户外运动对孩子的好处

馨岚

户外活动是一种常见的活动形式。适当的户外活动对孩子的成长和发展都是极为重要的，为什么这样说？因为户外运动不仅是孩子释放天性的途径，更是促进孩子感觉统合能力发展的重要方式之一。在户外运动的过程中，孩子们可以接收到各种各样的感觉刺激，从而激活脑网络连接，使大脑功能越来越强大。但随着“小家庭化”的出现，加之父母忙于工作，无暇带孩子外出玩耍，又或者父母为了提高孩子学业水平，为孩子报了无数课外班…… 这些无可厚非，但关于户外运动的好处，家长们还是要知晓，因为这也关乎孩子未来的发展走向！ 一.促进感觉系统发展 视觉：研究表明，人类大脑从客观现实接收的信息有85%是通过眼睛获得的。而大自然中存在着丰富的动态景物和色彩元素，能够有效地刺激视觉系统的发展，增强孩子的视觉追踪、视觉聚焦等能力； 听觉：听觉与视觉同样在人类智力的发展过程中起着重要作用。在户外，孩子能够听到、了解到更多类型的声音。如果孩子在成长过程中没有获得适宜的、多样的听觉刺激，长期待在室内看电视，就容易产生听觉不良的现象； 嗅觉：嗅觉是唯一一个无需通过大脑中转站处理，直接就能传入大脑功能区的感觉系统，但嗅觉仍然在我们身体中扮演着很重要的角色。通过嗅觉，孩子可以感知到花朵的香味，汽车的尾气、化学的气味等等，来判断周围是否存在危险，以及时避开； 触觉：触觉是我们人体一切神经通路的基础。相比室内，户外可供玩乐的游戏更多，限制也更小。比如可以带着孩子玩沙子、玩水等等，能够有效地刺激孩子触觉通路的发展； 前庭觉：前庭觉的发展依赖于空间的位移变化，户外空间远远大于待在家中。孩子通过在户外进行攀爬滚蹦跳和站卧行走立这些动作，能够很好的激活孩子的前额叶（前额叶是大脑的“总司令”，掌握着思维、逻辑和判断能力）； 本体觉：本体觉是人体三大基本感觉系统之一，它的形成主要依靠后天锻炼，而本体觉差的孩子更容易在身体运用方面出问题。大量的户外运动，能够锻炼孩子身体的灵活度，促进本体觉的进一步发展，进而建立孩子的自信心和创造力。 二.提高孩子专注力 孩子专注力的发展是否良好，与触觉和前庭觉这两大感觉系统有着非常密切的关系。 如果孩子的触觉过于敏感，那么一些细微的动作和接触都会吸引他的注意力，让他产生极大的反应。而作为大脑门槛的前庭觉，几乎所有进入我们大脑中的信息都需要它去筛选。但前庭觉敏感的孩子，信息筛选能力弱，无论进入脑中的信息是否正确，它都会照单全收，这就会导致大脑脑压过高，脑神经抑制困难，令孩子无法集中注意力。 在户外，孩子能够获得丰富的感觉刺激，有助于触觉敏感的孩子进行减敏。同样的，户外空间限制小，像荡秋千、骑脚踏车等运动都能够有效训练孩子的前庭觉。前庭处理信息能力增强了，专注力自然就上去了。 三.促进儿童语言发展 　　2岁到4岁是孩子语言发展的关键时期，一个良好的语言发展环境是非常必要的！但如果，孩子每天待在室内与动画片为伴，户外运动量少，那么将十分不利于他呼吸系统的发育。呼吸系统出了问题，孩子没有持续稳定的气息，就会变得不愿说话，或说话声音小、有气无力。 同时，不去户外和其他小朋友互动，没有交流经验，也容易导致孩子在语言发展上出现滞后或障碍的情况。因此，家长们一定注意，多与孩子互动交流，带孩子到户外和小朋友玩耍。只有让孩子获得持续不断的语言原材料，让他反复练习，他才能够更好地表达自己。‍ 简言之，大量的户外运动能够给儿童带来视觉、听觉、嗅觉、前庭觉、本体觉等全方位的感觉刺激，促进孩子感觉统合朝着积极的方向发展，对他日后的学习和生活影响深远！ 因此，提醒各位家长，想让孩子学习好，先得让孩子学会“玩”，多带孩子到户外运动， 千万不要等到孩子因感统失调影响正常生活，才亡羊补牢，追悔莫及！‍ 接下来分享精彩抓拍镜头!