爱护眼睛 保护眼睛一一一新姚小学

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　　都说眼睛是心灵的窗户，但现实却是，很多小学生就已经戴上眼镜了。我们日常的不良用眼习惯都使得我们的眼睛在无形中受到了太多的伤害。

　　眼睛是心灵的窗台，它的感觉敏锐，同时也很娇弱，轻轻地擦碰就会受伤，需要我们细心呵护。懂得眼睛的喜好才能更好地爱护它。那么你们知道眼睛最不喜欢什么吗？

　　 1.眼睛不喜欢熬夜。长时间或者熬夜看手机、平板等电子产品，会造成视觉疲劳。温馨提示，熄灯后光线太弱不利于眼部健康，要按时休息，少熬夜。

　　2.眼睛不喜欢经常用眼药水。眼药水不是保健药品，若眼睛长时间感到干涩、不适，要及时就医，在医生的指导下用药。

　　3.眼睛长时间暴露在阳光下，会增加患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。

　　4.接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。

我们应该怎样来保护我们的眼睛呢？

     1.注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食。

　　2.积极参加体育锻炼。不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。

　　3.做好眼保健操。眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法。读书时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。

　　各班召开了“爱护眼睛，用眼卫生”主题班会，并要求同学们每天按时做眼保健操，保护我们的眼睛。

　　同学们，眼睛是心灵的灯，眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保护我们的视力，就等于保护我们的眼睛，爱护眼睛，让生命的阳光更加精彩！让我们的“视”界充满爱！