秋季幼儿保健知识

子榛·康城幼儿园后勤

至此时，秋意愈加浓厚，气温也越来越低。 同时，秋季也是细菌容易繁衍，各种疾病的高发期。低龄段的孩子由于抵抗力低，一不小心便会“中招”。 所以，做好孩子的秋季保健是刻不容缓的事。  我们有妙招，看过来👇 一、多吃蔬菜，增强免疫力 秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，家长朋友们要注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A及维生素C的食品，增强肌体免疫力，预防感冒。奶制品是不错的选择，另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议孩子可以多吃一些。 饮食中多增加一些富含维生素C的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等水果以及胡萝卜苋菜等黄绿色蔬菜。维生素A含量较高的食物，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。 二、少吃“上火”食物 秋季来临，园方在饮食方面，已减少了食用刺激性食物，容易“上火”，如大蒜、姜、花椒等。以及在水果的提供上，也尽量避免了一些热性水果，如荔枝、桂圆等。那么家长在家时也要注意少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。 我们幼儿园的水果品种多样化，新鲜度高！ 三、春捂秋冻 常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，家长应当根据室外温度给宝贝来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。 对于“春捂”，医生的建议是注意捂两头，即重点照顾好“头”和“脚”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病。而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿过多的衣服，不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了。 四、及时就医 一旦孩子出现感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等，要尽快送医，避免因为耽误，而使孩子病情加重。 在这里，我们温馨提醒大家，如果孩子出现身体不适一定不要坚持上幼儿园，及时就医才是对待孩子病情的正确方式。 五、接种流感疫苗 在流感的常发季节，父母可以选择给宝贝接种流感疫苗。疫苗是预防和控制流感的主要措施之一，相对来说也比较安全可靠。 六、鼓励孩子多喝水 秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着提供一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园时，老师们会特别的关照小朋友们多喝水。家长朋友们在家时也要多给孩子准备温开水哦。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。 七、呵护孩子的皮肤 在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。有些宝贝的嘴唇容易干裂，也可以涂抹润唇膏。鼻腔内的粘膜比较容易干燥，可用棉签蘸取生理盐水滋润鼻腔。 八、多参加户外活动 家长多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时增强幼儿体质。 九、继续做好疫情防控 秋冬季节是各种季节流行病的高发时期，尽量不外出、不聚集、戴口罩、勤洗手、做好防护及个人卫生，一定会将病毒拒之门外。 幼儿秋季穿衣细节 一、不要穿厚厚的秋衣、秋裤这样会影响孩子皮肤散热更容易削弱孩子对外界气温变化的适应能力。建议:刚入秋时不妨给孩子穿上一件薄卫衣挡风。推荐拉链款开襟式，方便孩子穿脱。 二、不要穿紧身衣和牛仔裤。太紧的着装不利于孩子运动，还可能会阻碍孩子的生长发育。建议:可以选择舒服宽松的棉质运动裤，既不用担心孩子穿上会冷而且面料吸汗效果也更好。 三、不要因为自己穿多少，孩子也要穿多少。孩子的新陈代谢比成人要快，平日里活动量也比成人要多，所以与成人穿一样多有时是不合适的。建议:可以根据活动量，让孩子比成人少穿一件。保持后背温暖即可，千万不要捂出汗。 四、不要穿稀疏的毛衣。有些毛衣面料比较稀疏，容易透风而起不到保暖的作用。建议:可以穿棉质打底衫加厚实的单件衬衣既好看又不会像毛衣一样透风。 五、不要一次性穿很多件薄衣服一件套一件，不够再来一件。这样穿衣既不舒适，也不利于孩子运动。建议:除了打底衣服，剩下那几件薄衣服可以直接换成一件方便穿脱的外套。 六、不要穿内里带绒的鞋子或靴子，不透气的鞋子不利于孩子的活动。建议:选择质地舒适透气弹性好的鞋子，尽量不选系鞋带或高帮的靴子，避免给孩子运动带来不便。              虽然秋季是疾病的多发季               但只要我们防患于未然               帮助孩子做好预防工作           孩子就能顺利度过这个秋天