老来乐

高老师

老来俏，最美不过夕阳红

健康操团队总结22年

亲情、友情，是一个巨大无比的箱子，收获快乐，也分享快乐。快乐是一面镜子,你对它笑,他就会对你笑。你真他也真，你假他也假。作一个坦坦荡荡的自己。

要让人人包括亲朋好友看得起自己，自己就要人老心不老，身体生理心理双健康，一要锻炼好自己身体，二要不断学习充电，我们要有质量的生活，就要好好学习天天向上，特别现在科学技术日新月异，要紧跟时代步伐不落伍，享受新生活，求人不如求己，（包括求自己的子女）就必须好好学习天天向上。

莫道桑榆晚，为霞尚满天

北京健康操团队昨天今天和明天

有句谚语说得好，“人生六十才开始”，这是退休后的自由状态和一种豁达。正如孔子所说，“六十耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”

人到六十岁以后，思想和行为才更符合外界客观规律，得心应手，成熟老练，才能真正感悟人生的真谛。

大多数人退休后就把自己看成是“老年人”，过一天算一天。所以很多人往往放不稳心态，总感到退休后的日子没味道，不知如何过。

其实，人生六十才一个甲子，是生命新的开始。

一个人，六十岁前是为他人活。退休后才是为自己活，为何不好好地活一把呢？放正心态，做自己的事，做自己喜欢做的事，开开心心、轻轻松松过日子。从这个意义上来说，退休是人生新的开始。

50岁是傲霜的白菊，60岁是雪中红梅，70岁如出污泥而不染的荷花，80岁是满山遍野映山红！

老年是人生的又一个港湾，生命的风帆在这儿停泊，又将在这儿重新鸣笛启航。

大文豪肖伯纳曾说过：“六十岁以后才是真正的人生！”

重阳节文艺演出节目

平凡人往往把自己看得过重，才会患得患失，觉得别人必须理解自己。其实人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。所谓心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多，不要背后说人，不要在意被说。一无是处的人没得可说，越是出色的人越会被人说。但我们可以抱一颗淡然的心，去看一切纷扰…

