足睡眠</b></p><p> 合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。</p> <p><b>5.坚持做眼保健操</b></p><p> 每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p> <p><b>6.合理膳食</b></p><p> 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p> <p><b>7.注意读写光线</b></p><p> 营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p><b>8.定期检查</b></p><p> 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">坚持做到</b></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">3-4岁</span></p><p style="text-align: center;">不用脏手揉眼睛，连续看电视等</p><p style="text-align: center;">不超过15分钟；</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">4-5岁</span></p><p style="text-align: center;">知道保护眼睛，不在光线过强或</p><p style="text-align: center;">过暗的地方看书，连续看电视等</p><p style="text-align: center;">不超过20分钟；</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">5-6岁</span></p><p style="text-align: center;">主动保护眼睛，不在光线过强或</p><p style="text-align: center;">过暗的地方看书，连续看电视等</p><p style="text-align: center;">不超过30分钟等。</p><p><br></p> <p> 家长、老师、小朋友们，让我们一起行动起来吧!从今天做起，从现在做起，从我做起，做到科学防控近视；为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！</p>