<p> 10月10日，长兴县教育系统工会干部心理健康辅导培训在实践中心举行，县十二届教育工会委员会委员、经费审查委员会委员、女职工委员会委员及基层工会主席等100余人参加了本次活动。</p><p> 针对此次培训，长兴县教育局“和美”心理健康服务团队精心设计了活动方案。由团队四位成员分别开设了主题讲座和团体辅导活动课！聚焦教师心理健康，我们在行动🍀🍀🍀</p> <p> 长兴县教育研究中心心理健康教研员许立群老师为大家带来“一起爱自己”的心理健康主题讲座。许老师从心理危机、觉察压力、认知提升、关注当下四个方面与大家分享了心理健康知识及关照自己、爱自己的理念方法！</p><p> 也许当我们束手无策的时候，我们才遇到了有意义的工作，而当我们不知道该走哪条路的时候，我们才踏上了真正的旅程。不困惑的思维是没有活力的。受阻的溪流才会发出清鸣。</p> <p> 长兴县金陵高级中学的专职心理健康教师周杨经为小组带来主题为《管理压力与心理健康促进团体》的团体辅导活动课。</p><p> 课程通过让老师们觉查压力，分析压力，然后应对压力，应对压力的主要是从两个方面进行训练：一个是突破困难，另一方面是放松身体。整个课程共开展六个小活动，每个活动老师们都能积极的参与，在活动中不断体验。这期间老师们感觉到非常放松，在这种轻松的范围中逐渐的能够理解自己，理解课程训练内容。</p> <p> 长兴中学专职心理健康教师谢伟为小组带来主题为《赋能.成长》的团体辅导活动课。</p><p> 开场，谢老师引导老师们进行正念午休，在轻柔的引导语中，老师们卸下了紧张、疲劳，带着开放和接纳与自己的身体、心灵在一起，许多老师都觉得能在中午的时间能做上这样一段冥想，感觉特别舒适。</p><p> 接着，谢老师引导老师们制作《爱自己手册》，引导老师们思考自己的优点和那些可爱的缺点、照顾自己的身体和心灵、试着去给自己写一封情书。伴随着轻柔的音乐，老师们内心的爱从笔尖缓缓流淌出来，再做一些有颜色的装饰，最后制作成了一本漂亮的《爱自己手册》，也是自己送给自己的一份爱的礼物。</p><p> 最后，老师们分享自己的手册。当那些优点被大声朗读了出来，当对自我的照顾进入我们的觉察和有意识的行动，当我们深情地朗诵写给自己的情书，整个教室里的爱意流动起来。人们变得柔软和放松。有老师反馈说感觉内心充满了力量，有老师觉得一堂课下来自己卸下了成人的严肃仿佛又回到了那个爱笑爱跳的自己，有老师说似乎是第一次发现自己这么值得好好爱。</p> <p> 长兴县龙山中学专职心理健康教师杨艳为小组带来主题为《沟通.合作》的团体辅导活动课。 </p><p> 课程在韵律手指操中拉开帷幕，杨艳老师通过“我们在一起”“厉害了，我的组”“为小伙伴点赞”三个篇章，与30多位老师共同踏上了对“沟通·合作”的探索之旅。在第一篇章“我们在一起”中，老师们通过“找朋友”的活动拉近了彼此的距离，现场氛围也迅速热烈起来；趁热打铁，“个性取名”活动让他们展现了更独特、更深层的自己，各新建小组也在彼此的真诚分享中凝心聚力。在第二篇章“厉害了，我的组”中，两个极具趣味性、挑战性的集体活动“传输密码”和“石头、剪刀、布”让老师们体悟到了“沟通与合作“”的重要和精妙，也让他们发现了自己和小组成员身上关于“沟通与合作”的闪光之处。第三篇“为小伙伴点赞”是结束篇，老师们在自我欣赏与相互欣赏中彼此看见并赋能。整个活动过程流畅，老师们全心投入，现场时时出现会心的微笑、开怀的大笑和阵阵的掌声，“沟通与合作”这个永恒的话题也在活动中变得更加生动和明晰。</p> <p> 长兴县教育局“和美”心理服务团队一直致力于服务学生、教师、家庭和社会，助力长兴县心理健康工作。此次培训活动让参会的主席、委员们学会了正确地进行心理调节，缓解心理压力，保持健康的心理状态，为大家提供了一顿营养丰富的心灵大餐。教师心理健康不仅有助于培养身心健康的学生，更是提升了教师自身职业幸福感🌹🌹🌹</p><p> 赵运武主席强调：加强心理健康培训，做为基层工会主席在提升自身素养的同时，应关注学校老师的心理状态，在平时的活动中要渗入舒缓心理压力的元素，重视心理健康的教育作用。✊️✊️✊️</p><p><br></p><p><br></p>