退休生活现状

健康长寿，得益于每天吃下两粒药：早上一粒叫“知足“，晚上一粒叫“感恩“。因此，和包括邻居在内的任何人都友善相处，心中只有阳光，没有烦恼，人也就不觉得老了。

愿我的亲人和朋友都能像文怀沙老人一样，早上一粒“知足“，晚上一粒“感恩“，忘却年龄，忘却烦恼，快乐健康地活着！

老 来 通

人生路上急匆匆，

走快走慢不由衷。

古人曾见今时月，

今月难照古时翁。

时间一刻也不停，

变老就在每分钟。

多少英雄今不见，

多少将相去无踪。

多少美女花容谢，

多少俊男老来怂。

若问人生怎么过，

形形色色各不同。

有人高贵有人贱，

有人睿智有人庸。

有人先贫后得福，

有人富后落泊终。

有人勤善终有报，

有人累死老来穷。

有人一生糊涂过，

有人精明一世聪。

不足百年人生路，

何去何从算成功？

沉浮起伏谁来定？

七分在命三分功。

功成名就寿不配，

到头也是一场空。

人生有忧亦有喜，

历尽甜苦和吉凶。

少年不识老滋味，

赤膊撸腿往前冲。

年高老迈当歇息，

思想胸怀应开通。

求乐求健求平安，

喜观山水乐看松。

人生暮年逢盛世，

养老延寿看昌隆。

夕阳虽短开心过，

待到百年含笑终！

精 典

金钱再多也无法阻止死亡；

长相再美也不能讨好阎王；

名声再大也要经过生死；

不要活得太累。

老人考级标准：

（1）幸福的人：老玩，老乐，老豁达，老幽默。

（2）健康的人：老走，老动，老锻炼，老拥抱。

（3）快乐的人：老说，老笑，老拍照，老发微信。

（4）潇洒的人；老吃，老聚，老跳舞，老唱歌。

（5）呆傻的人：老急，老气，老叨唠，老窝家。

献给所有老来俏、老来疯、老顽童、老战友，老同学，老而不老、心态不老的人。

居委会组织非物质文化遗产传承学习面塑，

童心是个宝，

有它人不老。

天真快乐多，

情趣烦恼少。

北京邮电大学大学生夕阳再晨活动辅导老人学习手机导航。

帖子，写的真好，您看了之后会哈哈大笑。

《 “光” 的感悟》。

*想必* 退休一族 *读后* 会 *萌生同感！

年轻 ❗️为国❗️ 争光

老来 ❗️共度❗️ 时光

心态 ❗️务必❗️ 阳光

日子 ❗️一定❗️ 闪光

想想 ❗️来时❗️ 光光

去时 ❗️一片❗️ 火光

何不 ❗️旅游❗️ 观光

换得 ❗️满面❗️ 红光

眼下 ❗️不再❗️ 荣光

就让 ❗️往事❗️ 忘光

告别 ❗️昔日❗️ 风光

珍惜 ❗️当下❗️ 晨光

笑迎 ❗️明日❗️ 曙光

寸金 ❗️难买❗️ 时光

享受 ❗️余下❗️ 亮光

欢度 ❗️老年❗️ 银光

人生 ❗️犹如❗️ 星光

蜡烛 ❗️总要❗️ 烧光

追求 ❗️快乐❗️ 之光

绽放 ❗️晚年❗️ 余光

*当年，*

*以为* ：2000 年 *很遥远 ;*

*如今* ：2000 年 *过去近* 20 年了；

*曾经以为* ：2020 年 *会很遥远，*

当下 *发现：*

* 已经到了2021年了！

*曾经以为* ：“老去” *也是* 很遥远的事，

现在 *觉得：*

“年轻” *是很久* 以前的事了 … …

时光 *太不经用，*

*现在* 大半生 *已经过去了。*

*不要说*来日方长，

余生 *真的是* 难能可贵！

好好 *珍惜* 现在，

注意 *保重* 身体。

乐乐呵呵 *过好* 每一天。

以此 献给家人、老同学、老同事，老朋友们共享！

非物质文化遗产传承学习景泰蓝掐丝沙画

N+U大学生创业调研第一次座谈会

青年汇庆祝三八妇女节组织扎花🌸🌸🌸🌸🌸活动

帝王有帝王的忧烦，百姓有百姓的幸福，人永远是相互羡慕，心态也，万事明朗。心态决定心情，心情决定愁乐，心中有爱，便无争吵。

学习五禽戏

老来乐团队第一次春游预演留念。总结经验教训，为以后老来乐团队活动拉开序幕。

习近平总书记对志愿者群体的关切话语。哪里需要，哪里就有志愿者的身影。志愿者无私无畏地传递着爱与暖，散发着光与热 ，雷锋精神，人人可学；奉献爱心，处处可为。积小善为大善，善莫大焉。当有人需要帮助时，大家搭把手、出份力，社会将变得更加美好。

