做一个受欢迎的教师：源自好人格

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培训时间：2020年10月14日上午

培训地点：陕西师范大学逸夫楼

报告主题：《健康引领工作 压力调节方法》

报告专家：陈青萍，女、1954年9月出生。教授、研究生导师。研究领域为健康心理学和临床心理学。担任本科生及研究生课程:生理心理学、临床心理学、人格心理学研究、心理咨询与治疗研究、临床心理学应用研究等。主要著作有《现代临床心理学》、《让心理充满阳光》、《健康疗养手册》等,在权威及核心杂志发表:老年人身体锻炼的心理学意义、大学生神经症类型评估及干预策略、论‘教育病理’危机的突破、青年两性心理健康水平差异分析等论文30余篇。承担教育部及陕西省课题多项;获省级科研奖多项。

在培训会中，陈青萍教授注重与老师们积极互动，运用心理小测验、案例分析、图片展示增加了讲座的趣味性。她幽默诙谐、抑扬顿挫的语言风格，娓娓道来、引人入胜的谈吐不时引起在场老师的阵阵掌声和笑语。

健康心理与工作发展效率

教育局马卡连柯说：”教师的威信首先是建立在责任心上。”

陈教授金句：

在活动中激发学生情绪，在激动中实施影响。

让每个学生活在希望中，每个学生都有成功可能性。

教学需要创新，思路需要开阔，方法需要灵活。

学生性格、人格的培养重于知识的培养。

健康管理与压力调节方法

压力是由外部事件引发的一种内心的焦虑。

工作的价值就是感受坚强，体验职业的艰辛和骄傲。

一、减压方法：

1.不生气。生气仪式——就生三分钟气，不要在坏情绪中逗留太久。

2.不抱怨。抱怨不如改变。

3.不计较。吃亏是福。

4.同理心。换位思考，移情、同感、共情。

5.放平衡。忍得合情合理，争得合法合情，善得合情合真。

二、学会情绪管理

能力不好不一定会成功，情绪不好一定不会成功。

人的问题不是来自事件，而且来自认知曲解导致心理不适应而产生。

自我情绪调节法：情绪控制法，自我管理法，冷静思考法，转移放松法。

每天做好六件事：吃饭，工作，娱乐，交往，运动，睡觉。

教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，教师才能真正做到为人师表。

通过培训，自己对健康的管理与压力的调节方法有了一定的了解。陈青萍教授并没有说什么高深内容，她让我们感受的是真实的情感，专业的指导。我们也要用真实的自我，感染学生，培养学生健全人格与健康性格，在活动中激发学生，在学习中鼓励学生进步，成长。

用心履教育之责，

潜心思育才之梦，

专心谋发展之策。