秋季食册—第三周

老蒋

午点

午餐

早餐

早点

米饭

萝卜

炒饭

肉末

哈密瓜

五香

阳光幼儿园

　　由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾病。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃凉和性寒的食物，应当多吃温性食物。

秋季应多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。

星期一

早餐：

小汤包 小米粥 五香卤蛋 香梨

早点：

小酥饼

午餐：

韭菜炒鸡蛋 白菜炒油泡 味增汤 米饭

午点：

南瓜粥

星期二

早餐：

菠菜摊鸡蛋饼 玉米段 花生红枣豆浆

香蕉

早点：

葡萄

午餐：

洋葱炒鱿鱼 菠菜炒豆腐皮 西红柿菌菇汤 米饭

午点：

薯条

星期三

早餐：

炒粉丝 蒸红薯 黑木耳拌黄瓜 白米粥

葡萄

早点：

山楂卷

午餐：

五彩炒饭 萝卜炖排骨

午点：

青菜肉丝面

星期四

早餐：

贝贝南瓜 火腿海苔饭团 鲜奶 火龙果

早点：

香葱田园小饼干

午餐：

黑木耳炒肉丝 蚂蚁上树 冬瓜丸子汤 米饭

午点：

红糖发糕

星期五

早餐：

萝卜饺 五香茶叶蛋 蔬菜肉末粥

哈密瓜

早点：

哈密瓜

午餐：

红烧鸡块 芹菜炒香干 紫菜虾米汤 米饭

午点：

枸杞冰糖炖雪梨

星期六

早餐：

蛋挞 什锦炒饭 鲜豆浆 苹果

早点：

旺仔小馒头

午餐：

胡萝卜炒肉末 葱油豆腐 山药玉米排骨汤 米饭

午点：

米果棒