【凌云实验小学•健康课堂】如何预防秋季流感

凌云实验小学

　　随着秋季的到来，天气日渐变冷，人体适应能力下降，造成呼吸道传染病的蔓延扩散，为了增强秋季流感的防范意识，提高预防能力，现将几种常见的秋季流感的预防知识分享给大家，让我们拥有健康每一天。

一、如何区分普通感冒跟流感

普通感冒

早期咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2～3天后变稠，可伴有咽痛。

一般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染，一般5～7天可痊愈。

流行感冒

突发高热，头痛不适，全身症状较重而呼吸症状较轻。早期表现为畏寒、发热，体温可高达39℃～40℃，同时伴有头痛、全身酸痛，且常感眼干、咽干、轻度咽痛。

部分患者会有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、恶心等症状。有时还伴随胃肠道症状，如呕吐、腹泻等。

二、流感是如何传播的？

　　流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，发病率高，容易引起暴发流行或大流行。秋冬季为高发季。其主要通过含有病毒的飞沫进行传播，人与人之间的接触或与被污染物品的接触也可以传播。

三、如何预防秋季流感

　　1 .生活注意：在日常生活中，要教导孩子注意保持卫生。勤洗手，使用流动水流进行洗手，防治并从口入。注意孩子卧室开窗通风，每天至少通风半小时以上。

　　2 .饮食均衡：均衡饮食也是很重要的，补充维生素C，适量给孩子进食粗粮，补充维生素，增强抵抗力。

　　3 .加强体育锻炼：养成良好的生活习惯，家长应该带领孩子每天坚持锻炼，以此来增强自身的体质，加强对疾病的抵抗能力。