希望你们努力践行社会主义核心价值观，积极向上向善，从“赠人玫瑰、手有余香”中感受善的力量，以实际行动书写新时代的雷锋故事，为实现中国梦有一分热发一分光。

2021.1.19日上午居委会剥蒜留念。

知足常乐！央企、金融、行政、事业退休人员基本过上共产主义生活。应该发挥余热，争取为社会多点奉献精神。

弱水三千，只取一瓢饮。

广厦万间，只睡三尺榻。

世间最美好的事物，都是在最身边的，也都是最简单的。

陶冶情操健康长寿奖。

天尚好，

云已散，

夕阳正把黄昏恋；

退了休，

上了岸，

人生旅途又一站 ；

图心宽，

求康健，

是是非非全看淡；

钱多少，

莫细算，

多活几年就是赚。

柳树旁，

小河畔，

手把鱼竿放长线；

没有鱼，

也无憾，

开心健体是关键。

练歌房，

把歌练，

好歌不怕唱千遍；

心情好，

唱不厌，

所有烦恼都驱散。

保健康，

驱病患，

早晚户外走两遍；

老姐妹，

炫一炫，

广场跳舞比曲线；

扭秧歌，

舞长扇，

练就一副好身段；

保健品，

不保健，

不如每天都锻炼。

静与动，

常变换，

电视闲书适当看；

老哥们，

拿纸砚，

文房四宝摆上案；

先抬肘，

再悬腕，

飞笔行墨似舞剑；

人难免，

有恩怨，

就此一笔全了断。

学诗词，

阅万卷，

写得春天百花艳；

写内心，

写表面，

写好人生各阶段；

写春鸟，

写秋雁，

春花净尽秋花绽；

说一千，

道一万，

夕阳红时最风范。

玩潇洒，

寻浪漫，

不如围着家庭转；

切个葱，

剥个蒜，

帮着家里做做饭；

巧使劲，

不怕慢，

时间一长就熟练；

家务活，

都会干，

全听夫妻互召唤；

出点力，

流点汗，

争当持家好模范；

心态好，

是关键，

老来幸福金全得。

https://www.meipian.cn/36qs6y82?share_from=self&user_id=10143031&uuid=8ffc6df3622e31c56722f1d1a6a7667c&share_depth=1&first_share_uid=10143031&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=6a1b3e09220a754470634945a7e944ca

以欢喜心看事，事事皆为我而生；以感恩心看人，人人皆为我而来…。

人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，保持一颗童心，像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。

心态不好，说穿了，就是心太小了。

“态”字，拆开，就是“心大一点”。

心若每天大一点，心态还怎會不好。

心态好的人，心情愉快，大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡促进新陈代谢，保持体魄健康。

要说我们这一生说长不长，说短也不短，就在这可长可短的生命里，我们会遇见不请自来的人，也会碰到挽留不住的人。人生聚散无常，何苦庸人自扰，就像老人们常说：“人啊，最难得是糊涂。”想来也是，糊涂才是最大的精明。是看破不说破，是得饶人处且饶过。这或许是因为，一个人经历的多了，便会由开始的愤青慢慢的转为淡然，甚至渐渐学会了冷漠。

《三字……三新……三宝》

辉煌时，不自喜，勿顾念。

七分人，三分天，肯登攀。

强者乐，弱无怨，心坦然。

闲碎语，论人非，君讨烦。

论兴趣，甚广泛，乐平安。

依客观，己渺小，球照转。

人生短，岁月悠，怨忧天。

年少时，好顶胜，如闷憨。

到年老，守家园，理当然。

心气宽，天地阔，赢满天。

衷心祝同窗好友：

………万事无忧，快乐幸福！

（忍：2O2O、1O、13）

退休无职一身轻，健康伴我度晚年。

处处斟酌求完美，张张经典自怡然。

在人生的旅途中，我们都是匆匆的过客，匆匆的相遇，又匆匆的相离，就在这来去匆匆中，留下了一串串说不完的故事，就在这来去匆匆认识到拥有的珍贵，就在这来去匆匆中懂得了应该珍惜每一份真诚珍惜每一份友谊。

欢欢喜喜度晚年，身康体健合家欢。

儿女孝顺家和睦，幸福生活乐无边。

风是秋后爽,

月是十六圆,

花是老来俏,

瓜是苦后甜,

经历岁月久,

得一知己难,

泪眼同欢笑,

纯美是中年,

几十年,

风风雨雨,

更加懂得真情暖,

知冷知热,

贴心贴肝,

知冷知热,

贴心贴肝.

人生就是要一路向前看，简单随心，简单随缘，去享受一个有微风的早餐，去体验一个暖意洋洋的午后，或者欣赏一个美妙的黄昏，或者仰望一个有星星的夜晚，人生何其美好，只要用心去看就一定能发现。生活磕磕绊绊免不了，不要总是伤感，虽然很多事情都力不从心，但我们可以让生活简单一点，属于自己的，就用心呵护，不属于自己的，就不强留太多，走自己的路，做自己的事，按自己的原则，好好生活。

