“小学语文教师压力管理训练”——开通心灵的一扇窗

塔小王工彡

​ 10月11号清晨，带上愉悦，踏上新的培训旅程。这次语文专题培训与以往有很大不同，无关专业，却又是有很大意义的培训！

　　主题：让生命如花般盛开

主讲：金华市第一中等职业学校江小卫。

​ 什么是压力？我更倾向于第二种解释：察由觉到的不能迅速解决的威胁所引起的一种精神与身体反应。压力的来源有很多，比如来自于大气候、个人、组织等等。而身为教师的我们，压力的来源主要是社会期望、学校、个人。家长的期望值过高，外界的要求太多，自身的要求过高，种种都可能造成自身无法调节的压力。压力过大的话，我们的身体、情绪、精神状态、行为等都会告诉我们，都会发出信号，也就是提醒我们要时刻关心自己的变化，学会在面对种种压力的时候去排解，有好的身体才能创造更好的人生价值。

　　今天的课让我学到了一些管理压力的基本原则：

​调控生活节律；

避免累积待办事项；

避免同时面对太多生活变动；

减少不必要的压力；

树立积极的自我价值观；

善于寻求社会支持；

学习必要的自我松弛的方法。

合理的目标定位：

不苛求自己；

不抱太高的期望；

设定合理的目标；

根据自身实际做好职业规划。