<p> 每到秋天，各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心脏病等，一时间众症齐发，有人因此把秋季戏称为“多病之秋”。秋季为什么这么易使人得病呢？</p><p> 首先秋天气温变化，人体难以适应外界寒温的变化，如果平时又疏于锻炼，免疫功能低下，各种疾病就找上门来了。学生、幼儿、老人、身体虚弱者和人群比较集中的地方的人更易感染。除了保持充足的睡眠和适当的运动外，均衡、营养的膳食，各种必需营养素充足了，才能构建一个抵挡细菌和病毒侵害的盾牌，提高抵抗力，少生病。</p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">一 、注意优质蛋白质的摄入，及铁锌等矿物质的补充</b> </p><p> 蛋白质是人体的基础物质，也是白细胞和抗体，如免疫蛋白的主要成分，参与维持人体的免疫功能，足量的蛋白质能维持机体正常的运转，提高免疫功能。所以要经常保证优质蛋白的摄入，比如大豆及豆制品、鸡蛋、牛奶等。另外，肉类和鱼虾既是优质蛋白质的良好来源，也是铁、锌、铜等矿物质的主要来源。适量的铁可以提高机体的抵抗力，增加中性粒细胞和吞噬细胞的功能，促进抗体的产生。</p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">二、 能提供VC、VA</b>等维生素 和植物化学物质的食物充足的VC能促进抗体的产生，增加白细胞吞噬细菌的能 力，提升血液中干扰素的含量，提高人体的抗氧化能力和抵抗力。猕猴桃和橙子等水果，小青菜、芥菜、甘蓝等的VC含量都很高，都是补充VC的良好来源。但VC的性质很不稳定，烹调加工方式不当会导致大量破坏。所以，饮食之外适量补充稳定的营养素补充剂，越来越成为现代人获取VC的科学方式。除了 VC外，足量的VA保护上皮组织细胞的健康，增强呼吸道和肠胃道粘膜的抵抗能力。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">葆苾康维生素C片</span></p><p>· 原料采用抗坏血酸和抗坏血酸矿物质盐，可使维生素C和矿物质都得到很好的吸收和利用。·每片含维生素C438mg</p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">三 、足量水分</b></p><p> 春季气候干燥，人体血液循环加速，补充足够的水分，避免上火，或造成呼吸 道、消化道疾病。多喝水还能加快新陈代谢，促进食物营养的吸收和废物代谢，水不断冲刷咽喉部分，减少细菌和病毒的附着。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 知识掌握了，做到才有效。科学饮食，有效补充，才能增强抵抗力，秋季少生病。</span></p>