太极拳葫芦丝扇子舞表演节选

暮秋风劲天正凉，花谢枝枯落叶扬。

似箭光阴留不住，珍惜岁月一寸光。

所以，趁我们都还活着，爱人、战友、同学、朋友、同事、能相聚就不要错过，能爱时就认真的爱，能拥抱时就拥入怀，能牵手时就不放开。

能玩的时候玩，能吃的时候吃。请好好珍惜身边的人，不要做翻脸比翻书还快的人。

互相理解才是真正的感情，不要给你的人生留下太多的遗憾。再好的缘份也经不起敷衍，再深的感情也需要珍惜。

没有绝对的傻瓜，只有愿为你 装傻的人。原谅你的人，是不愿失去你。真诚才能永相守，珍惜才配长拥有。

有利时，不要不让人；有理时，不要不饶人；有能耐时，不要嘲笑人。太精明遭人厌；太挑剔遭人嫌；太骄傲遭人弃。

人在世间走，本是一场空，何必处处计较，步步不让。话多了伤人，恨多了伤神，与其伤人又伤神，不如不烦神。

一辈子就图个无愧于心，悠然自在。世间的理争不完，争赢了失人心；世上的利赚不尽，差不多就行。财聚人散，财散人聚。

心幸福，日子才轻松；人自在，一生才值得！想的太多，容易烦恼;在乎太多，容易困扰;追求太多，容易累倒。

好好珍惜身边的人，因为没有下辈子的相识 ! 好好感受生活的乐，因为转瞬就即逝 ! 好好体会生命的每一天，因为只有今生，没有来世。

献给家人，同学，同事、战友、好朋友，好弟兄，好姐妹，以及爱我的和我爱的人。

读过的，若能再读一次，没准让你再次深刻体会人生真谛。

2020.疫情有感。

老了就这么办：

1.钱：

有钱多花少攒，切勿过分节俭，适当留点存款，应付意外风险；

2.玩：

物质生活从简，精神生活丰满，寻找兴趣爱好，自娱自乐休闲；

3.喝：

酒杯时而端端，酒量不增可减，若能以茶代酒，更显风度翩翩；

4.衣：

衣服宁长勿短，颜色尽量新鲜，不求名牌新款，只求舒适保暖；

5.食：

吃饭不挑不捡，早餐营养精软，中午吃饱吃好，晚饭不要太晚；

6.住：

房子不必大宽，只图住着舒坦，斗室恬静温馨，梅蘭竹菊相伴；

7.行：

行动勿急要缓，独行不要太远，小偷跑了别追，注意平安避险；

8.形：

白发切勿再染，发型顺其自然，秃头也是美感，尽量保持原版；

9.炼：

筋骨经常舒展，锻炼不要偷懒，养好肠胃肝胆，衰老可以延缓；

10.躲：

社会闲事少管，别对现实不满，是是非非躲远，少去说长道短；

11.友：

老朋老友常喊，宅家憋闷危险，话疗也能治病，谈天说地快感；

结尾：

此文不长不短，道理通俗浅显，看后对照检查，尽量争取圆满。

2021.04.15

适合退休人员开心的笑话:

1、四个老人家打麻将，一圈后一人去厕所，上完厕所后把麻将这事给忘了，直接回家了。

另外三人久等，见其未归，

决定寻找。但谁也想不起刚才和他们在一起打麻将是谁了。

岁月无情，趁着年轻你记得我，我记得你，没事便聚聚到处转转，吃吃饭，喝点酒，免得时间长了，大家都忘了谁是谁。

[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]

2、昨天找了一大夫，把脉后，建议我多运动，不要买饮料，多喝白开水，多坐公交或步行，不要在外面吃饭，尽量吃素，少吃肉类和海鲜！

我点了点头问他：我是啥毛病啊？

老中医说：“收入太低，压力太大，不适合高消费，一花钱就上火！”

……真神医啊！[偷笑][偷笑][偷笑]

3、夜里老婆听到老公在哭，忙把老公叫醒，问咋了？老公说，梦见自己又结婚。老婆说，那不是挺好的么？你不是早就想再找一个吗，哭啥呀，该高兴才是？

老公说，入洞房时一揭盖头，原来还是你！

老婆：滚！[偷笑][偷笑][偷笑]

