未央区疾控中心致全区家长的一封信

未央疾控

传染病

消毒

疫情

口罩

注意

接触

防控

洗手

防护

疫苗

尊敬的家长：

您好！

新冠肺炎疫情自流行以来一直牵动着全国人民的心，目前疫情防控工作进入常态化。西安市虽然为低风险地区，但仍需要严防死守以应对变化的国内外疫情，所以作为个人也不能掉以轻心。

当前，流感等呼吸道传染病，诺如病毒等肠道传染病及出血热等传染病将陆续进入冬春季流行季，托幼机构、学校又是人群密集场所，儿童、学生正处于生长发育阶段，免疫功能尚不完善，这使得传染病的传播风险较高，较易引起聚集性疫情。为做好新冠肺炎常态化疫情防控背景下的冬春季常见传染病防控工作，保护您及孩子身体健康，保障学校正常的教学秩序，恳请您与孩子在日常生活、工作和学习中做好以下防护措施：

一、健康监测：做好家庭成员的健康监测，如有异常，应向所在单位或学校报告，并及时就医，不带病上班或上课，不隐瞒、谎报病情。身体不适时，尽量减少与其他人直接接触，减少去人员聚集场所。

二、保持良好卫生习惯：

1. 通风: 室内经常开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量，此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用。建议每天通风至少3次（早、中、晚），每次至少30分钟。寒冷季节开窗通风要注意保暖，不要对着窗口直吹，避免受凉。如使用空调系统取暖，开启前检查设备是否正常。对冷却塔等进行清洗，保持新风口清洁，定期对送风口等设备和部件进行清洗、消毒或更换。

2. 戴口罩、保持1米以上社交距离。应尽量减少外出，如需外出做好个人防护，避免近距离接触任何有流感或流感样症状的人，与他人接触时尽量保持1米以上的社交距离，随身携带口罩、消毒湿巾或免洗手消毒剂，必要时（在人员流动性较大、相对密闭的公共场所以及公共交通工具）使用。

3. 手卫生：呼吸道传染病除了通过飞沫传播，也会经手接触传播，而肠道传染病则主要通过粪口传播或直接接触传播。洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。饭前便后、咳嗽或者打喷嚏后、接触公共物品后、运动后，从户外进入室内后务必洗手。家长要以身作则，帮助孩子养成良好的卫生习惯。叮嘱孩子用肥皂或洗手液在流动水下按照正确洗手方法彻底洗净双手，至少要揉搓20秒。

4. 注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣服、勤晒被褥。家庭成员不共用日常生活用品，不随地吐痰，咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻，不直接面向他人，鼻涕或痰液用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。不要用不干净的手触摸口、眼、鼻。

5. 保持居室清洁和周围环境整洁。打扫卫生时要坚持湿式打扫,避免尘埃飞扬。门把手、电话机、手机、电视遥控器、桌面、地面等家人经常接触的公共物品表面，要经常用干净的湿毛巾擦拭或清洗，一般不需要消毒。必要时（如家中有患传染病者或有身体健康状况不明客人来访等）进行消毒，主要的方式有煮沸消毒或化学消毒。物体表面可选择含氯消毒剂（“84”消毒液）或消毒湿巾擦拭。外出时，手、皮肤建议选择速干手消毒剂擦拭消毒。

正确洗手方法

84消毒液，你用对了吗？

三、注意饮食卫生，谨防病从口入：不吃或少吃生冷食品，不喝生水，食物（肉类和蛋类）应高温烧熟煮透。不食用野生动物。家庭制备食物注意关键环节卫生，保证食材新鲜，加工和存放时注意生熟分开，如切割生食和熟食所用刀具、案板要固定且分开使用 。外购即食食品要注意食品的保质期和储存条件。在外就餐时，注意做好防护，减少就餐时间，使用公勺公筷。

四、合理搭配膳食，增强免疫力：合理膳食讲究食物种类多样，以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。每天食用奶类、豆类及其制品。适当食用鱼、肉、蛋、坚果等食物。饮食要清淡，做到少油、少盐、少糖。足量饮水，多喝白开水，少喝含糖饮料。

五、适度运动、规律作息、劳逸结合，防止过度的紧张和疲劳，提高机体抗病能力：坚持体育锻炼，随季节变化增减衣服,注意防寒保暖。推荐成年人每周进行不少于3次，累计不少于150分钟中等强度的有氧运动；同时减少静坐的时间，鼓励随时随地、各种形式的身体活动。推荐儿童和青少年每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，培养热爱运动的习惯，提高身体素质。老年人应该进行与自身健康状况相适应的运动，在重视有氧运动的同时，重视肌肉力量练习，进行平衡能力锻炼，强健骨骼肌肉，预防跌倒。

六、定期接种疫苗，强化被动免疫：接种疫苗是预防传染病最主要、最有效的手段。在传染病流行前要进行相应疫苗接种知识的储备，自觉接种疫苗。如：流感疫苗、水痘疫苗、出血热疫苗等等！

七、掌握基本防疫知识：了解新冠疫情期间防疫各项措施，学习传染病防控知识（秋冬季传染病预防知识小课堂），知悉本地及出差旅行目的地防疫要求和防控措施，熟悉掌握个人防护要点。

1.就医途中，要注意正确佩戴口罩（如一次性医用外科口罩或医用防护口罩），陪护照顾者和家里其他人员也必须佩戴好口罩，就近前往医疗机构（如发热，应去发热门诊）就医（避免乘坐公交、地铁等公共交通工具）。诊疗过程中，要全程佩戴口罩，保持手卫生，并如实向医生告知近期的旅行史或居住史、肺炎患者或疑似患者的接触史、动物接触史等。

2.购买生鲜等冷冻食品时，建议佩戴手套，最大限度地降低暴露和感染风险。

3.学生在上、下学途中尽量做到家庭、学校“两点一线”，避免不必要外出活动。最好采取步行、自行车、私家车方式上下学，乘坐公共交通或校车时应当注意个人防护，不与他人交谈，与他人保持合理间距，途中尽量避免用手触摸公共交通工具上的物品。

八、配合做好疫情防控工作，保持良好的心态，不信谣，不传谣。建议从官方网站或媒体获取准确的疫情信息。

　　未央区疾病预防控制中心将竭诚努力，做人民满意单位，为全区人民的身体健康保舰护航！

附：未央区卫健局给广大市民的一封信