4、一哥们特抠门，家里什么东西都舍不得扔。一天我去他家，他正在洗冷水澡。

我说：“哥，你咋了？这么冷的天，家里又不是没暖气，你怎么洗冷水澡啊？

他说了句让我终生难忘的话：“家里还剩两包感冒药，再不吃就过期了”！

[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

5、小时候骑个小破自行车，吃咸菜，白萝卜，就看别人骑摩托车逍遥自在，等我后来买了摩托车又看着有钱人开着小汽车，吃着肉，

喝着酒，抽着烟，住大城市、羡慕死了！等到长大了拼命挣钱，终于开上车，吃上了肉，喝上了酒，回头一看…有钱人又骑着自行车，

吃着小时候家里喂猪的野菜，不吸烟了，也不喝酒了，还住山里，奶奶的，你们到底想干什么？能不能提前通知我一声，我好在原地等你，这给我累的！还得往回赶！

[呲牙][呲牙][呲牙][偷笑][偷笑][偷笑]

6、昨晚和几个大老板一桌吃饭，我问他们：你们这么有钱，你们的理想和生活目标是什么？他们说：等再奋斗几年，就去农村，买个农家院，养点鸡鸭鹅狗猪，种点花草，春天挖野菜，夏天钓钓鱼，秋天扒包米，冬天扫扫雪，没事的时候约几个朋友斗斗地主，喝点小酒，

吹吹牛皮！农村生活多美好啊！吃完饭我回家琢磨半天，妈的，土豪的理想就是我现在的生活，我还奋斗个毛啊！上床睡觉！

当今社会一阵风，

农村老少都打工。

十座大门九家锁，

强盗进院也扑空。

家家楼房三两层，

只住老婆与老翁。

麻将桌前打打牌，

只为无聊找轻松。

农村学校似冷宫，

中小学生都进城。

同村小孩不相识，

辈份大小分不清。

城里学校一放学，

门口围得乱哄哄。

十有八九爷接孙，

奶奶在家做义工。

社会都在讲孝顺，

谁该孝谁分不清。

都是爸妈孝儿孙，

爷把孙辈当祖宗。

虽然说的不好听，

仔细想想逻辑通。

千家唱的一本戏，

万户念的同样经。

人留儿女草留根，

别让血脉断了种。

孝不孝顺咱不懂，

反正都在犯朦胧。

养大儿女结了婚，

有了娃娃再看孙。

自己家里锁了门，

跟着儿孙再进城。

早上五点就起床，

洗手擦脸搞卫生。

然后再往厨房去，

剥好大蒜切好葱。

炒菜煮饭蒸蛋羹，

儿女还在睡梦中。

看看到点再去叫，

早了晩了都不中。

儿女起床慢悠悠，

边玩手机边蹲坑。

洗漱化妆完成后，

吃饭也就十分钟。

碗筷一丢转身去，

说声上班急匆匆，

送走儿女洗罢碗，

再等孙孙自然醒。

孙子醒来床上闹，

双手舞动两脚蹬。

奶奶急忙上前去，

哼着儿歌把孙哄。

喂饱孙子出门去，

推着童车再放风。

怕凉怕热怕惊吓，

还怕拐卖失了踪。

转眼一看十点过，

推着孙子超市行。

菜奶肉蛋都买齐，

身上口袋全掏空。

午饭花样翻新做，

饭菜品种常调整。

两个老人四只手，

手忙脚乱难消停。

有时累得想发火，

看见孙儿又高兴。

孙儿午睡入梦境，

老人打盹眼瞇缝。

晚上饮食先备好，

下午才能去兜风。

日复一日忙不停，

年复一年长期工。

幼儿小学到初中，

甘当儿女跟屁虫。

可怜天下父母心，

更恋人间爷孙情。

人留子孙树留根，

一代一代成风景。

说的都是大实话，

青年老年都听听。

如果您要对上号，

不是虚构是雷同。

关心一下老年人，

社会各界应同情。

如果认为是实话，

转发各群我看行。